한 달 전, 아침 런닝 시 8km 지점에서 오른쪽 종아리 속이 땡겨왔습니다. 처음엔 쥐가 났나 했는데, 그 상태로 2km쯤 더 뛰니 종아리 전체가 굳는 느낌이었네요.

이후 한동안 한의원 가서 침맞고 물리치료, 충격파.. 2주 정도 쉬닌 괜찮은 것 같아 뛰었다 또 통증.. 또 10일 휴식과 마사지로 거의 나은 것 같아 엊그제 5km를 살살 뛰었습니다.그랬더니 또 통증이 생기는 것 같아 어제 초음파를 찍었는데, 결과는 비복근 파열.. 

최소 3개월은 뛰지 말라네요. 그냥 자전거나 타라고. 그게 나중에 더 좋은 수 있다고 하십니다.

작년 여름에 마라톤을 시작했는데, 나이 먹고 시작하니(77년생 입니다) 근육 탄성도 적은 상태에서 노화도 한참 시작하고 있어서 조금만 무리하면 쉽게 부상이 난다네요. 수시 스트레칭과 마사지, 휴식이 답이랍니다.. ㅠ.ㅠ

다들 근육 잘 가꿔가며 달리세요.. 화이팅..