0803 조깅 13킬로
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작성일
2024.08.03 06:53
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4일만에 달렸네요.
허리도 좀 아프고 무릎안쪽도 좀 아픈데
오늘은 휴일이니 맘편히 조금만 달려보자
하고 나갔더니 기온 29도에 습도 98프로네요 ㅎㅎ
달리다보니 몸이 좀 가벼워지고 호흡이 안정되어
져서 예상보다 조금 더 달렸습니다.
서울에서 친구가 와서 즐거운 주말입니다~~
좋은날 되세요^^
댓글 28
포체리카님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
그러게요 옷이 몽땅 젖은건 거의 처음이네요
좋은날 되세요^^
좋은날 되세요^^
단트님의 댓글
습도 가득한데 멀리 다녀오셨군요 
달리다보면 확실히 몸이 편해지는 때가 오는 거 같습니다
사실 그걸 바라고 뛰는 거 같아요 ㅋㅋㅋ
친구분께서 오늘 오신다니 좋은 주말을 보내실 거 같네요 ^^
오늘 하루도 정말 수고 많으셨고 허리와 무릎은 빠르게 나으셨으면 좋겠습니다 ~
달리다보면 확실히 몸이 편해지는 때가 오는 거 같습니다
사실 그걸 바라고 뛰는 거 같아요 ㅋㅋㅋ
친구분께서 오늘 오신다니 좋은 주말을 보내실 거 같네요 ^^
오늘 하루도 정말 수고 많으셨고 허리와 무릎은 빠르게 나으셨으면 좋겠습니다 ~
포체리카님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
달리고 나서 계속 먹고 있어요 ㅎㅎㅎㅎ
애호박전에 고등어조림에 ㅎㅎ아침부터
무리하고 있어요 ㅎㅎ 허리와 무릎은 신경써서
관리해야 할듯 해요..
행복한 주말 되세요^^
애호박전에 고등어조림에 ㅎㅎ아침부터
무리하고 있어요 ㅎㅎ 허리와 무릎은 신경써서
관리해야 할듯 해요..
행복한 주말 되세요^^
해바라기님의 댓글
“벗이 멀리서 찾아 오면 어찌 즐겁지 아니한가?“
한양에서 친구가 놀러와도 새벽을 달리셨군요.
디스크성 요통있으시면 요추전만자세와 런지자세 기억하세요~ 언능회복하시고 친구와
즐거운 시간 보내세요! 수고 하셨습니다^^
한양에서 친구가 놀러와도 새벽을 달리셨군요.
디스크성 요통있으시면 요추전만자세와 런지자세 기억하세요~ 언능회복하시고 친구와
즐거운 시간 보내세요! 수고 하셨습니다^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
맛있는거 먹고 수다 떨면서 즐겁게
보내고 있어요 ㅎㅎㅎ
요추전만은 기억하고 있었고 런지도 노력해보겠습니다. 며칠 쉬니 좀 나아졌어요~~
행복한 주말 보내세요^^
보내고 있어요 ㅎㅎㅎ
요추전만은 기억하고 있었고 런지도 노력해보겠습니다. 며칠 쉬니 좀 나아졌어요~~
행복한 주말 보내세요^^
흐림없는눈™님의 댓글
이 날씨에 13k라니요... 정말 대단하십니다~
아픈 부위는 얼른 좋아지면 좋겠습니다.
아픈 부위는 얼른 좋아지면 좋겠습니다.
포체리카님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
오늘 쉬는날이라 맘편히 달렸어요~
오래 달리고 싶으니 신경써서 관리해볼게요!!
흐림없는눈님도 아프지 마세요^^
오래 달리고 싶으니 신경써서 관리해볼게요!!
흐림없는눈님도 아프지 마세요^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@RealG님에게 답글
아 그래요 오늘 좀 괜찮았어요~ ㅎㅎㅎ
좋은날 되세요^^
좋은날 되세요^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
쉬는날이라 맘놓고 달렸어요 ㅎㅎㅎ
친구는 안달려요~ 수다로 충분히
위로받고 있어요 ㅎㅎ좋은날 되세용^^
친구는 안달려요~ 수다로 충분히
위로받고 있어요 ㅎㅎ좋은날 되세용^^
liva123님의 댓글
습도 98%....수영이네요 ㅠㅠ 수고 많으셨습니다.
친구랑 재밌는 시간 보내세요~
친구랑 재밌는 시간 보내세요~
포체리카님의 댓글의 댓글
@liva123님에게 답글
습도 높았어요 ㅜㅜ 그래도 괜찮았어요 해가
없어서...좋은날 되세요^^
없어서...좋은날 되세요^^
이런이런님의 댓글
많~~~이 달리셨네요
달리기 전후로 워밍업 쿨다운도 해주시면 불편한 부분에 도움 될거같아요
수고하셨습니다^^
달리기 전후로 워밍업 쿨다운도 해주시면 불편한 부분에 도움 될거같아요
수고하셨습니다^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
네 이런이런님 다녀와서 폼롤러해주고 스트레칭 해줬어요 워밍업도 신경써서 해볼게요!!
좋은날 되세요^^
좋은날 되세요^^
해봐라님의 댓글
어이쿠, 주말 새벽에 13k나 달리셨군요.
심박도 좋으시고...
동이트는,여명은 언제 봐도 좋네요.
친구랑 수다로 달리시고 계시겠군요 ㅎㅎ
즐거운 휴일 보내세요~
심박도 좋으시고...
동이트는,여명은 언제 봐도 좋네요.
친구랑 수다로 달리시고 계시겠군요 ㅎㅎ
즐거운 휴일 보내세요~
포체리카님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
네 계속 먹으면서 수다떨고 있습니다~ ㅎㅎㅎ
즐거운 주말 되세요^^
즐거운 주말 되세요^^
ToToRo님의 댓글
저는 새벽 5시에 알람 맞춰서 기상했다가 기온이랑 습도 보고 바로 다시 자버렸어요 ㅋ 98%습한 기온에도 즐겁게 달리셨네요.. 친구분과 즐거운 시간 보내세요~
친구분과 즐거운 시간 보내세요~ 포체리카님의 댓글의 댓글
@ToToRo님에게 답글
휴일은 낮에 좀 쉴 수 있으니 부담없잖아유~
즐거운 휴일 되세요^^
즐거운 휴일 되세요^^
춘식이님의 댓글
우와 친구분과 맛있는것도 맥주도 많이 드시고 친구런 안되시면 산책도 하시고
즐거운 시간 많이 보내세요 ^^
즐거운 시간 많이 보내세요 ^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@춘식이님에게 답글
친구 이제 갔어요~~
간만에 위로 받고 위로해 줄 수 있는 시간이 되었네요~~ 친구도 이제 몇 안남아서 너무 소중해요 ㅎㅎㅎ
간만에 위로 받고 위로해 줄 수 있는 시간이 되었네요~~ 친구도 이제 몇 안남아서 너무 소중해요 ㅎㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@아싸라비아님에게 답글
새벽이 그래서 매력있지요~~
나만 볼 수 있는 풍경들이 있어요!!^^
나만 볼 수 있는 풍경들이 있어요!!^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@뭉지님에게 답글
모처럼 친구와 즐거운 시간 보냈어요.
쉬는날인데 새벽에 눈이 떠져서 좀 달렸어요 다행히 오늘 괜찮습니다^^
쉬는날인데 새벽에 눈이 떠져서 좀 달렸어요 다행히 오늘 괜찮습니다^^
제다이마스터님의 댓글