러닝일기
5km 입추 런 후기!!
날
날씨가좋네요 (61.♡.39.105)
2024년 8월 8일 AM 12:16 · 수정됨(08. 09. 11:06)
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오늘 케이던스도 좋았고
7분페이스를 나름 잘 맞춘거같습니다
9시30분쯤 뛰었는데 후덥지근하긴하지만
바람이 선선한게 정말 가을이 시작되려나봐요!!
러닝글을 쭉읽다 무릎아래는 없다고 생각하라는 글을 봤습니다 허벅지랑 골반으로 뛰라고 하더라구요 오늘 의식적으로 했더니 아 이걸말하는거구나 싶더라구요 앞으로 허벅지랑 골반으로 뛰는 연습을 더해야겠습니다
댓글 (17)
- 피
피쿼드
24.08.08 · 211.♡.102.9
-
흐흐림없는눈™
24.08.08 · 218.♡.227.7
꾸준한 연습은 좋지만, 항상 무리하지 않도록 조심하시기 바랍니다.
부상없이 즐겁게 달려보아요. 늦은 시간에 고생하셨습니다. -
해해바라기
24.08.08 · 223.♡.248.28
덥고 습한 여름에는 수분보충 잘 하고
본인페이스에서 10%정도 낮추니 달릴만
한 것 같습니다.
나이트러닝 수고하셨습니다^^ -
저저스트리브
24.08.08 · 175.♡.87.111
약간 방향이 다른 얘기지만.. 허벅지 근육이 많으면 달리기에 부적합하다고 하는데 짧은 생각이지만
저는 아무리 생각해도 둔근과 허벅지는 근육이 많을 수록 이득이 아닌가 싶습니다.
말씀하신 허벅지와 골반으로 뛰는 연습 어떻게 하면 좋은지 한 번 찾아봐야겠어요^^ -
포포체리카
24.08.08 · 218.♡.160.47
무릎아래는 없다가 잘 안되더라구요.
저도 무릎이 좀 무리가 잘 되는 편이라 고민이예요.
골반도 좀 소리도 나고..
수고 많으셨어요~ -
가가나다라마
24.08.08 · 210.♡.210.52
와.. 명언인 것 같습니다 허벅지와 골반으로 달려라..
혹시 실내 런닝머신에서도 적용할 수 있는 부분일까요? - 꿀
꿀떡이
→ 가나다라마 작성자 24.08.08 · 61.♡.39.105
저두 런린이라 확정지어 답해드릴수는 없지만 자세에 관한거지않겠습니까?
충분히 될꺼라 생각합니다 다만 여러 정보를 찾다보면 러닝머신과 로드런닝이 쓰는 근육이 조금 다르다라고하네요 로드에서도 같이 연습을 하시는게 어떨까 생각이듭니다 - 가
가나다라마
→ 꿀떡이 24.08.09 · 210.♡.210.52
네 ㅎㅎ 맞는 것 같습니다. 아무래도 로드에서는 발이 미는데 머신은 굴려주니까 다를 수 밖에 없을 것 같아서 머신에서는 절대 빨리 안뛰려고 해요 ㅎㅎ 오늘아침에도 머신으로 했습니다. 날씨나 여건될때 로드에서 뛰는 연습하기전까지만 머신쓰려고요 ~ 로드는 처음에 확실히 머신보다 몸이 안나가다가 좀 적응되니 머신에서 뛰던 속도랑 호흡대로 되더라고요 ㅎㅎ 째뜬 감사합니다 ! - 가
가나다라마
24.08.08 · 210.♡.210.52
저 그리구 혹시 이건 아이폰 어플인가요~?아니면 가민인지 궁금합니다
^^;; -
수수학실험
→ 가나다라마 24.08.08 · 59.♡.169.4
갤럭시 기본앱이네요
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글읽고 저도 다시 힘내봅니다