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댓글 7
해봐라님의 댓글
정독하고 왔습니다.
글 읽은 김에 장경인대염 자가 점검도 하고,
스트레칭도 했네요.
정보 감사합니다
글 읽은 김에 장경인대염 자가 점검도 하고,
스트레칭도 했네요.
정보 감사합니다
저스트리브님의 댓글
이제야 정독했습니다. 워낙 느린 조깅이라 이런 통증과 거리가 멀다고 생각해왔는데 조깅은 무릎을 안쓰나? 라는 생각에 필히 참고해야겠다는 생각이 들었습니다! 좋은 정보 고맙습니다^^
해바라기님의 댓글
지난 6월에 첫 20k 달리고 그날 오후부터
다음날 까지 장경인대의 마찰로 인한 통증이
있었는데 폼롤러로 허벅지 위쪽부분을
풀어 주고 하니 이틀 정도에 괜찮아 졌고
지금까지도 괜찮습니다.
이게 날이 더울 때는 잘 걸리지 않는다고
하니 찬바람 불때 부터는 조심하고 마사지
잘 해야 겠습니다.
좋은 글 추천해 주셔서 고맙습니다^^