러닝팁
이
이런이런 (119.♡.37.219)
2024년 8월 19일 PM 05:46 · 수정됨(08. 20. 13:58)
조회 299 공감 0
댓글 (7)
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해해바라기
24.08.19 · 1.♡.199.237
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단단트
24.08.19 · 106.♡.193.73
좋은 팁엔 추천이죠 ㅎㅎ
블로거분께서 글을 잘 쓰셔서
술술 읽히네요~
잘 읽고 왔습니다 ^^ -
해해봐라
24.08.19 · 211.♡.206.26
정독하고 왔습니다.
글 읽은 김에 장경인대염 자가 점검도 하고,
스트레칭도 했네요.
정보 감사합니다 -
바바람향
24.08.19 · 61.♡.31.2
운동하시는 분들이라면 꼭 참고하셔야 될 내용이네요. 좋은 정보 감사합니다. ^^ -
포포체리카
24.08.19 · 121.♡.23.249
좋은정보 감사드려요. 저도 정독하고 왔어요^^ -
Lliva123
24.08.20 · 210.♡.88.93
일단 스크랩했습니다 정독해야겠네요 감사합니다 -
저저스트리브
24.08.20 · 175.♡.87.111
이제야 정독했습니다. 워낙 느린 조깅이라 이런 통증과 거리가 멀다고 생각해왔는데 조깅은 무릎을 안쓰나? 라는 생각에 필히 참고해야겠다는 생각이 들었습니다! 좋은 정보 고맙습니다^^
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지난 6월에 첫 20k 달리고 그날 오후부터
다음날 까지 장경인대의 마찰로 인한 통증이
있었는데 폼롤러로 허벅지 위쪽부분을
풀어 주고 하니 이틀 정도에 괜찮아 졌고
지금까지도 괜찮습니다.
이게 날이 더울 때는 잘 걸리지 않는다고
하니 찬바람 불때 부터는 조심하고 마사지
잘 해야 겠습니다.
좋은 글 추천해 주셔서 고맙습니다^^