잡담
대체 오운완
아
아깽이 (116.♡.98.156)
2024년 8월 4일 PM 05:37 · 수정됨(08. 05. 16:14)
조회 219 공감 0
어제 오랜만에 달려서 인지 컨디션도 좋았지만, 이젠 혹서기 끝날 때 까지 주말 새벽에만 달릴 수 있을 것 같습니다.
대신 지금처럼 수영과 무릎 주변 강화를 위한 저중량 근력 운동으로 이 시기를 버티기로 했습니다.
요것도 하다보니, 처음 보다는 풀업 회수, 덤벨컬 회수,세트수가 많이 늘어서 뿌듯합니다 ㅎ.ㅎ
댓글 (15)
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나나는지구인이다
24.08.04 · 122.♡.243.73
{emo:damoang-emo-003.gif:100} 말씀하신대로 달리기에는 너무 덥네요... - 아
아깽이
→ 나는지구인이다 작성자 24.08.05 · 223.♡.84.229
빨리 션한 가을이 왔으면 좋겠습니다. -
해해바라기
24.08.04 · 1.♡.199.237
대체 근력운동도 너무 열심히 하시네요.
푸시업도 240개나~ 저는 아침 저녁으로
50개씩 밖에 안하는데 한세트 더 올려야
겠네요~ㅎ
수고하셨습니다^^ - 아
아깽이
→ 해바라기 작성자 24.08.05 · 223.♡.84.229
20개씩 끊어서 하는지라 할만합니다.
제가 자극제가 된건가요? ㅎ.ㅎ -
뭉뭉지
24.08.05 · 67.♡.215.60
뛰기 힘들때는 근육 운동이 최고 인듯 합니다. ㅎ - 아
아깽이
→ 뭉지 작성자 24.08.05 · 223.♡.84.229
달리기 하기 전에는 그냥 널부러져 있었는데, 이렇게 바뀌네요..ㅎ.ㅎ -
포포체리카
24.08.05 · 218.♡.160.47
와.....결코 허약하지 않은 아깽이님...
허벅지만 보강하심 되겠어요!
저는 오늘 덤벨 20분, 푸쉬업 10개 했어요 ㅎㅎ
팔에 좀 힘이 생겼어요. 큰 후라이팬을 물을 가득 담았는데
한손으로 들었거든요 ㅎㅎㅎ - 아
아깽이
→ 포체리카 작성자 24.08.05 · 106.♡.66.206
상체까지 득근 하셨군여..추카 드립니다..ㅋ.ㅋ - 포
포체리카
→ 아깽이 24.08.05 · 218.♡.160.47
네 저도 모르게~
어 이게 왜 안힘들지? 하면서 후라이팬에 물을 가득 ㅎㅎㅎㅎ -
해해봐라
24.08.05 · 211.♡.103.155
아아, 뭔지 모르지만 대단한 것 같습니다.
근력 운동 1도 안하는 1인이 응원보냅니다 ㅎㅎ
수고하셨습니다.
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