어제 남산4회전이 은근히 근육에 대미지가있는것 같네요 ㅡㅡ; 심폐는 더좋아지고 쾌적한데 다리가 무거워서 설렁설렁 조깅하고 회복겸 가볍에 몸만 풀었습니다. 이번달엔 월마일리지를 300까지 늘려볼려고하는데..약간 무리가 있을듯해서 280km정도로 조정할려고 합니다. 여전히 해가 뜨면 덥긴한데 그래도 그늘위주로 달리고 파워에이드를 딱 얼려서 잠깐 조깅후에 먹는건 꿀맛입니다 ㅎㅎ 다들 부상없이 가을에 좋은 결실을 맺길 기원합니다!