지난 3주 간 달리기 쉬는 날은 수영 1시간을 해봤는데요. 근육에 부담은 없지만 못하는 수영을 재미만 들려 하니 몸에서 피곤하다는 신호를 보냅니다. 혀 안쪽에 뭐도 나고 목 뒤쪽도 뻐근해 지고

피곤하지는 않지만 피곤할 때 나타나는 신호가 보이니 좀 쉬어가야겠습니다. (운동하는 날짜를 줄이고 회당 시간을 늘리자!)  

오늘은 진짜 오랜만에 새벽에 일어나 야외로 나가봤습니다. 새벽에 뛰어도 되는 날씨인지 체크해 봤는데요. 

기온은 26도에 바람도 좀 불고 구름도 있었는데 습도는 도저히 적응이 안됩니다.   

이 여름에 야외에서 뛰시는 분들 진짜 존경합니다.  

7월은 190k 달렸네요. 

계획은 8월 9월 마일리지를 늘려야 되는데 쉽지 않을 듯 합니다.