초보 러닝 - 06
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작성일
2024.08.17 01:13
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어제 뛰었어서 오늘은 쉴까 하다가
살살 뛰어보기로 하고 5km 채우고 돌아왔네요.
50번째 러닝을 뛰고 나면 그래도 지금보단 나아져있지 않을까..살짝 기대해 보면서 6번째 러닝을 마칩니다.
댓글 12
쭝꿍님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
40km를 달리시는 분의 회복러닝과 비교가 되겠습니까..ㅎㅎ
50번째 러닝까지 계속 달리는게 1단계 목표입니다.^^
50번째 러닝까지 계속 달리는게 1단계 목표입니다.^^
쭝꿍님의 댓글의 댓글
@흑미님에게 답글
그래서 구런지 요즘 땀이 너무 많이 나는것 같아서
몸이 이상한가..걱정이 듭니다.
뛰고나서 최소 물 1리터 정도 마셔주고 있네요.
감사합니다.^^
몸이 이상한가..걱정이 듭니다.
뛰고나서 최소 물 1리터 정도 마셔주고 있네요.
감사합니다.^^
흑미님의 댓글의 댓글
@쭝꿍님에게 답글
땀이 증발을 못해서 그러는 거 같아요 몸에 무리 줍니다. 습도 높을때는 야외보다 실내 아니면 트레일러닝 하시더라구요
해바라기님의 댓글
속도에 집착하지 마시고 천천히 달리면서
자세나 나만의 호흡에 신경쓰시면서 조금씩
달리는 시간을 늘려 나가시면 거리는
자연스럽게 늘어 납니다.
달릴때 마다 매 번 최선을 다하는 마음은
좋지만 모든 에너지가 소진될 때 까지
달리지 마시고 조금 여유롭게 마쳐 주시면
다음 러닝이 또 기다려 지고 즐겁습니다.
수고하셨습니다^^
자세나 나만의 호흡에 신경쓰시면서 조금씩
달리는 시간을 늘려 나가시면 거리는
자연스럽게 늘어 납니다.
달릴때 마다 매 번 최선을 다하는 마음은
좋지만 모든 에너지가 소진될 때 까지
달리지 마시고 조금 여유롭게 마쳐 주시면
다음 러닝이 또 기다려 지고 즐겁습니다.
수고하셨습니다^^
쭝꿍님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
런데이 50분 달리기 프로그램을 시작했는데
가속주였습니다.
처음, 중간은 천천히 뛴다고 뛰었고
마지막에 빠른 달리기 하래서 뛰었더니
평균 속도가 올라갔네요.
무리가 가는 달리기는 아니었습니다.
감사합니다.^^
가속주였습니다.
처음, 중간은 천천히 뛴다고 뛰었고
마지막에 빠른 달리기 하래서 뛰었더니
평균 속도가 올라갔네요.
무리가 가는 달리기는 아니었습니다.
감사합니다.^^
포체리카님의 댓글
저도 러닝한 지 1년됐는데
처음엔 오히려 속도가 잘 나왔어요 ㅎㅎㅎ
그대신 오래 못뛰었구요.
고생 많으셨어요~~
처음엔 오히려 속도가 잘 나왔어요 ㅎㅎㅎ
그대신 오래 못뛰었구요.
고생 많으셨어요~~
쭝꿍님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
저는 아직 5km정도 뛰는 수준이라서요.
이제 10km 뛸 수 있게
런데이 따라서 한번 뛰어 보려고 합니다.
10년 20년 뛸 수 있게 무리하지 않겠습니다.
감사합니다.^^
이제 10km 뛸 수 있게
런데이 따라서 한번 뛰어 보려고 합니다.
10년 20년 뛸 수 있게 무리하지 않겠습니다.
감사합니다.^^
해봐라님의 댓글
저는 오늘 7분34초/km로 달렸습니다 ㅎㅎ
걱정하지 마세요 50번 달리고 나면 펄펄 날아다닐 겁니다.
수고하셨습니다.