러닝일기
2024.08.18 주말런 10K LSD
고
고바우 (61.♡.144.255)
2024년 8월 18일 AM 08:31 · 수정됨(14:50)
조회 198 공감 0
어제는 60분 달리기 하고 오늘은 10K 달리기를 했습니다. 어떻게 뛸까 하다가 800 전후 LSD로 뛰어봤습니다. 50분까지는 괜찮았는데 53분, 7km 못미쳐서 퍼졌습니다. 한 10분 정도 걸어서 회복하고 다시 800 페이스 정도로 뛰었고 다리 및 내리막에서 한번 더 걸었습니다. 전체 페이스는 814 정도로 목표와 비슷했는데 중간에 걸었던건 아쉽네요. 담에는 나오기전에 에너지원이 될 버터? 라도 먹고 나와봐야겠습니다.
댓글 (9)
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아아깽이
24.08.18 · 116.♡.98.156
주말되니 LSD도전자가 많네요..저도 재활 끝나면 도전 해봐야겠어요 -
단단트
24.08.18 · 61.♡.16.84
수고 많으셨습니다 ^^
주말엔 LSD가 제맛이죠(?) ㅋㅋㅋ -
해해바라기
24.08.18 · 1.♡.199.237
주말 LSD 수고 많이 하셨습니다.
힘들면 조금 쉬어 가시면서 달리시면
되지요.시간이 흐르면 오늘보다 더 잘
달리게 되실 겁니다.
언제나 화이팅입니다^^ -
해해봐라
24.08.18 · 1.♡.225.139
힘들면 조금 쉬었다가 가고, 안되면 내일 하고 그러면 되지않겠습니까 ㅎㅎ.
파워젤 같은거 사서 장거리 나가실 때 하나 씩 챙겨가시면
중간 중간 허기질 때 먹으면 도움이 되지 않을까 싶습니다.
휴일 아침 장거리 LSD 수고하셨습니다. -
끼끼융끼융
24.08.18 · 14.♡.122.40
정말 고생하셨습니다. 이 날씨에 1시간 달리시면, 꿀이나 에너지젤 같은거 빨아먹을거 뭐 하나는 들고 가야겠더라구요. 저도 평소에는 뭐 안가지고 다니다가, 이번 여름에는 물+먹을거 하나는 챙겨갑니다. 너무 지쳐서요. ㄷㄷ -
울울버린
24.08.18 · 172.♡.95.42
수고하셨습니다~ 걷뛰걷뛰 하시다보면 곧 완주 하실겁니다~
걷는게 안좋은건 아니니, 꾸준히 달리는 거리를 조금씩 조금씩 늘려보세요~
저도 처음엔 200미터도 달리지 못했어요~ㅋ. 200뛰고 걷고 또 200뛰고 걷고.. 그러다보니 32키로까지 달리게 되더라구요~
부상 조심하시면서, 무리하지 마시고 시간은 많으니 천천히 즐겁게 달리기 화이팅입니다~~ -
저저스트리브
24.08.18 · 121.♡.114.28
러닝전 보급도 필수인가봅니다.
새벽 LSD 애쓰셨습니다! 푹 쉬세요^^ -
아아싸라비아
24.08.18 · 119.♡.235.102
역시 새벽에 뛰어야 조금이라도 수월하게 달릴수 있나봅니다. 수고 많으셨습니다~ -
레레메디스트
24.08.18 · 61.♡.13.234
심박이 정말 안정적이십니다.
수고하셨습니다 ~
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