대체 오운완
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작성일
2024.08.04 17:37
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어제 오랜만에 달려서 인지 컨디션도 좋았지만, 이젠 혹서기 끝날 때 까지 주말 새벽에만 달릴 수 있을 것 같습니다.
대신 지금처럼 수영과 무릎 주변 강화를 위한 저중량 근력 운동으로 이 시기를 버티기로 했습니다.
요것도 하다보니, 처음 보다는 풀업 회수, 덤벨컬 회수,세트수가 많이 늘어서 뿌듯합니다 ㅎ.ㅎ
댓글 15
해바라기님의 댓글
대체 근력운동도 너무 열심히 하시네요.
푸시업도 240개나~ 저는 아침 저녁으로
50개씩 밖에 안하는데 한세트 더 올려야
겠네요~ㅎ
수고하셨습니다^^
푸시업도 240개나~ 저는 아침 저녁으로
50개씩 밖에 안하는데 한세트 더 올려야
겠네요~ㅎ
수고하셨습니다^^
아깽이님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
20개씩 끊어서 하는지라 할만합니다.
제가 자극제가 된건가요? ㅎ.ㅎ
제가 자극제가 된건가요? ㅎ.ㅎ
아깽이님의 댓글의 댓글
@뭉지님에게 답글
달리기 하기 전에는 그냥 널부러져 있었는데, 이렇게 바뀌네요..ㅎ.ㅎ
포체리카님의 댓글
와.....결코 허약하지 않은 아깽이님...
허벅지만 보강하심 되겠어요!
저는 오늘 덤벨 20분, 푸쉬업 10개 했어요 ㅎㅎ
팔에 좀 힘이 생겼어요. 큰 후라이팬을 물을 가득 담았는데
한손으로 들었거든요 ㅎㅎㅎ
허벅지만 보강하심 되겠어요!
저는 오늘 덤벨 20분, 푸쉬업 10개 했어요 ㅎㅎ
팔에 좀 힘이 생겼어요. 큰 후라이팬을 물을 가득 담았는데
한손으로 들었거든요 ㅎㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
네 저도 모르게~
어 이게 왜 안힘들지? 하면서 후라이팬에 물을 가득 ㅎㅎㅎㅎ
어 이게 왜 안힘들지? 하면서 후라이팬에 물을 가득 ㅎㅎㅎㅎ
해봐라님의 댓글
아아, 뭔지 모르지만 대단한 것 같습니다.
근력 운동 1도 안하는 1인이 응원보냅니다 ㅎㅎ
수고하셨습니다.
근력 운동 1도 안하는 1인이 응원보냅니다 ㅎㅎ
수고하셨습니다.
나는지구인이다님의 댓글