안녕하세요

다모앙으로 대피 후, 4월부터 러닝 시작한 런린이 입니다.( 이제 한 달밖에 안돼서, 정산이라고 하기 민망하지만..)

고딩 체력장 할 때 말고는 반백살이 넘도록 달려 본적이 없었는데, 이제서 달리려니 쉽지 않네요.

3월 말부터 달렸고, 장비도 없이 무작정 달리다 여기저기서 줏어듣고, 워치랑 신발 사고 런데이 앱으로 트레이닝 중입니다.

처음 무작정 달렸을 때, 심박 180을 넘나 들었고, 그러면 클난다고 해서 150 정도에 밎춰 달려보니, 페이스 9분대가 나왔습니다.

런데이는 일종의 인터벌 훈련을 시키던데, 한 달만에 어떤 변화가  있을까 궁금해서, 오늘 6km를 연속으로 달려봤는데요. 7분30초까지 내려왔네요.

신기합니다 {emo:damoang-emo-025.gif:50}