존2 트레이닝 11k 하고 왔습니다!(feat 오로라)
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작성일
2024.08.07 16:47
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안년하세오 캐나다 부랑자입니다.
오늘 존2 트레이닝을 해보았습니다?
사실 존2 트레이닝에 대해서 자세히 공부해본적은 없었는데,,,,일반인은 복잡하게 생각할거 없이 대화나 노래 부르면서 뛸수있는 정도의 페이스라고 얼핏 들어서 그 페이스 찾아서 뛰었습니다!
첨엔 630으로 한 1키로 웜업후에 본격적으로 600페이스 유지하고 심박도 140-150으로 뛰엇는데 숫자들 넘어가지않도록 노력했습니다ㅋㅋ 근데 하도 오르막 내리막이라 쉽지않았네요..
저번에는 친구랑 계속 얘기하면서 뛰어서 좀 느렸는데, 이번엔 혼자 2000년후반~10년초반 소시 빅뱅 브아걸 노래 따라 부르면서 하니까 속도도 나쁘지않고 재밌게 뛰고왔네요ㅋㅋㅎㅎ
집오자마자 제로슈가 게토레이 한통 때리고 샤워??
앞으로도 10k 존2 훈련 자주해야겠어요?힘들지도 않고 재밌네요!
저번에 캐나다 사진도 올려달라고 하셔서, 지난번 캐나다 전역에 출몰한 오로라 사진 올려드려료!ㅎㅎ 그냥 집 베란다에서 찍었어요!?
댓글 18
캐나다부랑자님의 댓글의 댓글
@아리아리션님에게 답글
맞는거같아요! 이 지루함을 어떻게 이겨내느냐가 관건이겠네요ㅋㅋ플레이 리스트를 자주 업뎃해야겠어용!
저번에 태양폭풍 엄청낫다고 햇을때 북미 전역에서 아주 쉽게 관측되었씁니다!ㅎㅎ 럭키였죤
저번에 태양폭풍 엄청낫다고 햇을때 북미 전역에서 아주 쉽게 관측되었씁니다!ㅎㅎ 럭키였죤
느리임보님의 댓글
캬 사진보니 진짜로 보면 황홀할 거 같네요.
우리나라가 젤 좋다는데 이상하게 달린당 분들께서 올리시는 사진보면 분명히 해외가 좋습니다. ㅎㅎㅎ
그래도 저는 시골에서 자라서 반딧불이도 몇번 보긴 했는데 울 애들은 못봤습니다.
언제 볼 수 있는지 모르겠네요.
우리나라가 젤 좋다는데 이상하게 달린당 분들께서 올리시는 사진보면 분명히 해외가 좋습니다. ㅎㅎㅎ
그래도 저는 시골에서 자라서 반딧불이도 몇번 보긴 했는데 울 애들은 못봤습니다.
언제 볼 수 있는지 모르겠네요.
캐나다부랑자님의 댓글의 댓글
@느리임보님에게 답글
캐나다가 다른건몰라도 자연 하나는 최고에요ㅋ.ㅋ
캐나다부랑자님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
저도 처음엔 뭐 잇겟어 했는데, 말그대로 오로라가 쏟아지더군요!
미스터쩌비님의 댓글
아니 왜 다들 오로라만 보시죠?
멋있긴 한데 존2 페이스가 어째 6분대 극초반이 나오죠?
여기는 외계인 분들이 너무 많습니다.
저는 저 속도면 존3는 가뿐히 넘겨서 후반가면 존4 나옵니다. ㅠㅠ
넘사벽이셔유.
멋있긴 한데 존2 페이스가 어째 6분대 극초반이 나오죠?
여기는 외계인 분들이 너무 많습니다.
저는 저 속도면 존3는 가뿐히 넘겨서 후반가면 존4 나옵니다. ㅠㅠ
넘사벽이셔유.
캐나다부랑자님의 댓글의 댓글
@미스터쩌비님에게 답글
제가 아직 30살이기도하구, 꾸준히 운동과 러닝을해서 심장이 강해진거같아요ㅎㅎ
캐나다부랑자님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
오로라 정말 아름답습니다ㅎㅎ 당시에 하늘을 실눈으로 봐도 뭔가 보이더라구요!
캐나다부랑자님의 댓글의 댓글
@런리니야님에게 답글
오우ㅋㅋㅋ 이거 좋은데요? 애플워치에 담고 다음 러닝때 듣겠습니다! 마인드컨트롤 싸움이 되겟군요!ㅋㅋㅋ
캐나다부랑자님의 댓글의 댓글
@아싸라비아님에게 답글
감사합니다! 그래도 꾸준히 뛰어댕겨서 심장이 튼튼해 진거같습니닿ㅎ
아리아리션님의 댓글
집에서 보는 오로라라니 신기하네요 +_+