저도 4월 정산 해봅니다
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작성일
2024.05.01 19:08
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안녕하세요
다모앙으로 대피 후, 4월부터 러닝 시작한 런린이 입니다.( 이제 한 달밖에 안돼서, 정산이라고 하기 민망하지만..)
고딩 체력장 할 때 말고는 반백살이 넘도록 달려 본적이 없었는데, 이제서 달리려니 쉽지 않네요.
3월 말부터 달렸고, 장비도 없이 무작정 달리다 여기저기서 줏어듣고, 워치랑 신발 사고 런데이 앱으로 트레이닝 중입니다.
처음 무작정 달렸을 때, 심박 180을 넘나 들었고, 그러면 클난다고 해서 150 정도에 밎춰 달려보니, 페이스 9분대가 나왔습니다.
런데이는 일종의 인터벌 훈련을 시키던데, 한 달만에 어떤 변화가 있을까 궁금해서, 오늘 6km를 연속으로 달려봤는데요. 7분30초까지 내려왔네요.
신기합니다 
댓글 10
해바라기님의 댓글
우와~ 러닝그래프!
페이스도 좋아 지시고
보폭을 짧게 뛰시면서
케이던스도 정말 좋네요.
저는 케이던스 올리기가
너무 어렵더라구요~ㅎ
한달간의 뚜렷한 변화와
성장을 이루신 걸 축하드립니다!
건강하고 부상없는 러닝하세요^^
페이스도 좋아 지시고
보폭을 짧게 뛰시면서
케이던스도 정말 좋네요.
저는 케이던스 올리기가
너무 어렵더라구요~ㅎ
한달간의 뚜렷한 변화와
성장을 이루신 걸 축하드립니다!
건강하고 부상없는 러닝하세요^^
똑바로이백메다님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
보폭을 조금만 늘여도 심박수가 올라가더라구요..심박수에 집중하니 자연 스럽게 종종 걸음 하게 되네요
말랑말랑님의 댓글
고생하셨습니다.
런데이에서 푸시올때마다 저도 반성하고 있습니다.. 아 오늘은 뛰어야 하는데 ㅠ
런데이에서 푸시올때마다 저도 반성하고 있습니다.. 아 오늘은 뛰어야 하는데 ㅠ
역불님의 댓글
조깅 하시는 분,,,, 모두 저는 응원합니다.
무리하지 마시고 부상없이 건강하시기 바랍니다.
좋은 선택을 하신 겁니다. ㅎㅎ
무리하지 마시고 부상없이 건강하시기 바랍니다.
좋은 선택을 하신 겁니다. ㅎㅎ
수상한삼형제님의 댓글
다음달도 부상없이 운동 같이 해요!!