러닝일기
8.13 야간 800 x 400 6셋트
T
Trooperz (211.♡.90.48)
2024년 8월 13일 PM 11:41 · 수정됨(08. 14. 22:50)
조회 203 공감 0
시원하네요..오늘은 야소800으로 6세트 수행했습니다 가을되먼 10세트는 가능할거같은데 회복이 생각보다 널널한 느낌이드네요;;;
마지막셋트에서 발목 통증이있어서 오늘은 탁센하나 먹었습니다 ㅠㅜ
댓글 (19)
-
이이런이런
24.08.13 · 119.♡.37.219
- T
Trooperz
→ 이런이런 작성자 24.08.14 · 223.♡.178.254
감사합니다 어제 시원해서 그런지 역치심박(170)까지는 안올라거고 여유가있더라구요. 좋은결과가 나오면좋겠습니다 -
해해봐라
24.08.14 · 1.♡.225.139
동에 번쩍 서에 번쩍 하시는군요 ㅎㅎ.
삼척종합운동장이 정규 트랙인가요?
나중에 한번 가서 달려봐야 겠네요.
수고하셨습니다. - T
Trooperz
→ 해봐라 작성자 24.08.14 · 223.♡.178.254
주말부부다보니 주말엔 서울 평일엔 강원도에있어서 그런가봅니다 삼척운동장은 정규트랙입니다 저녁에 고수분들이 많이 보이시더라구요 ㅎㅎ -
뭉뭉지
24.08.14 · 129.♡.158.111
수고 하셨습니다 :)
좌우 발 밸런스가 딱 5:5네요 :)
저는 5.5:4.5정도 나오고 있는데, 고치기가 힘드네요 ㅠㅠ -
포포체리카
24.08.14 · 121.♡.23.249
오우 수고많으셨어요.
그래프가 형형색깔 참 멋지고 이쁩니다!! -
Pphantomstar
24.08.14 · 39.♡.51.100
야소가 저도 해보면서 제대로 하는게 맞는지 의문이 드는게, 리커버리 페이스가 정말 낮더라고요. 하는 내내 이게 맞는지 의심이 들었습니다. - 이
이런이런
→ phantomstar 24.08.14 · 222.♡.40.194
야소가 서브3가능여부를 테스트하는 목적으로 개발된거라 서브3근처까지는 비슷하게 맞지만 330넘어가면서는 말씀하신것처럼 회복시간도 길고 전체적으로 수월해서 잘 맞지가 않다더라구요
330으로 야소한다해도 가속주 속도가 4:22초 페이스라서 인터벌 스피드로 보기에는 좀 수월하긴 하죠^^ - T
Trooperz
→ 이런이런 작성자 24.08.14 · 223.♡.178.254
맞습니다. 수행하면서 이게맞나? 느끼긴한데 셋트수가 늘어날수록 좀 힘들긴한데 못할정도는 아니라서 목표는 서브330이지만 실제 야소800 수행때는 320정도로 당겨서 해도 될듯합니다. - 이
이런이런
→ Trooperz 24.08.14 · 223.♡.208.109
고수님들은 800 200으로 변형해서 하더라구요^^
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
수고하셨습니다^^
야소800이 330이하에서는 꽤 정확하더라구요
야소성공하시고 대회전까지 장거리 챙겨서 하시면 목표 기록은 수월하게 달성하실거 같아요