러닝일기
초보 러닝 - 07 (런데이, 케이던스 연습)
쭝
쭝꿍 (211.♡.236.221)
2024년 8월 19일 AM 12:56 · 수정됨(15:33)
조회 484 공감 0
7회차 러닝 다녀왔습니다.
케이던스를 좀 올려볼까 싶어서
유튜브에서 90bpm짜리 드럼음악을 틀고 뛰어봤습니다.
원래 뛸때 168 정도 나와서 180까지 올리려면 조금만 더 빨리하면 되겠거니..했더니 차이가 엄청 많이 나네요.
계속 맞춰 뛰다보면 익숙해지겠죠.
오늘 런데이에는 천천히 달리다가 20초씩 3번 질주하는 인터벌?이 있는 프로그램이었는데 큰 무리없이 마쳤습니다.
런데이는 매일 프로그램이 바뀌니까 뭔가 흥미가 더 생기는거 같네요.
월요일이군요.
한 주 힘차게 잘 시작하시기 바랍니다.^^
댓글 (27)
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레레메디스트
24.08.19 · 112.♡.124.154
- 쭝
쭝꿍
→ 레메디스트 작성자 24.08.19 · 211.♡.236.221
네, 얼른 나가서 뛰고 싶은 마음이 듭니다.
근데 아직 저 더위 속에 들어가진 못하겠어요.ㅎㅎ
감사합니다.^^ -
저저스트리브
24.08.19 · 121.♡.114.28
야심한 시각에 애쓰셨습니다!!
러닝인구 증가에 런데이도 한 몫 하고 있는것 같아요 ㅎㅎ - 쭝
쭝꿍
→ 저스트리브 작성자 24.08.19 · 211.♡.236.221
와이프 핸드폰에도 런데이를 깔아주긴 했는데
아직 시작을 안 하네요.
같이 하면 돟을텐데 말입니다.ㅠ -
포포체리카
24.08.19 · 218.♡.160.47
런데이가 도장찍는 재미도 있고 괜찮더라구요~
조금씩 조금씩 성장하고 있는 모습입니다. 곧 막 달리실 수 있으실거 같아요^^ - 쭝
쭝꿍
→ 포체리카 작성자 24.08.19 · 211.♡.236.221
말씀하신대로 도장을 찍고 싶어요.ㅎㅎㅎ
도장이 찍히면 뭔가 뿌듯하고 제가 잘하고 있는 것 같은 기분이 들게 해 주네요.
감사합니다.^^ -
역역불
24.08.19 · 125.♡.111.17
열심히 하시는 모습이 보기 좋네요
수고하셨습니다 ^^ - 쭝
쭝꿍
→ 역불 작성자 24.08.19 · 211.♡.236.221
처음 달릴때는 1, 2km만 지나도 멈출까? 걸을까?
하는 생각이 들었는데 지금은 천천히지만 5km정도는 달릴 수 있다는 자신감도 생기고 그렇습니다.ㅎ -
해해바라기
24.08.19 · 27.♡.115.80
달리는 재미가 붙다 보면 쉬어야 되는데
마음은 밖으로 나가고 싶습니다.
즐거운 달리기 부상없이 이어가세요! - 쭝
쭝꿍
→ 해바라기 작성자 24.08.19 · 211.♡.236.221
초보라서 혹시나 저도 모르게 몸이 힘들어 할까봐
하루걸러 하루 뛰려고 하고 있습니다.
감사합니다.^^
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이제 곧 더워도 비가와도 추워도 뛰고 계실 것 같습니다 ^ ^
런닝은 매일 발전하는 느낌을 주는 좋은 운동 같거든요 ~
수고하셨습니다 ~ !!!