안녕하세요.

아산에 거주하는 사이먼 입니다.

날씨다 화요일부터 조금 선선하더니 오늘은 어제보다 더 선선합니다.

하지만 습도는 여전히 높아서 15k 이상을 달리고 나면 운동화까지 젖어버리니 하루에 한번씩 세탁을 

하게 되네요.

오늘은 와이프병원을 가야해서 휴가를 냈습니다.

시간적 여유가 있어 25k 거리주로 달려봤습니다.

아 그리고 제 케이던스를 보시면 아시겠지만 전 평상시에 180을 구지 맞추려고 노력하지 않습니다.

달리시다보면 결국 자신에게 맞는 케이던스를 찾게 되시는데

그 케이던스를 기준으로 속도를 조금 내고 싶으시면 보폭을 기존보다 한발짝만 더 나아가시면

페이스는 저절로 늘어납니다.

제 경우 케이던스를 높이면 심박이 올라가기 때문에 전 이렇게 연습을 많이 합니다.

그래서 제 평상시 달리기는 170 이하, 목표 페이스 지속주 180, 대회때는 190 (오바페이스)

그러니 너무 억지로 180에 맞추려고 노력하기 보다는 본인에게 맞는 주법을 달리면서 찾으시면 좀 더 편안한 

달리기를 할 수 있지 않을까 라는 개인적인 의견 달아 봅니다.

케이던스와 보폭이 늘 일정하면 좋겠지만 오늘달리디는 이도 저도 아닌것 같습니다. ㅠㅠ

모두 즐거운 러닝 되십시오.