10K 마라톤페이스 훈련입니다
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작성일
2024.08.03 07:23
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안녕하세요~ 단트입니다
오늘은 마라톤 훈련 일정에서 마라톤페이스 훈련이 있는 날입니다
세줄 요약하겠습니다
ㅇ 새벽 기온은 25℃, 습도는 100%로 바람이 없어 답답한 느낌이 들었습니다.
ㅇ 웜업으로 조깅 3K를 선행한 뒤, 마라톤페이스로 설정된 심박 존3 구간으로 달려줬습니다.
ㅇ 오랜만에 존3로 달리니 뛰는 맛이 났습니다 ^^
댓글 24
단트님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
감사합니다~ ^^
이제 곧 한 달만 버티면 진짜 가을이 찾아오겠군요 ㅎㅎㅎ
기대가 됩니다
이제 곧 한 달만 버티면 진짜 가을이 찾아오겠군요 ㅎㅎㅎ
기대가 됩니다
제다이마스터님의 댓글
저랑 같은 시간에 뛰셨네요 ㅎㅎ 수고하셨습니다 습도 100%면 러닝이 아니라 수영아닙니까
단트님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
오오! 같은 시간대에 뛰어서 영광입니다 ^^
땀이 엄청 나더라구요 ㄷㄷㄷ
땀이 엄청 나더라구요 ㄷㄷㄷ
흐림없는눈™님의 댓글
습도 100%... 수치만으로도 답답한데, 실제 나가서 달렸더니 숨이 턱~ 막히던데 잘 달리고 오셨네요.
고생하셨습니다~
고생하셨습니다~
단트님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
맞아요~ 숨이 답답한 느낌이 들었습니다
흡사 장마철에 뛰는 느낌이랄까요 ㅎㅎ
감사합니다 ^^
흡사 장마철에 뛰는 느낌이랄까요 ㅎㅎ
감사합니다 ^^
RealG님의 댓글
10K 마라톤~!! 저도 꼭 해보고 싶은데..10K 6분대는 뛰어야 하는데.. 올해는 힘들것도 같고..ㅎㅎㅎ오늘 너무 습해서 땀이 마르지 않아 저도 힘들었네요~ㅎㅎ 고생하셨습니다~!
단트님의 댓글의 댓글
@RealG님에게 답글
감사합니다 ^^
10K는 생각보다 금방 달성하실 수 있으실 겁니다 ㅎㅎㅎ
시원한 가을이 찾아오면 바로 되실 수도 있으실껄요??
10K는 생각보다 금방 달성하실 수 있으실 겁니다 ㅎㅎㅎ
시원한 가을이 찾아오면 바로 되실 수도 있으실껄요??
단트님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
저도 훈련 계획에 마라톤페이스라는 용어가 생소했거든요
조금 더 자세히 들어가 보니 그냥 존3로 뛰는 거였더군요 ~ ^^
문제는... 주차가 늘어날수록 거리도 늘더라구요
두렵습니다 ㄷㄷㄷㄷ
조금 더 자세히 들어가 보니 그냥 존3로 뛰는 거였더군요 ~ ^^
문제는... 주차가 늘어날수록 거리도 늘더라구요
두렵습니다 ㄷㄷㄷㄷ
liva123님의 댓글
가을이 기대됩니다 5분대로 달리실듯....^^ 좋은 결과가 있을거 같아요
무더운날 수고 많으셨습니다~
무더운날 수고 많으셨습니다~
단트님의 댓글의 댓글
@liva123님에게 답글
감사합니다 ^^
좋은 결과를 기대해도 된다는 말씀이
왜 이리 설레일까요 ㅎㅎㅎ
좋은 결과를 기대해도 된다는 말씀이
왜 이리 설레일까요 ㅎㅎㅎ
해봐라님의 댓글
워어~ 습도 100%, 굉장하군요!
지난 7월 최고 습도 96%에 달린게 개인적인 기록인데요, 대단하십니다!
뭔가 용어가 웅장한 느낌이 듭니다? ㅎㅎ. 착착 진행하고계시는군요.
화이팅 입나다~!
수고하셨습니다
지난 7월 최고 습도 96%에 달린게 개인적인 기록인데요, 대단하십니다!
뭔가 용어가 웅장한 느낌이 듭니다? ㅎㅎ. 착착 진행하고계시는군요.
화이팅 입나다~!
수고하셨습니다
단트님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
감사합니다 ^^
내년 동마에 첫 풀코스를 도전해보려고 합니다 ~
이전까지 막무가내로 하다가 부상이 잦아서
코로스가 제공해주는 훈련 계획대로 해주고 있습니다 ㅎㅎ
내년 동마에 첫 풀코스를 도전해보려고 합니다 ~
이전까지 막무가내로 하다가 부상이 잦아서
코로스가 제공해주는 훈련 계획대로 해주고 있습니다 ㅎㅎ
춘식이님의 댓글
우엉 습도 100!! ㅠㅠ
습도가 높으면 온도 상관없이 그냥 힘들더라고요 ㅠ
아침 일찍 달리시느라 고생 많으셨습니다.
즐거운 주말 되세요~~ ^^
습도가 높으면 온도 상관없이 그냥 힘들더라고요 ㅠ
아침 일찍 달리시느라 고생 많으셨습니다.
즐거운 주말 되세요~~ ^^
단트님의 댓글의 댓글
@춘식이님에게 답글
맞아요 ㅠ
과장 섞어서 물 속에서 허우적 대는
느낌입니다 ㄷㄷ
땀은 온천수 터진 거 마냥 콸콸 나오구요
말씀 감사하고 춘식이님께서도
좋은 주말 보내세요 ^^
과장 섞어서 물 속에서 허우적 대는
느낌입니다 ㄷㄷ
땀은 온천수 터진 거 마냥 콸콸 나오구요
말씀 감사하고 춘식이님께서도
좋은 주말 보내세요 ^^
아싸라비아님의 댓글
습도가 100% 요? 그럼 물속에서 헤엄치신거 아니에요? 너무너무너무 수고 많으셨습니다.
포체리카님의 댓글
오우 단트님~ 주말 내내 바쁘고 친구도 왔다가고
알바도 하고 딸래미 기숙사 짐 챙겨주고 오고 바쁘다보니
이제야 댓글작업중입니다 ㅎㅎㅎㅎ
와우 습도 100프로에 마라톤페이스로요?
이제 정말 달인의 경지에 오르셨다니깐요!!
알바도 하고 딸래미 기숙사 짐 챙겨주고 오고 바쁘다보니
이제야 댓글작업중입니다 ㅎㅎㅎㅎ
와우 습도 100프로에 마라톤페이스로요?
이제 정말 달인의 경지에 오르셨다니깐요!!
단트님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
주말 내내 바쁜 하루들을 보내셨군요 ㅎㅎㅎ
수고 많으셨습니다 ^^
요즘 가을만을 바라보고 뛰고 있는데
포체리카님의 응원을 들으니
더 힘이 나는 듯 합니다~
감사합니다 ^^
수고 많으셨습니다 ^^
요즘 가을만을 바라보고 뛰고 있는데
포체리카님의 응원을 들으니
더 힘이 나는 듯 합니다~
감사합니다 ^^
해바라기님의 댓글
아직 높은 기온과 습도가 우리를 힘들게
하지만 이제 이런날도 얼마 안남았습니다.
수고하셨습니다^^