런린이 5k 도전기 - 시원해진 공기
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작성일
2024.08.19 08:15
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오늘 아침 공기가 조금은 시원해졌네요.
물론 뛰다보니 해가 뜨고 더워졌지만요~ㅎㅎㅎ
오늘 달리기는 코와 입으로 호흡을 해봤습니다. 코로만 호흡 할때는 페이스 조절이 되는데 코와 입으로 호흡을 하면서 페이스조절이 될까하고요. 그러나 역시 페이스조절 실패네요~ㅎㅎㅎ 호흡이 많으니까 페이스가 올라가긴 하지만 심박도 올라가고 유지가 어렵네요~ 다시 코로만 호흡을 해야겠습니다.
이런저런 시도를 해보니 내몸을 좀더 알아가는 것 같습니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요!
댓글 21
흐림없는눈™님의 댓글
덥고 습한 날이라 코호흡만으로 달리시려면 더 느린 페이스로 달려보시는 것도 방법일 것 같습니다.
이른 아침에 고생하셨습니다.
이른 아침에 고생하셨습니다.
RealG님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
아네~! 오늘은 좀 오바 해봤네요~ㅎㅎㅎ감사합니다~!
쭝꿍님의 댓글
더 초보인 제 눈에는 이제 심박도 안정을 찾아가시는 것 같네요. 발전하시는 모습을 보며 저도 꿈을 꿉니다.ㅎㅎㅎ
수고하셨습니다.^^
수고하셨습니다.^^
RealG님의 댓글의 댓글
@쭝꿍님에게 답글
아...저도 이제 막 달리는 초보인데요..ㅎㅎㅎ 발전하는 것 같긴 합니다~!ㅎㅎㅎ 앞으로도 계속 달려볼라구요~!! 감사합니다~!
포체리카님의 댓글
저도 코호흡 못하겠더라구요.
케이던스에 팔치기 코호흡까지 연습할라면~~ ㅎㅎㅎ바쁘네요.
고생 많으셨어요~
케이던스에 팔치기 코호흡까지 연습할라면~~ ㅎㅎㅎ바쁘네요.
고생 많으셨어요~
RealG님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
ㅎㅎㅎㅎㅎ달리면서 내몸과의 대화가 많아지네요~ 좋은 상황 같아서 즐기면서 달립니다~! 감사합니다~!
해바라기님의 댓글
호흡법을 바꿔서 힘들었을 수도 있는데
이전 두 번의 러닝과 다르게 초반 페이스가
다시 빨라져서 그랬던 건 아닐까요?
출발해서 어느 정도 시간이 지나야 호흡이
편안해 지는 시점이 오더라구요~
수고하셨습니다^^
이전 두 번의 러닝과 다르게 초반 페이스가
다시 빨라져서 그랬던 건 아닐까요?
출발해서 어느 정도 시간이 지나야 호흡이
편안해 지는 시점이 오더라구요~
수고하셨습니다^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
저도 지금 말씀하신 부분을 다시 체크해봐야겠단 생각이 들었어요.
러닝 알수록 신경쓸게 점점 많아지네요 ㅎㅎㅎ
러닝 알수록 신경쓸게 점점 많아지네요 ㅎㅎㅎ
RealG님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
아네 맞습니다~! 일부러 좀 오버해봤습니다~! 약간의 한계 실험 정도로요~ㅎㅎㅎ 역시 천천히 달리는게 더 기분좋네요~ 다음 실험은 빌드업 달리기 입니다~! 감사합니다~!
끼융끼융님의 댓글
수고하셨습니다. 새벽에는 그래도 많이 시원해지긴 했더군요. 저는 코호흡 몇번 시도 하다가, 부자연스러워서 지금은 그냥 코입 되는대로 다 하네요. ㅋ
RealG님의 댓글의 댓글
@끼융끼융님에게 답글
코호흡이 콧물도 나오고...부자연스럽긴 한데..조깅 페이스 만들기는 좋은것 같더라구요~ㅎㅎㅎㅎ 저도 계속 시도해보려구요~!
RealG님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
ㅎㅎㅎ막판 스프린트가 저는 아직까지는 기분도 좋고 체력 시험도 하고 좋네요~ 조심하면서 달리겠습니다~! 감사합니다~!
저스트리브님의 댓글
새벽 공기가 확연히 달라지긴 했네요. 저는 코로만 호흡하다가 페이스가 좀 올라가면 자연히 입을 벌리게 되더라구요.ㅜㅜ
호흡에 대해 다시 좀 스스로 정리를 해봐야겠습니다. 새벽 러닝 애쓰셨습니다!!
호흡에 대해 다시 좀 스스로 정리를 해봐야겠습니다. 새벽 러닝 애쓰셨습니다!!
RealG님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
맞아요~ 코로만 호흡을 하면 약간 어색하고 힘들긴 한데 페이스 잡을때까지 이것 저것 해보려구요~ㅎㅎㅎ 감사합니다~!
단트님의 댓글
실험하는 정신 멋지십니다 ^^
확실히 코로만 숨을 쉬면
딱 조깅 페이스에 맞춰지는 게 신기하죠 ㅎㅎㅎ
수고 많으셨습니다 ^^
확실히 코로만 숨을 쉬면
딱 조깅 페이스에 맞춰지는 게 신기하죠 ㅎㅎㅎ
수고 많으셨습니다 ^^
RealG님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
네 정말 신기해요~ 코로만 호흡을 하면 조깅페이스가 바로 잡히네요~ㅎㅎㅎ 앞으로도 더 해보려구요~ 감사합니다~!
아싸라비아님의 댓글