러닝일기
인터벌 5세트 (존2 1.6K + 존4 1.6K) 달렸습니다.
단
단트 (61.♡.16.84)
2024년 8월 14일 AM 08:52 · 수정됨(08. 15. 09:41)
조회 238 공감 0
안녕하세요. 단트입니다~
오늘은 인터벌을 5세트로 달려줬습니다.
지난 번 DNF를 거름 삼아 몇 가지 변화를 주었습니다.
ㅇ 러닝 모자 미착용 : 체열 배출을 막는 듯하여 이번엔 가져가지 않았습니다.
ㅇ 얼린 이온음료 : 전해질 음료를 얼리면 효과가 좋다고 하여 저도 한 번 시도해봤습니다.
위 2가지의 변화만으로 드디어 DNF 없이 인터벌을 성공했습니다 ^^
특히 얼린 이온음료는 기진맥진 할 때 마셔주었더니 생명수와 다름 없었습니다.
더운 여름날에 전해질 음료를 꼭 얼려서 가져가시는 걸 강력히 추천합니다 :D
댓글 (26)
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해해바라기
24.08.14 · 125.♡.5.183
- 단
단트
→ 해바라기 작성자 24.08.14 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
얼린 이온음료가 아니었다면 또 DNF 였을 겁니다 ㅎㅎㅎ -
저저스트리브
24.08.14 · 121.♡.114.28
두가지 배웠습니다. 뚜껑없는 썬캡을 써야겠다!
장거리엔 전해질 워터 얼려야겠구나~ ㅎㅎ
애쓰셨습니다! - 단
단트
→ 저스트리브 작성자 24.08.14 · 61.♡.16.84
뚜껑 없는 썬캡 강추합니다 ㅎㅎ
저도 나중에 하나 질러야겠단 생각이 들어요 ^^
감사합니다 ^^ -
울울버린
24.08.14 · 172.♡.52.236
수고하셨습니다~
저는 살얼음 살짝 얼 정도로 차갑게 해서, 텀블러에 넣어 가지고 나가네요~
미친듯이 덥고 힘들때, 한모금 마시면 천국이 따로 없더군요.ㅎㅎ - 단
단트
→ 울버린 작성자 24.08.14 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
텀블러에 살얼음이면 거진 슬러시처럼 마실 수 있겠네요 ㅎㅎㅎ
진짜 천국일 듯 합니다 ~ {emo:onion-070.gif:30} -
이이런이런
24.08.14 · 222.♡.40.194
치밀한 준비가 성공을 가져다 주는군요
힘든 인터벌 수고하셨습니다^^ - 단
단트
→ 이런이런 작성자 24.08.14 · 61.♡.16.84
어디선가 얼린 이온음료를 챙겨 갔다는 내용을 보고 이거다 싶더라구요 ㅎㅎㅎ
감사합니다~ -
아아깽이
24.08.14 · 43.♡.241.26
우아...선수 같습니다....{emo:damoang-emo-007.gif:100} - 단
단트
→ 아깽이 작성자 24.08.14 · 61.♡.16.84
그 정도 까진 아닙니다 ㅋㅋㅋ
현재로선 풀 코스를 SUB5까지만 들어도 감격스러울 듯 합니다 ^^
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
새벽에 저런 빡센 러닝을 소화하시다니
드 비결은 얼린 이온음료인가요?^^
저도 마일리지 좀 더 쌓아서 도전해
보고 싶습니다.
수고하셨습니다^^