어제는 새로 구입한 아디오스 프로3 테스트겸,

3개월만에 5km 기록주를 해보았습니다.

주말에 매장에 가서 신어보고 집어왔습니다. 사이즈는 정말 착 맞네요. 

첫 착용감은... 어? 나이키의 그 통통 튀는 느낌이 없네?! 카본화 맞나? 그런데 발은 무지 편하네~... 

달리기 시작하고 느낀점은, 이거뭐지? 탄성? 반발력이 제가 신어본 베이퍼3 보다 못하게 느껴지네요.

그리고... 보스턴 12보다도 쿠션, 반발력이 느껴지지 않았습니다.

달리면서 느낀부분은 딱딱한 아스팔트를 맨발로 뛰는 느낌마저 들었네요.

더 신어 봐야겠지만, 보스턴12의 그  달리다보면 느껴지는 말랑말랑 쿠션도 안느껴지고,

베이퍼3의 튕겨나가는 탄성도 전혀 느껴지지 않았습니다. ㅠㅠ

한번 신어봤지만.... 몇번 더 신어봐야겠죠....ㅎㅎ. 그래도 발이 편해서 봐주겠습니다.

12월 23일 기록 

5K – 23분 37초 = 4분 44초 페이스, 평균심박 178 – 12월 23일Time Trial

4월2일 기록 

5K – 23분 11초 = 4분 39초 페이스, 평균심박 176 – 24년 4월 2일ime Trial

어제는 올해 첫 쇼츠를 입었습니다. 어제 따뜻해서인지 너무 홀가분했네요.

지난 12월 23일에 5k  TT를 했는데, 그때 기록기분 키로당 평균 5초를 당겼네요.

부상으로 달리지 못한 날들을 생각하면 제가 생각해도 놀랍습니다.

이유를 찾아보니...

마음가짐이 달라졌습니다.

기존에는 기록욕심 초반 스타트에 엄청나게 튕겨나갔는데...그러곤 종료시점까지 페이스가 떨어지는  하향 곡선에서,

어제는 마음이 안정되고 침착함이 생겼으며, 천천히 그리고 일정하게, 종료시점에는 조금  우상향 하는 그래프를 만들었네요.

 항상 느끼지만 초반 오버페이스는 절대 해서는 안된다는것을 다시한번 상기하게됐습니다.

심박그래프, 페이스는 좋은방향으로 개선 되었고

그외 케이던스, 보폭길이, 수직진폭, 지면접촉시간등은 12월 데이터 평균과 완벽하게 동일합니다.

종료 2K, 그리고 50미터.... 역시나, 이짓을 왜 하고 있지,  포기하고 싶을만큼 힘들었지만{emo:onion-063.gif:50}

무사히 완료 했습니다.

올해 하반기에는 22분 언더를 위해 열심히 달려보겠습니다. 아마도 가능한 최고기록이 21분 58초 이지 않을까 합니다.ㅋ

당분간 조깅위주로 달리면서, 21일에 있을 하프대회를 위해, 다음 주중에는 풀코스 페이스 목표인 509페이스로 16K를 달려볼려고 합니다.

오늘도 부상없이 즐거운 러닝하세요~~{emo:onion-021.gif:50}