07.30.2024 6km 러닝
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작성일
2024.07.31 02:22
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오늘은 가민이 처음으로 추천해준
스프린트를 도전해 보았습니다. ㅎ
15분 웜업, 15초 전력질주 3분 휴식 x 6번, 15분 쿨다운 입니다.
시작전에 별거 없겠군 이라는 생각으로 웜업을 마치고
스프린트 3회차에 정말 숨지는줄 알았습니다....
3분 휴식이 휴식이 아닌 느낌이었어요...
마지막 6회차 까지 마치고 나서 머리가 살짝 띵! 하네요 ㅎ
쿨다운 15분은 천천히 걸었네요.
스프린트 하시는 분들 존경합니다 ㅎ
댓글 22
뭉지님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
ㅎㅎㅎ 그런거 같습니다. 군대 다녀오고 이렇게 전력으로 달려본게 첨 오랫만인거 같더라구요 ㅎ
해바라기님의 댓글
요즘 날씨에는 15초 전력질주를 6번이나
하면 우사인볼트도 힘들어 할 겁니다~ㅎ
지극히 정상입니다.^^
하면 우사인볼트도 힘들어 할 겁니다~ㅎ
지극히 정상입니다.^^
뭉지님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
그래도 아침은 할 만 했어요. ㅎ
수요일은 37도까지 올라간다는데... 걱정입니다
수요일은 37도까지 올라간다는데... 걱정입니다
올망졸망님의 댓글
고강도 인터벌 트레이닝 ㄷㄷㄷㄷ 지피티가 추천해줘서 30초 러닝 60초 휴식 3세트 플랜 햇는데.. 2회/주 씩 3 주 하고 gg 선언 했습니다. 면역력이 더 약해지는 느낌이랄까..
살맛난다님의 댓글
...정말 숨지는 줄... 아이고... 고생하셨습니다. 그럼에도 스프린트를 다신 안하겠다는 말씀이 없으시네요. 왠지 자극적인 맛에 중독되실 것 같습니다. ㅎㅎ 담벼락 일러스트는 작가가 나무들 키높이 맞춰서 구상했나 봅니다. 잘 보고 가요♡
뭉지님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
ㅎㅎㅎ 힘든데 나름 또 재미가 있긴합니다 ㅎ
다시 보니 나무 높이를 생각한거 같네요 ㅎㅎㅎ
다시 보니 나무 높이를 생각한거 같네요 ㅎㅎㅎ
포체리카님의 댓글
저도 인터벌 한 번 해보고
다시 시도를 못해보고 있어요.
전력질주가 너무 힘들어요 ㅎㅎㅎ 고생하셨어요~
다시 시도를 못해보고 있어요.
전력질주가 너무 힘들어요 ㅎㅎㅎ 고생하셨어요~
뭉지님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
감사합니다.
얼마전 자전거타고 간 일본 라면집앞 벽화인데
해골이 맘에들어 찍었네요 ㅎㅎ
얼마전 자전거타고 간 일본 라면집앞 벽화인데
해골이 맘에들어 찍었네요 ㅎㅎ
춘식이님의 댓글
인터벌 아직 한번도 못해봤는데 가을에 시원해지면 한번 해보려고요 여름엔 죽을거 같아요 ㅎㅎ
멀리서 7월에 달리시느라 고생 많으셨고 8월에도 건강하게 즐겁게 달려보자구요!!
멀리서 7월에 달리시느라 고생 많으셨고 8월에도 건강하게 즐겁게 달려보자구요!!
뭉지님의 댓글의 댓글
@춘식이님에게 답글
넵 8월도 열심히 달려봐야죠 ㅎㅎㅎ
가을 겨울에 인터벌 하면 땀나고 좋을듯 합니다 ㅎㅎ
가을 겨울에 인터벌 하면 땀나고 좋을듯 합니다 ㅎㅎ
뭉지님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
히피스러움을 재대로 느끼시려면 동쪽 포틀랜드가 좋습니다 ㅎ
윌라멧 강을 중심으로 동쪽과 서쪽의 느낌이 너무 달라요
윌라멧 강을 중심으로 동쪽과 서쪽의 느낌이 너무 달라요
저스트리브님의 댓글