러닝일기
런린이 5k 도전기 - 815런 대비 훈련 실패
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RealG (140.♡.29.3)
2024년 8월 9일 AM 08:16 · 수정됨(19:44)
조회 236 공감 0
오늘은 815런 대비 8.15k를 뛰어보자 하고 나갔습니다.
근데 이놈의 급한 성격때문인지.. 왜 페이스를 생각하지 않으면 항상 오버페이스일까요? ㅎㅎㅎ
아직 더 많은 훈련이 필요하다고 느낀 달리기였네요..
스타트해서 1k즘 가는데 힘들다 하고 시계를 보니 오버페이스라 줄이긴 줄였는데 이미 몸은 “오늘 달리기는 틀렸어~ ”라고 하네요..
이를 악물고 3-4k즘 가긴 했는데 역시..ㅠㅠ 걷뛰했네요~ 나름 느린 인터벌이라 생각하고 맘편히 걷뛰하다 왔네요~ㅎㅎㅎ 다음에는 느린 페이스로 꼭 성공 할겁니다!
댓글 (23)
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저저스트리브
24.08.09 · 106.♡.68.228
초반에 약간 오버하셨어도 한시간을 달리셨네요! 오늘 새벽 그나마 좀 선선해서 달리기 좋으셨을것 같아요. 애쓰셨습니다^^ - R
RealG
→ 저스트리브 작성자 24.08.09 · 14.♡.232.100
네~!! 날이 조금씩 선선해 지는것 같은데 바닷가라 습한 기운은 여전하네요~ㅎㅎㅎ 저스트리브님도 화이팅~!! 감사합니다~!! -
뭉뭉지
24.08.09 · 67.♡.215.60
더운데 고생하셨습니다.
거리가 길어 질수록 속도를 늦추시면 좀 편하실거에요.
뛰시기 전에 스트레칭 꼭 해주시고, 아침에 집에서 나오기 전에 간단히 빵한조각에 잼 살짝 발라서 드시고 달리면 좀더 나을거 같기도 합니다. 미리 몸에 연료를 주는거죠 ㅎ - R
RealG
→ 뭉지 작성자 24.08.09 · 14.♡.232.100
네~!! 나갈때마다 바나나 하나 챙겨먹는데 오늘 가볍게 달린다고 안먹어서 그런지 힘도 없네요~ㅎㅎㅎ 앞으로는 좀 챙겨먹고 나가야 겠네여~! 감사합니다~! -
아아깽이
24.08.09 · 223.♡.84.190
815 달렸으면 된겁니다. 이제 500은 껌이네요 - R
RealG
→ 아깽이 작성자 24.08.09 · 14.♡.232.100
500이요?????? ㅎㅎㅎㅎ바라지도 않습니다만...그랬으면 하네요~ㅎㅎㅎ 감사합니다~! - 아
아깽이
→ RealG 24.08.09 · 223.♡.84.190
5.00km요..ㅎ.ㅎ -
해해바라기
24.08.09 · 125.♡.5.183
@RealG 님이 초반에 오버페이스로
유산소운동으로 이어지지 못하고 젖산이
많이 쌓이는 무산소운동이 되면서 중후반에
급격하게 체력이 떨어지는 현상이 생겼나
봅니다. 초반 10분 자세만 신경쓰시면서
보폭 조금 줄여서 세상편하게 달려 보세요.
광복절에는 태극기들고 만세하고 싶을
정도로 개운한 러닝이 되실 겁니다.
오늘도 수고하셨습니다^^ - 피
피마앙
→ 해바라기 24.08.09 · 218.♡.127.73
저도 늘 비슷한걸 겪고 있는데 남겨주신 댓글보니까 왜 더 힘든지 이해가 되네요
좋은거 배웠습니다~ - R
RealG
→ 해바라기 작성자 24.08.09 · 14.♡.232.100
아 그런 원리가 있군요~ 이제 조금 이해가 되네요~ 처음에는 항상 천천히 출발해야겠습니다~! 감사합니다~!!
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