안녕하세요. 느리임보예요.

한달남은 철원 마라톤 대비 

좀 늦은 6시에 나가 달리고 왔어요.

힘들 줄 알았으나 엄청 힘들었네요.

계획은 18키로까지 630 턴해서는 530이였어요.

하지만 계획은 계획대로 안되는 것이지요.

28키로쯤 다리가 무거워져서 페이스가 떨어졌습니다.

그래도 물마시는 척 잠시 걸으면서 쉬면서 

최장거리 달림을 마쳤어요.

보급품

출발전 양갱이 2개 물 500미리

물 1.5리터 챙겨간거랑 지자체 냉장고 포함

에너지젤 2개  14키로 26키로에서 꿀꺽

포도당캔디 2개 30키로 지나서 걸으면서

식염포도당 2개 출발전 1개 턴해서 1개

보급품을 다 먹었지만 3키로 가까이 빠졌어요.

처음으로 양말 발등까지 젖었네요.

팔랑귀로 산 전마협 슈플라이트 카본 착샸이에요.

다리는 지난주 바닷가에서 엄청 태웠네요.

뉴발 레벨4 2E랑 비교했을 때 엄청 넓습니다.

제가 뵜을 때 3E 정도 될듯합니다.

달릴 땐 힘들어서 인지 다리에 약간의 뻐근함이 있는데요. 씻고나니 괜찮은듯 합니다.

다음주는 40키로 해볼려하는데 가능할까 모르겠네요.

이만 쉬러 갑니다요.