안년하세오 캐나다 부랑자입니다.

오늘 존2 트레이닝을 해보았습니다?

사실 존2 트레이닝에 대해서 자세히 공부해본적은 없었는데,,,,일반인은 복잡하게 생각할거 없이 대화나 노래 부르면서 뛸수있는 정도의 페이스라고 얼핏 들어서 그 페이스 찾아서 뛰었습니다!

첨엔 630으로 한 1키로 웜업후에 본격적으로 600페이스 유지하고 심박도 140-150으로 뛰엇는데 숫자들 넘어가지않도록 노력했습니다ㅋㅋ 근데 하도 오르막 내리막이라 쉽지않았네요..

저번에는 친구랑 계속 얘기하면서 뛰어서 좀 느렸는데, 이번엔 혼자 2000년후반~10년초반 소시 빅뱅 브아걸 노래 따라 부르면서 하니까 속도도 나쁘지않고 재밌게 뛰고왔네요ㅋㅋㅎㅎ

집오자마자 제로슈가 게토레이 한통 때리고 샤워??

앞으로도 10k 존2 훈련 자주해야겠어요?힘들지도 않고 재밌네요!

저번에 캐나다 사진도 올려달라고 하셔서, 지난번 캐나다 전역에 출몰한 오로라 사진 올려드려료!ㅎㅎ 그냥 집 베란다에서 찍었어요!?