런린이 5k 도전기 - 815런 대비 훈련 실패
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.08.09 08:16
본문
오늘은 815런 대비 8.15k를 뛰어보자 하고 나갔습니다.
근데 이놈의 급한 성격때문인지.. 왜 페이스를 생각하지 않으면 항상 오버페이스일까요? ㅎㅎㅎ
아직 더 많은 훈련이 필요하다고 느낀 달리기였네요..
스타트해서 1k즘 가는데 힘들다 하고 시계를 보니 오버페이스라 줄이긴 줄였는데 이미 몸은 “오늘 달리기는 틀렸어~ ”라고 하네요..
이를 악물고 3-4k즘 가긴 했는데 역시..ㅠㅠ 걷뛰했네요~ 나름 느린 인터벌이라 생각하고 맘편히 걷뛰하다 왔네요~ㅎㅎㅎ 다음에는 느린 페이스로 꼭 성공 할겁니다!
댓글 23
RealG님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
네~!! 날이 조금씩 선선해 지는것 같은데 바닷가라 습한 기운은 여전하네요~ㅎㅎㅎ 저스트리브님도 화이팅~!! 감사합니다~!!
뭉지님의 댓글
더운데 고생하셨습니다.
거리가 길어 질수록 속도를 늦추시면 좀 편하실거에요.
뛰시기 전에 스트레칭 꼭 해주시고, 아침에 집에서 나오기 전에 간단히 빵한조각에 잼 살짝 발라서 드시고 달리면 좀더 나을거 같기도 합니다. 미리 몸에 연료를 주는거죠 ㅎ
거리가 길어 질수록 속도를 늦추시면 좀 편하실거에요.
뛰시기 전에 스트레칭 꼭 해주시고, 아침에 집에서 나오기 전에 간단히 빵한조각에 잼 살짝 발라서 드시고 달리면 좀더 나을거 같기도 합니다. 미리 몸에 연료를 주는거죠 ㅎ
RealG님의 댓글의 댓글
@뭉지님에게 답글
네~!! 나갈때마다 바나나 하나 챙겨먹는데 오늘 가볍게 달린다고 안먹어서 그런지 힘도 없네요~ㅎㅎㅎ 앞으로는 좀 챙겨먹고 나가야 겠네여~! 감사합니다~!
RealG님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
500이요?????? ㅎㅎㅎㅎ바라지도 않습니다만...그랬으면 하네요~ㅎㅎㅎ 감사합니다~!
피마앙님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
저도 늘 비슷한걸 겪고 있는데 남겨주신 댓글보니까 왜 더 힘든지 이해가 되네요
좋은거 배웠습니다~
좋은거 배웠습니다~
RealG님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
아 그런 원리가 있군요~ 이제 조금 이해가 되네요~ 처음에는 항상 천천히 출발해야겠습니다~! 감사합니다~!!
역불님의 댓글
위 3분 댓글 모두의 초반 페이스에 동감입니다
경기 나가시면 평소보다 좋은 기록이 나올겁니다
편안하고 부담없이 자유롭게 달리세요 ^^
경기 나가시면 평소보다 좋은 기록이 나올겁니다
편안하고 부담없이 자유롭게 달리세요 ^^
RealG님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
항상 출발은 더 천천히 달려보겠습니다~!! 경기라..내년 봄에는 꼭 나가 보고 싶네요~ㅎㅎㅎ 감사합니다~!!
RealG님의 댓글의 댓글
@쭝꿍님에게 답글
네~!! 앞으로도 이정도는 달려야 겠어요~! 그럼 5K 도전기를 10K 도전기로 바꿔야 겠습니다~! ㅎㅎㅎ감사합니다~!!
피마앙님의 댓글
저도 자주 겪는 현상인데, 그 뒤로 뛰기가 쉽지 않더라구요
그래도 끝까지 거리를 채우셨으니 의지가 대단하시네요
수고하셨습니다~
그래도 끝까지 거리를 채우셨으니 의지가 대단하시네요
수고하셨습니다~
RealG님의 댓글의 댓글
@피마앙님에게 답글
아 의지라기 보다는 집에는 돌아와야해서요...ㅎㅎㅎㅎ 항상 반환점에 마진을 안두고 꼭 돌아와야하는 상황을 만들어서.. 완주는 했네요~ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다~!
RealG님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
ㅎㅎㅎ네~! 안돼면 다른 의미를 부여해서 뛰면 맘이 편하더라구요~ㅎㅎㅎㅎ 네~!! 좀더 천천히 계속 달려보겠습니다~! 감사합니다~!
RealG님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
그러게요~ 8.15에 껐는데 그사이 10m를 더갔네요~ㅎㅎ 몰랐는데 시계로 거리, 페이스, 심박수 타겟으로 달리는 법을 오늘 배웠습니다~! 다음번엔 딱 맞추어 달려볼려구요~ㅎㅎㅎ 감사합니다~!
섬지기님의 댓글
8.15km로 딱 맞추지 못해서 실패하셨다는 줄 알았습니다. 거리 딱 맞추기도 은근히 쉽지 않을 걸요? 저도 몇년 전에 해봤던 기억이 있네요.
훈련이니 걷뛰라도 아무 문제될 거 없다고 봅니다.^^
훈련이니 걷뛰라도 아무 문제될 거 없다고 봅니다.^^
저스트리브님의 댓글