러닝일기
초보 러닝 - 06
쭝
쭝꿍 (211.♡.236.221)
2024년 8월 17일 AM 01:13 · 수정됨(12:53)
조회 214 공감 0
어제 뛰었어서 오늘은 쉴까 하다가
살살 뛰어보기로 하고 5km 채우고 돌아왔네요.
50번째 러닝을 뛰고 나면 그래도 지금보단 나아져있지 않을까..살짝 기대해 보면서 6번째 러닝을 마칩니다.
댓글 (12)
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해해봐라
24.08.17 · 1.♡.225.139
- 쭝
쭝꿍
→ 해봐라 작성자 24.08.17 · 211.♡.236.221
40km를 달리시는 분의 회복러닝과 비교가 되겠습니까..ㅎㅎ
50번째 러닝까지 계속 달리는게 1단계 목표입니다.^^ -
흑흑미
24.08.17 · 59.♡.95.65
이런 습도에 뛰시다니 대단하십니다 - 쭝
쭝꿍
→ 흑미 작성자 24.08.17 · 211.♡.236.221
그래서 구런지 요즘 땀이 너무 많이 나는것 같아서
몸이 이상한가..걱정이 듭니다.
뛰고나서 최소 물 1리터 정도 마셔주고 있네요.
감사합니다.^^ - 흑
흑미
→ 쭝꿍 24.08.17 · 59.♡.95.65
땀이 증발을 못해서 그러는 거 같아요 몸에 무리 줍니다. 습도 높을때는 야외보다 실내 아니면 트레일러닝 하시더라구요 -
저저스트리브
24.08.17 · 106.♡.68.229
야심한 밤에 애쓰셨습니다. 곧 날개가 나오실거에요.ㅎㅎ 주말 잘 쉬세요! - 쭝
쭝꿍
→ 저스트리브 작성자 24.08.17 · 211.♡.236.221
훨훨 날고 싶습니다.ㅎㅎㅎㅎ
감사합니다.^^ -
해해바라기
24.08.17 · 223.♡.248.208
속도에 집착하지 마시고 천천히 달리면서
자세나 나만의 호흡에 신경쓰시면서 조금씩
달리는 시간을 늘려 나가시면 거리는
자연스럽게 늘어 납니다.
달릴때 마다 매 번 최선을 다하는 마음은
좋지만 모든 에너지가 소진될 때 까지
달리지 마시고 조금 여유롭게 마쳐 주시면
다음 러닝이 또 기다려 지고 즐겁습니다.
수고하셨습니다^^ - 쭝
쭝꿍
→ 해바라기 작성자 24.08.17 · 211.♡.236.221
런데이 50분 달리기 프로그램을 시작했는데
가속주였습니다.
처음, 중간은 천천히 뛴다고 뛰었고
마지막에 빠른 달리기 하래서 뛰었더니
평균 속도가 올라갔네요.
무리가 가는 달리기는 아니었습니다.
감사합니다.^^ -
포포체리카
24.08.17 · 118.♡.3.158
저도 러닝한 지 1년됐는데
처음엔 오히려 속도가 잘 나왔어요 ㅎㅎㅎ
그대신 오래 못뛰었구요.
고생 많으셨어요~~
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저는 오늘 7분34초/km로 달렸습니다 ㅎㅎ
걱정하지 마세요 50번 달리고 나면 펄펄 날아다닐 겁니다.
수고하셨습니다.