러닝일기
런린이 5k 도전기 - 다시 나의 달리기
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RealG (14.♡.232.100)
2024년 8월 16일 AM 08:11 · 수정됨(20:14)
조회 230 공감 0
{video: https://youtube.com/shorts/30umSTh4_cY?si=tktByXGoDs0nMogN }
오늘은 다시 훈련 교정모드입니다! ㅎㅎ
패이스 유지가 어려워서 이런저런 고민끝에
호흡으로 몸의 느낌으로 유지해보자 하며 나왔습니다!
그냥 호흡이 아닌 코로만 숨쉬는 호흡으로 진행했는데 나름 괜찮네요! 페이스 반응도 빠르고 유지하기 좋았습니다!ㅎㅎ 하나하나 씩 고쳐나가는 재미가 있네요~!
오늘도 행복한 하루 달리기와 함께 보내세요!
댓글 (14)
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역역불
24.08.16 · 125.♡.111.17
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RealG
→ 역불 작성자 24.08.16 · 14.♡.232.100
네! 감사합니다~! 오늘 하늘이 이뻐서 찍어봤습니다~! ㅎㅎㅎ -
해해바라기
24.08.16 · 125.♡.5.183
일단 쌍따봉 받으시고 시작합니다.
코호흡으로 초반부터 종료때까지
페이스 유지를 잘 하셨네요.
심박도 이전보다 훨씬 안정적이시고~
페이스를 빠르게 할때는 코호흡만으로
힘든시기가 오겠지만 그때는 오늘처럼
나만의 호흡을 만들어 가시면 됩니다.
오늘 러닝후에 뭔가를 느끼셨을 것
같아요. 수고하셨습니다^^ - R
RealG
→ 해바라기 작성자 24.08.16 · 14.♡.232.100
네 달리기에 대한 이론과 방법이 너무 다양하고 많아서 나에게 맞는 방법들을 적용해보고 있습니다. 나름 괜찮은 방법인것 같아 계속 해보려고 합니다! 계속 달려보면서 나만의 달리기 방법을 만들어보겠습니다~! 응원 감사합니다~! - 쭝
쭝꿍
24.08.16 · 211.♡.236.221
매일 뛰셔서 그런지
이제 속도도 빨라지시고 심박도 낮아지셨네요.
대단하십니다.^^ - R
RealG
→ 쭝꿍 작성자 24.08.16 · 14.♡.232.100
아 매일은 아니고 일주일에 4회이상은 뛰어보려고 하네오~ㅎㅎㅎ 속도가 제일 욕심나지만 그건 정말 시간이 필요한 부분인듯하네요~ 심박은 조금 더 낮으면 좋을것 같은데 이것도 시간이 필요하겠죠~ㅎㅎㅎ 감사합니다~!! -
저저스트리브
24.08.16 · 175.♡.87.111
저도 요즘 코 호흡하고 있어요 ㅎㅎㅎ 황영조 선수님께서 그런거 신경쓰지말고
입과 코 모두 최대한 공기 많이 들이마시며 하라는데 어떻게 해야 하는지 좀 헷갈리긴 합니다.
걍 편한대로 하려구요 뭐 선수 할 것도 아니고 말이죠~ 애쓰셨습니다^^ - R
RealG
→ 저스트리브 작성자 24.08.16 · 14.♡.232.100
저도 황영조 선수님과 다른 프로 러닝코치님들을 봤는데 러닝 방법이 너무너무 다양하고 하시는 말씀들 마다 달라서..ㅎㅎㅎ 그런데 마인드풀러닝 김성우님이 프로선수가 아닌 일반 조깅은 코로 만 호흡을 하면 좋다는 이야기를 들어서 시도 해봤습니다~! 제가 해보니 코호홉이 페이스에 따라 반응이 빠른것 같아서 페이스 유지에 제일 좋은 방법같아서 계속 해보려구요~ㅎㅎㅎ - 저
저스트리브
→ RealG 24.08.16 · 106.♡.69.53
저도 김성우님꺼 보고 코호흡 시작했었습니다~ 코호흡이 저도 맞더라구요 ㅎㅎ - R
RealG
→ 저스트리브 작성자 24.08.16 · 14.♡.232.100
아하~! 역시 찌찌뽕입니다~!ㅎㅎㅎㅎㅎ
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일찍 수고하셨습니다 ^^