0818 아침러닝 8k, 케이던스 훈련
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작성일
2024.08.18 11:34
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알바해야해서 쉬려고 했는데~~
아침이 너무 지루해서 5킬로만 달려볼까
하고 나갔지요.
생각보다 컨디션도 나쁘지 않았구요.
오늘 보급도 해봤어요. 냉수 두번 ㅎㅎ
케이던스 올리기 연습했는데
최대케이던스 찍어봤어요.
나름 뿌듯한 마음이 살짝 생겼어요 ㅎㅎㅎ
좋은날 되세요^^
알바 다녀오겠습니다!!
댓글 28
포체리카님의 댓글의 댓글
@ToToRo님에게 답글
그게 아직 길게 유지가 잘 안돼요 ㅎㅎ
순간 딴생각하면 잊어버리고요.
조금 더 신경써 봐야겠어요 ㅎㅎ
순간 딴생각하면 잊어버리고요.
조금 더 신경써 봐야겠어요 ㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@끼융끼융님에게 답글
그래서 그늘이 있는데 찾아서 달리고 왔어요.
어제보단 나았어요~~ㅎㅎㅎ
어제보단 나았어요~~ㅎㅎㅎ
해봐라님의 댓글
아침 태양 밑에서 힘이 들었을텐데,
대단하네요.
케이던스도 쭈욱 올라오는군요 ㅎㅎ
수고하셨습니다.
대단하네요.
케이던스도 쭈욱 올라오는군요 ㅎㅎ
수고하셨습니다.
포체리카님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
그늘도 좀 있었어요 ㅎㅎ
해는 정말 강렬하더라구요.
케이던스 연습은 더 신경 써서 해볼게요ㅔ!!
해는 정말 강렬하더라구요.
케이던스 연습은 더 신경 써서 해볼게요ㅔ!!
해바라기님의 댓글
해뜨고 뜨거운 시간인데도 심박이
저렇게 안정적이네요.
거기에다 케이던스도 쭈욱 오르시고
하나하나 채우고 완성되어 가시는 것
같습니다.
알바가는 발길이 엄청 가벼웠겠어요~
저렇게 안정적이네요.
거기에다 케이던스도 쭈욱 오르시고
하나하나 채우고 완성되어 가시는 것
같습니다.
알바가는 발길이 엄청 가벼웠겠어요~
포체리카님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
26도라서 나갔는데 금방 30도가 되더라구요
그래도 어제보다 1시간 일찍 나가서 그런지
어제보다 괜찮았어요~~
조금씩이라도 변화가 느껴지니 힘이 납니다^^
해바라기님 잘 따라서 해볼게요~~
그래도 어제보다 1시간 일찍 나가서 그런지
어제보다 괜찮았어요~~
조금씩이라도 변화가 느껴지니 힘이 납니다^^
해바라기님 잘 따라서 해볼게요~~
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
케이던스 이 페이스에 177이면 성공 하신것 같습니다~~
그대로만 계속 하시면 될듯한데요?! . 천천히 페이스만 올리셔도 180 자연스럽게 찍혀요~
딱 적당하다고 생각됩니다~ㅎㅎ
케이던스 이 페이스에 177이면 성공 하신것 같습니다~~
그대로만 계속 하시면 될듯한데요?! . 천천히 페이스만 올리셔도 180 자연스럽게 찍혀요~
딱 적당하다고 생각됩니다~ㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
오호 그래요??
어렵지만 조금 더 신경 써서 해봐야겠어요.^^
어렵지만 조금 더 신경 써서 해봐야겠어요.^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
아 아직 안착 아니어요 ㅎㅎㅎ좀 짧게 달려서
그래용 ㅎㅎㅎ
그래용 ㅎㅎㅎ
아싸라비아님의 댓글
수고하셨습니다. 나날이 실력이 좋아지시네요. 부럽습니다~ 닉네임 옆에 하트도 있고 ^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@아싸라비아님에게 답글
ㅎㅎㅎ하트는 이벤트할 때 달려서 그래요 ㅎㅎㅎ실력은 아주 조금씩 나아지고 있네요!
항상 응원해주셔서 감사해요^^
항상 응원해주셔서 감사해요^^
저스트리브님의 댓글
뜨거운 시간인데도.. 우아! 다다다다다~~~~~ 케이던스 따봉이시네요!
이대로 쭈욱~ 이어나가시길 바랍니다! ㅎㅎㅎ
애쓰셨습니다!!
이대로 쭈욱~ 이어나가시길 바랍니다! ㅎㅎㅎ
애쓰셨습니다!!
포체리카님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
다다다다다다는 아니고 총총총총
달렸습니다. ㅎㅎ보는 사람 없어 가능해요!!
달렸습니다. ㅎㅎ보는 사람 없어 가능해요!!
레메디스트님의 댓글
와우!!!!
날로 날로 실력이 향상되네요.
슬슬 지구인에서 외계인으로 넘어가시는…
혹시 꼬리 아홉 달린 런닝하는 구미호???? ㅋㅋㅋ
수고하셨습니다 ~ ~
날로 날로 실력이 향상되네요.
슬슬 지구인에서 외계인으로 넘어가시는…
혹시 꼬리 아홉 달린 런닝하는 구미호???? ㅋㅋㅋ
수고하셨습니다 ~ ~
포체리카님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
ㅎㅎㅎ구미호면 막 변신해서 날라갈 수 있겠지요. 그럼 좋겠네요 ㅎㅎㅎ
이런이런님의 댓글
보급 연습도 하시고 대회 준비가 착착되고있네요 케이던스 연습도 잘 하셨네요
수고하셨습니다^^
수고하셨습니다^^
ToToRo님의 댓글