안녕하세요 아싸라비아 입니다

토요일 근무 / 운동 후 일요일은 아무것도 하기 싫어서 

아들과 놀때, 밥먹을때 빼곤 누워만 있었습니다.

힘도 없고, 몸도 축축 쳐져서. 

월요일 출근 후 몸이 좀 회복된거 같아

점심시간에 Gym에가서 5K 운동하고 왔습니다.

몇일 천천히 zone에 맞쳐서 뛰어보니, 제 몸과 달리기는 

zone 2 : 9분 페이스

zone 3 : 8분 페이스

zone 4 : 7분 페이스

zone 5 : 6분 페이스 로 정리된거 같습니다,

무리하지 않고, 건강하게 달려보겠습니다.

오늘도 당원님들 모두 화이팅 하시고, 식사도 맛있게 하세요.

앙~~

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