러닝일기
런린이 달리기 도전기 - 반은 실패, 반은 성공
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RealG (172.♡.95.44)
2024년 8월 13일 AM 09:10 · 수정됨(23:19)
조회 185 공감 0
{video: https://youtube.com/shorts/Gs-N-4gzT_s?si=Jm53xMt9yw6dpxWv }
오늘은 새로운 도전을 하러 나갔습니다.
12k..내인생 최장거리 달리기..
근대 7k 지점에서 갑자기 배가 너무 고팠네요..
어제 채중감량한다고 저녁을 안먹은 탓인가봅니다.
아침에 나올때 바나나 하나를 먹긴했는데 그것도 모자랐나봐요..
결국 8.15k로 목표변경! 남은 4k는 걸었네요~ㅎㅎ
오늘도 행복한 하루 보내세요!!
댓글 (19)
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해해바라기
24.08.13 · 125.♡.5.183
- R
RealG
→ 해바라기 작성자 24.08.13 · 14.♡.232.100
아네~!! 명심하겠습니다~! 이런적이 처음이라서 많이 배웁니다~! 감사합니다! -
레레메디스트
24.08.13 · 112.♡.124.154
거리 속도 이런것들 누가 강제로 정해주는 거 아니더라구요.
충분히 수고하셨고 박수로 응원합니다 ~ !!! - R
RealG
→ 레메디스트 작성자 24.08.13 · 14.♡.232.100
네~! 거리 속도에 연연하지 않으려고 하는데 도전 한번 해봤습니다~!ㅎㅎㅎ 감사합니다~!! -
아아깽이
24.08.13 · 223.♡.85.161
자세 잡히기 전에 거리 갑자기 늘이는 것 비추천입니다. 무릎 조심하세요. - R
RealG
→ 아깽이 작성자 24.08.13 · 14.♡.232.100
아네~!! 명심하겠습니다~! 더 자세에 집중해보겠습니다~! 감사합니다~! -
끼끼융끼융
24.08.13 · 222.♡.246.58
수고하셨습니다. 무리하시지 않고 잘 멈추셨어요. 괜히 좀더 무리하다가 몇주 몇달 런닝 못하는 수가 생기더군요. ㄷㄷ - R
RealG
→ 끼융끼융 작성자 24.08.13 · 14.♡.232.100
네~! 몸이 조금만 이상하면 멈추려고요~ㅎㅎ 오래오래 천천히 달려보겠습니다~! 감사합니다! -
역역불
24.08.13 · 125.♡.111.17
배가 고파서 못 뛰는 것은 장거리라서 그럴겁니다
전 단거리라서 아침에 우유 한잔(150ml정도) 마시고 나가는데.... 귀가해서 아침식사를...
수고하셨습니다 ^^ - R
RealG
→ 역불 작성자 24.08.13 · 14.♡.232.100
ㅎㅎㅎ이런적이 처음이라서 놀랐네요~ 배가고프니 다리에 힘이 빠지고..ㅎㅎㅎ 감사합니다~!
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주중에는 소소하게 달리시고 주말에
조금 긴거리를 도전하시는 것도
많이들 하시는 방법입니다.
배가 고프고 힘이 쭈욱 빠지는 느낌이면
잘 멈추셨습니다.
억지로 짜내시면 몸에 무리도 가고
근육이나 관절에도 안좋은 결과가
생길 수도 있어요.
바나나+초코릿 몇 조각이나
밤양갱도 요즘 많이 드시더군요.
본인에게 잘 맞는 것으로 하나씩
내 것으로 만들어 가시고
너무 잘 하고 계시는데 오버트레이닝은
조심하세요.
수고하셨습니다.^^