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달린당

0815 다섯번째 광복런 8.15k

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포체리카 121.♡.23.249
2024.08.15 21:32
러닝일기
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새벽에 워치 정지버튼이 안눌려 굉복런 실패하고

저녁에 집에와서 아쉬운 마음에 달렸습니다.

오늘 18킬로 달렸네요. 나름 최고기록입니다 ㅎㅎ

오늘은 의미있는 광복절이기도 하고

제가 러닝을 시작한지 1년 되는 날이네요.

발톱은 다섯개가 죽어가고 있고

살은 다 타고(원래 잘타요 ㅎㅎ)

다리는 더 두꺼워지고 건장해졌습니다 ㅎㅎ

그저 다 덕분입니다.







댓글 35
울버린 (172.♡.94.42)
08.15 21:40
우와~ 최장거리 축하드립니다~~ 곧 하프 완주 하는 그날을 위해 응원드립니다~~~!!
저대신 815 완주해주셔서 감사합니다 - 이렇게 묻어가기~ ㅋㅋㅋ
발톱은 저도 7개가 까맣게 되었습니다.ㅎㅎ. 신발탓입니다. 한치수 올리세요~~ ( 아니면 두개 올려야 할 수도 있어요~~. 스피드가 붙으면 또 모르거든요.)
언젠가 그날이 올지 모르지만, 하프대회 출발선에서 뵙기를~~ ㅎㅎ
포체리카 (121.♡.23.249)
08.15 21:47
@울버린님에게 답글 우와~~~울버린님 감사해용^^
런닝 고수님들이 칭찬해주시면 기분이 오백배는 더 좋습니다^^
아 근데 저거 투사이즈 올린 신발 신고도
저런거예요 ㅋㅋㅋㅋ저도 모르겠어요.
발톱 수난시대입니다.
울버린 (172.♡.94.42)
08.15 21:50
@포체리카님에게 답글 저 아직 고수 아닙니다~ ㅋ. 적어도 3년은 달려야...ㅋ
그러면 신발끈을 조금더 꽉 매시면 어떨까요~~
맨 아래부터 3개 까지는 조금 느슨하게 매시고, 위에 2개는 꽉 당겨서 매듭을 지어보세요~

묶을때 신 신고 발뒷꿈치를 땅에 톡톡 팅겨서 발을 신발 뒤쪽으로 보낸다는 느낌으로 통통 하시고 묶으세요~~
포체리카 (121.♡.23.249)
08.16 09:19
@울버린님에게 답글 네 그렇게 해볼게요^^
말랑말랑 (219.♡.39.128)
08.15 21:46
엍 대전이신가요
전 요즘 안달렸더니(?)
빨간 4번째 발톱이 돌아오더라구요.....
대회까지 30일 정도 남았던데
9월달의 제가 해결해줄거가 믿습니다.
.....

대한독립만세!
포체리카 (121.♡.23.249)
08.15 21:48
@말랑말랑님에게 답글 네 새벽에는 대전에서
저녁에는 논산에서 ㅎㅎㅎㅎ
나름 특색이 있는데
대전이 더 재미있어요 사람도 많고~~
논산은 봐주는 사람 없으니 안창피합니다 ㅎㅎ
해봐라 (1.♡.225.139)
08.15 21:56
으응? 아침 저녁으로, 하루에 두 번 달리신겁니꽈??
런데이에서 아침에 달리고, 저녁에 또 달린다고 알람이 와서 깜짝 놀랐습니다.
대단하십니다. 이제 하프는 문제없겠습니다.ㅎㅎ
순천에서 뵈면 막 날아다니실 것 같은데요??
815런도 성공하시고, 1년 되는 날이고. 기념비적인 날이네요 ㅎㅎ
수고하셨습니다.
포체리카 (121.♡.23.249)
08.15 22:02
@해봐라님에게 답글 대전에서
논산에서요 ㅎㅎㅎ
하프하프 꼭 성공하고 싶어요 ㅎㅎㅎㅎ
해봐라님은 곧 풀코스 가시겠던데요~~
우야둥둥 축하드려용^^
해봐라 (1.♡.225.139)
08.15 22:05
@포체리카님에게 답글 순천 하프 신청이시죠?
저는 풀코스 달릴 수 있는 곳이 순천 밖에 없습니다. 다른데는 다 떨어지고 ㅎㅎ.
포체리카 (121.♡.23.249)
08.15 22:49
@해봐라님에게 답글 네 순천 하프 신청했지요.
불안해 죽겠어요 ㅎㅎㅎ
해봐라 (1.♡.225.139)
08.15 23:09
@포체리카님에게 답글 이 정도면 무조건 가능이지요, 걱정마세요.
포체리카 (121.♡.23.249)
08.16 09:20
@해봐라님에게 답글 네 ㅎㅎㅎ
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
08.16 10:11
@포체리카님에게 답글 순천 하프! 덜덜덜!
무섭게 성장하시는 군요~
잘 해내실 겁니다.
no_profile 날씨가좋네요 (61.♡.39.105)
08.15 22:00
고생많으셨습니다!

정말 잘뛰시네요! 저는 쪼끔 무리를해서 그런가 뛸때는 괜찮았는데 집에오니 부상이..또르륵
포체리카 (121.♡.23.249)
08.15 22:03
@날씨가좋네요님에게 답글 저도 사실 도가니가 정상은 아닌거 같아요. ㅜㅜ
이거 오래오래 달릴려면 꼭 나아야 하는데...
걱정입니다. 파스도 바르고 맛사지도 하고
시간되면 침도 맞아보려구요
날좋님 아프지 마세요!!
레메디스트 (61.♡.13.234)
08.15 22:13
최장거리 갱신 축하드립니다 ~
이제 곧 풀 코스도 쌈 싸서 드시겠습니다 ^^
포체리카 (121.♡.23.249)
08.15 22:48
@레메디스트님에게 답글 3년 후면 가능하겠지요??
풀코스 생각만해도 벅찹니다 ㅎㅎㅎ
liva123 (58.♡.79.57)
08.15 22:44
최장거리 갱신 축하드립니다~~
조만간 하프 및 풀코스 다 정복하실 듯 합니다.
고생 많으셨습니다
포체리카 (121.♡.23.249)
08.15 22:52
@liva123님에게 답글 감사해요~~
올해 순천에서 하프 해보려구요!!
열심히 해볼게요^^
no_profile 지구인1 (118.♡.74.179)
08.15 23:15
포체리카님 수고했습이다 ㅎ ㅎ
포체리카 (121.♡.23.249)
08.15 23:58
@지구인1님에게 답글 지구인님도 감사합니다.
편안한 밤 되세요^^
no_profile 이런이런 (222.♡.40.194)
08.15 23:19
아침 일지를 보류하신 큰 그림이 있었군요 무릎 통증은 테이핑 하시고 달려보세요 궁극적으로는 케이던스를 180이상 올리셔야할거같아요
180이상 케이던스가 모든 러너에게 정답은 아니지만 무릎이 안 좋은 러너에게는 아주 높은 획룰로 케이던스 높은 달리기가 정답이 될수있어요
180이상 케이던스에 이전과 같은 속도로 달려보세요
저는 @해봐라 님께 40달리자 해놓고 화장실 반경 1m를 못 벗어나네요 ㅜㅜㅜ

815런 두탕 수고하셨습니다
대한 독립만세 대한 독립만세!!!
포체리카 (121.♡.23.249)
08.16 00:05
@이런이런님에게 답글 한번으로 끝낼 수 있었는데 더 달리고
싶었나봐요~~
케이던스 신경을 쓰긴 하는데 잘 안돼요.
속도가 빨라지면 가능할까 싶은데
속도 내기가 쉽지 않구요 ㅠㅠ
대한독립만세!!!
no_profile 이런이런 (222.♡.40.194)
08.16 00:08
@포체리카님에게 답글 속도 올리지 마시고 케이던스만 올리셔야 무릎에 도움될거에요
포체리카 (121.♡.23.249)
08.16 05:46
@이런이런님에게 답글 알겠습니다.
몸과 맘이 따로 놀아요 ㅎㅎ
no_profile 바람향 (61.♡.31.2)
08.16 00:54
아침 저녁으로 두 번이나 뛰시다니 체력이 좋으시네요.
뜻 깊은 광복절에 달리신지 1년 되는 날 최고 기록 달성하신 것 축하드립니다. ^^
그나저나 논산에 사신다니 반가움이 더해집니다. 전 연무대가 고향이라 자주 다니거든요. ㅎㅎㅎ
포체리카 (121.♡.23.249)
08.16 06:10
@바람향님에게 답글 논산이시군요!!!
반갑습니다 ㅎㅎㅎ
논산 내려온 지 10년 됐어요~~
자주오세요^^
저스트리브 (121.♡.114.28)
08.16 07:34
최장거리 기록경신 축하드립니다!
혹시 18k가 광복절을 맞아 이 친일정권에 빅엿을 표하시는 의미이셨는지..ㅎㅎㅎ 여러 뜻깊은 1주년이시네요. 광복런 너무 고생하셨습니다!^^
포체리카 (121.♡.23.249)
08.16 09:22
@저스트리브님에게 답글 빅엿 ㅎㅎㅎㅎ
더 큰걸 날려주고 싶긴 해요 !!
오늘 그래서 못달렸어요 ㅎㅎ
안마기에서 살고 있어요 ㅋㅋ
단트 (61.♡.16.84)
08.16 07:35
헙 최장거리 축하드립니다
아쉽다고 저녁에 한 번 더 뛰시다니 진정 러너가 다 되셨습니다 ㅎㅎ
수고 많으셨고 푹 쉬셨길 바라봅니다 ^^
포체리카 (121.♡.23.249)
08.16 09:25
@단트님에게 답글 광복절이라 그런거지요~
션은 81.5 킬로를 달렸는데
이 정도는 뭐(힘들어요 ㅎㅎㅎ)!!
5시에 일어나서 빈둥거리면서 놀고 있어요 ㅎㅎㅎ
ToToRo (110.♡.100.59)
08.16 09:04
어후~ 아침 저녁 두번이나.. 대단하십니다.  최장 기록도 축하드려요~!
포체리카 (121.♡.23.249)
08.16 09:26
@ToToRo님에게 답글 토토로님 감사합니다~
조금씩 조금씩 나아지고 있어서
다행이지요. 3분도 못달리다가 이제 2시간도
달리게 되었습니다^^
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
08.16 10:16
18KKK~왕 축하드립니다.
이제 몸이 점점 만들어 지시나 봅니다.
이게 마음만으로는 안되더라구요.
순천하프까지 신청하셨다니
오늘자 기준 84일 정도 남았군요.
부상없이 잘 준비하시면 완주는
문제가 없을 겁니다!
화이팅!^^
포체리카 (121.♡.23.249)
08.16 13:31
@해바라기님에게 답글 같이 가시죠~~~
해바라기님이야 말로 충분하시지요!
그냥 신청만 해봤어요 ㅎㅎㅎ
순천에 친한 언니도 살고 계셔서요 ㅎㅎ
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