러닝일기
8.17. 장거리lsd 30km
T
Trooperz (223.♡.178.220)
2024년 8월 17일 PM 07:28 · 수정됨(08. 18. 10:44)
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오후 3시50분부터 시작했는데 그나마 시원한동해인데 해가 엄청나게 따갑습니다 직사광선을 맞으니 심박이 계속 요동치고 그나마 1시간쯤 살짝 그늘지면서 나아질려나싶은데 20km지점부터 확실히 느낌이 달라지네요 장거리주를 좀더 가져가야겠습니다 ㅠㅠ 가을되면 35km까지 밀어봐야할듯하네요 여름이라 그런지 좀 힘들었습니다 25키로 넘어서부터는 살짝 다리가 잠길려는 느낌이라 보급도 빵빵하게했는데(차세워두고 중간에서 이온음료만 2리터는 먹은듯;;)
여러모로 풀은 하프랑은 다르다라는걸 다시한번 느낍니다
다들 무더운 여름 잘이겨내시길 바랍니다
댓글 (11)
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레레메디스트
24.08.17 · 61.♡.13.234
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Trooperz
→ 레메디스트 작성자 24.08.17 · 211.♡.90.48
저두 아직 비루합니다 올해 들어서 마일리지가 확늘고 여름인데 페이스가 많이올라와서 가을에 기대중입니다 10k는 41분정도를 목표로! -
울울버린
24.08.17 · 172.♡.95.47
오늘도 수고하셨습니다~
맛난거 많이 드시고, 회복도 잘 하세요~~
그래야 또 달립니다~ ㅎㅎ 화이팅~!! -
해해바라기
24.08.17 · 27.♡.132.158
아직 무더운 여름인데 너무 이른 시간에
장거리를 출발하신 건 아닌지요.
그래도 수분 보급을 잘 해주신 것 같아서
다행입니다.
좋은 경험하셨으니 다음에는 더 좋은 결과가
꼭 있으실 겁니다.
수고 많이 하셨습니다^^ - T
Trooperz
→ 해바라기 작성자 24.08.17 · 211.♡.90.48
4시경에는 해가 정말따가웠습니다..뛰다가 해가좀 드가니 그늘에 왠뱀이 튀어나오더라구요 ㅡㅡ; 다행히 딱 달리는 경로에 주차가되서 차에다가 bcaa 1.5리터와 양갱을 놔뒀었는데 중간중간 다마셔버리더라구요 ㅎㅎ -
포포체리카
24.08.17 · 121.♡.23.249
와우 30킬로!!
우리동네는 저녁 6시까지 30도가 넘었는데요~
해가 있을때는 정말 뜨거우셨을텐데
너무 고생 많으셨네요!!
푹 쉬세요~~ - T
Trooperz
→ 포체리카 작성자 24.08.17 · 211.♡.90.48
동해는 그래도 정말 시원합니다 습도도 그렇게 높지않은듯 합니다 물론 다 젖긴 하는데 저번주보단 많이 좋아졌어요 감사합니다! -
저저스트리브
24.08.17 · 106.♡.68.25
외~~ 한참 뜨거운 시간에 30k를.. 대단하십니다! 체력이 끝내주시네요!! 강인한 바다사나이 느낌이십니닷~^^ -
바바람향
24.08.17 · 61.♡.31.2
더운 날씨임에도 페이스가 고르신 걸 보니 감탄만 나옵니다.
날이 좀 더 선선해지면 가벼운 발걸음으로 아주 날라다니실 것 같아요. ㅎㅎㅎ
어쨌거나 오늘도 수고 많으셨으니 맛난 음식 드시면서 내일은 푹 쉬시기 바랍니다. -
흐흐림없는눈™
24.08.18 · 218.♡.227.7
이 더운 날 이런 기록으로 30k 달리기... 저는 꿈도 꾸지 않습니다. ㄷㄷㄷ
고생하셨고, 맛난 거 드시며 잘 쉬시기를 바라겠습니다.
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저는 언제 이런 실력이 될까요 ~
부럽 부럽합니다 ~