재활런 6회차
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작성일
2024.07.29 11:15
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오늘은 시작부터 뛰어서 갔습니다. 어제 해뜨는걸 보니 달리기전 걷기를 생략하는 것이 해를 피할 수 있을거 같더라구요. 또 열이 식는데 시간이 상당히 필요해서 안동까지 출근해야 하는 오늘은 시간을 좀 당기기 위한 목적도 있었습니다.
다행히 해를 피해서 달릴 수 있었습니다. 아슬아슬했네요 ㅋ
오늘은 반대로 가창쪽으로 달렸습니다. 이쪽은 갈때 완만한, 표가 별로 나지 않는 오르막이네요. 기존 코스는 반대구요.
땀은 여전히 많이 나네요. 젖은 옷이 마를 생각을 하지 않습니다. 급수의 중요성을 다시 한번 느꼈습니다.
이제 월수금일 뛰려합니다.(금요일은 석깅 나머지는 조깅ㅋ) 담주나 다담주까지는 10k를 달릴 수 있었으면 좋겠네요.
새로운 한주의 시작이네요. 이번주 휴가 가시는 분들도 많으실텐데 즐거운 한주 되시길 바랍니다.
댓글 23
단트님의 댓글
수고하셨습니다~ ^^
점차 나아지고 계시니 좋군요 ~
더위 조심하시고 오늘도 좋은 하루 보내세요 ^^
점차 나아지고 계시니 좋군요 ~
더위 조심하시고 오늘도 좋은 하루 보내세요 ^^
liva123님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
마음 같아서는 막 달리고 싶은데 몸이 안 따라 줍니다 ㅠㅠㅋㅋ
천천히 다시 올려야겠죠. 감사합니다~~
천천히 다시 올려야겠죠. 감사합니다~~
느리임보님의 댓글
수고하셨습니다.
아무리 새벽이여도 땀이 엄청 나는 기간인가봐요.
새벽에 뱃살 쪽 부위에 소금 인지 하얗게 변하는 모습을 2번째 보고 말았네요.
아무리 새벽이여도 땀이 엄청 나는 기간인가봐요.
새벽에 뱃살 쪽 부위에 소금 인지 하얗게 변하는 모습을 2번째 보고 말았네요.
liva123님의 댓글의 댓글
@느리임보님에게 답글
다 뛰고 혀로 입주위를 한번 쓱 하면 엄청 짭니다 ㅋ
해바라기님의 댓글
새벽에는 그나마 급수만 잘 해주면
괜찮을 것 같군요.
회복도 잘 되시는 것 같은데 정말
컨디션 좋을 때 한 번 쉬어가세요~
수고하셨습니다^^
괜찮을 것 같군요.
회복도 잘 되시는 것 같은데 정말
컨디션 좋을 때 한 번 쉬어가세요~
수고하셨습니다^^
liva123님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
250ml가 부족한 느낌도 듭니다. 더 챙겨야 할 거 같습니다.
급할수록 돌아가라는 말이 떠오릅니다. 조만간 휴식도 거하게 취할 계획을 세워보겠습니다
급할수록 돌아가라는 말이 떠오릅니다. 조만간 휴식도 거하게 취할 계획을 세워보겠습니다
이런이런님의 댓글
해 뜨기전 잘 달리셨네요
여름에는 수분 미네랄 보충을 수시로 해야할거같아요
수고하셨습니다^^
여름에는 수분 미네랄 보충을 수시로 해야할거같아요
수고하셨습니다^^
liva123님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
해 있으면 못 뜁니다. 덕분에 강제 5시 기상이 됩니다. ㅋ
감사합니다~
감사합니다~
liva123님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
일찍 기상하는 부가적인 장점이 있네요. 좀 더 익숙해지면 하루가 길고 편안할 거 같습니다.
감사합니다.
감사합니다.
아깽이님의 댓글
회차가 거듭될 수록 재활 속도가 빠르네요...저는 한 달 12회차 인데 아직 2분씩 걷뛰입니다.
총 두 달 보고 있습니다. 더운데 고생 하셨습니다.
총 두 달 보고 있습니다. 더운데 고생 하셨습니다.
liva123님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
아닙니다 제가 무리하고 있는 것일수도요ㅠㅠ 주 4회 계획인데 쉬는 타임도 끼워넣을까 합니다.
가민에서는 오버트레이닝이라고 벌써 떴어요 ㅋㅋ
가민에서는 오버트레이닝이라고 벌써 떴어요 ㅋㅋ
아깽이님의 댓글의 댓글
@liva123님에게 답글
원래 잘 달리던 분이라 저와 직접 비교는 의미 없겠지요..저는 4월에 시작한 런린이라..처음 부상 당하고 나니 겁이 나서 재활에 공을 많이 들이고 있습니다... 
저스트리브님의 댓글
새벽에 직사광선만 피할 뿐. 땀은 장난아니더군요. 수분보충 잘하시고 재활 힘내세요~!!
liva123님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
맞아요 옷이 홀딱 젖어서 마르지 않습니다. 그래도 태양이라도 피해야.....^^
감사합니다.
감사합니다.
포체리카님의 댓글
새벽도 힘들고 저녁도 힘들고 여름에는 다 힘든거 같아요~
그래도 저는 새벽이 제일 좋아요~~ 얼른 회복되시길 응원드립니다.
팍팍!!
그래도 저는 새벽이 제일 좋아요~~ 얼른 회복되시길 응원드립니다.
팍팍!!
liva123님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
저도 새벽이 좋네요 ㅎㅎ 무리하지 않고 회복에 전념하겠습니다.
감사합니다~
감사합니다~
살맛난다님의 댓글
저도 오늘부터 오르려고 했는데 위화감이 없을 때까지 쉬려고 합니다. 일직선으로 걸으면 괜찮은데 각도가 꺾이면 통증이 있네요. 주말에 파스 줄곧 붙이니 좀 낫더니만 오늘 출근한다고 안 붙이니까 도루묵입니다. ㅠ 재활 열심히 하셔서 완쾌하시길 바랍니다. 화이팅!
liva123님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
생각보다 충분히 쉬어야 하더라구요 그래야 오래 안 갑니다.ㅠㅠ 어서 회복하시길 기원합니다. 남 일이 아닙니다ㅠ
아싸라비아님의 댓글
가면 갈수록 기록이 좋아지시는걸 보니 재활이 효과가 있는거 같습니다. 화이팅 하십쇼~~
liva123님의 댓글의 댓글
@아싸라비아님에게 답글
한편으로는 급하게 무리하는거 아닌가 싶습니다. 조심조심해야죠~
감사합니다~
감사합니다~
말랑말랑님의 댓글
8월초까지는 너무 더우니 무리하진 마시기 바랍니다!