2024.08.06 웨이트 & 트레드밀
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작성일
2024.08.06 19:57
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아침에 밍기적 거리다 30분 더 자서 아침 달리기는 실패했습니다. 어쩔 수 없이 저녁에 퇴근후 웨이트 40분, 트레드밀 20분해서 운동은 하긴 했네요. 대퇴사두근에 근육통이 와야 하는데 자꾸 햄스트링과 둔근에 자극이 오네요. 그래서 불스스를 해줬습니다. 불스스는 여전히 뒷다리로 중심잡기가 어렵습니다. 차라리 덤벨무게를 올리면 중심잡기 쉬울려나 싶네요. 내일은 저녁에 회식이니 아침에 무조건 뛰어야 겠습니다.
댓글 3
포체리카님의 댓글
그래도 운동을 빼놓지 않고 하시니 대단하셔요저는 요 며칠 야간러닝하느라 새벽에는 홈트나
덤벨하고 있어요 이두박근 쫌 나왔어요 ㅎㅎㅎ
덤벨하고 있어요 이두박근 쫌 나왔어요 ㅎㅎㅎ
춘식이님의 댓글
뛰는거 말고는 맨몸 운동만 좀 하는데 웨이트 열심히 하시니 대단하십니다!!
울끈불끈 근육 만들고 싶어용 ㅠㅠ
울끈불끈 근육 만들고 싶어용 ㅠㅠ
아싸라비아님의 댓글