저녁 먹고 쉬었다가

몸 상태도 점검할겸해서 야간 달리기 다녀왔습니다.

한 3k 까지는 아직 몸이 회복이 덜 됐나 싶었는데,

거리가 늘어갈 수록 컨디션이 올라오는게 예전 만큼

몸의 컨디션이 괜찮아진 것 같습니다.

그래서, 거리를 조금 더 늘려서 12k까지 달려봤는데,

몸 상태도 괜찮고, 발목, 고관절, 무릎, 어깨 등등 다 괜찮네요.

오늘은 달리러 나가기 한 30분전에 물을 미리 한 500ml 정도

마시고 나갔더니 달리는 중 갈증이 좀 덜한 것 같은 느낌입니다.

내일 다시 한번 해봐야겠습니다.

아울러, 팔치기 자세를 이제 좀 잡은 것 같습니다.

지금까지는, 광복 런 때도 17k 정도부터 어깨가 아프기 시작하더니

30k 넘어가니 어깨가 급격히 아파왔었는데요 금요일, 토요일 그리고

오늘까지 달리면서 여려 팔치기를 해보다가 어제, 오늘의 팔치기가

제일 어깨에 무리가 덜 가는 것 같습니다. 어깨를 최대한 벌리고 달리니

제일 편한 것 같습니다. 이것도 며칠 더 해보면서 관찰해봐야겠습니다.

컨디션도 괜찮고해서 또 한번 가속주 해봤습니다.

편안한 밤 시간 보내시고,

내일 또 새로운 하루를 시작하시죠~