RealG (172.♡.52.231)
2024년 8월 19일 AM 08:15 · 수정됨(20:03)
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오늘 아침 공기가 조금은 시원해졌네요.
물론 뛰다보니 해가 뜨고 더워졌지만요~ㅎㅎㅎ
오늘 달리기는 코와 입으로 호흡을 해봤습니다. 코로만 호흡 할때는 페이스 조절이 되는데 코와 입으로 호흡을 하면서 페이스조절이 될까하고요. 그러나 역시 페이스조절 실패네요~ㅎㅎㅎ 호흡이 많으니까 페이스가 올라가긴 하지만 심박도 올라가고 유지가 어렵네요~ 다시 코로만 호흡을 해야겠습니다.
이런저런 시도를 해보니 내몸을 좀더 알아가는 것 같습니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요!
댓글 (21)
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아아싸라비아
24.08.19 · 210.♡.41.89
수고많으셨습니다. 가을의 전설 (PB)를 곧 쓰시겠네요. 좋은 하루 되세요~ - R
RealG
→ 아싸라비아 작성자 24.08.19 · 14.♡.232.100
ㅎㅎㅎㅎ그러길 바랍니다~!! 감사합니다~! -
흐흐림없는눈™
24.08.19 · 218.♡.227.7
덥고 습한 날이라 코호흡만으로 달리시려면 더 느린 페이스로 달려보시는 것도 방법일 것 같습니다.
이른 아침에 고생하셨습니다. - R
RealG
→ 흐림없는눈™ 작성자 24.08.19 · 14.♡.232.100
아네~! 오늘은 좀 오바 해봤네요~ㅎㅎㅎ감사합니다~! - 쭝
쭝꿍
24.08.19 · 211.♡.236.221
더 초보인 제 눈에는 이제 심박도 안정을 찾아가시는 것 같네요. 발전하시는 모습을 보며 저도 꿈을 꿉니다.ㅎㅎㅎ
수고하셨습니다.^^ - R
RealG
→ 쭝꿍 작성자 24.08.19 · 14.♡.232.100
아...저도 이제 막 달리는 초보인데요..ㅎㅎㅎ 발전하는 것 같긴 합니다~!ㅎㅎㅎ 앞으로도 계속 달려볼라구요~!! 감사합니다~! -
이이런이런
24.08.19 · 222.♡.40.194
오늘도 수고하셨습니다^^ - R
RealG
→ 이런이런 작성자 24.08.19 · 14.♡.232.100
넵! 감사합니다~! -
포포체리카
24.08.19 · 218.♡.160.47
저도 코호흡 못하겠더라구요.
케이던스에 팔치기 코호흡까지 연습할라면~~ ㅎㅎㅎ바쁘네요.
고생 많으셨어요~ - R
RealG
→ 포체리카 작성자 24.08.19 · 14.♡.232.100
ㅎㅎㅎㅎㅎ달리면서 내몸과의 대화가 많아지네요~ 좋은 상황 같아서 즐기면서 달립니다~! 감사합니다~!
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