새벽 조깅 7킬로
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작성일
2024.05.02 07:00
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오늘은 4시30분 기상입니다.
더 달리고 싶었는데 무릎이 불안해서
참았습니다. 아침 공기가 상쾌하고
이런 날씨 얼마 가지 않을거 같아서
참 아쉽네요 이 시기를 즐기는 수밖에~~
모두 행복한 날 되세요^^
댓글 12
포체리카님의 댓글의 댓글
@똑바로이백메다님에게 답글
6시 30분에 출근했습니다. 당분간 이런 루틴으로 살아보려구요
잠이 없어져서 하루가 정말 깁니다~~~
오늘도 좋은날 되셔요^^
잠이 없어져서 하루가 정말 깁니다~~~
오늘도 좋은날 되셔요^^
해바라기님의 댓글
새벽 4시30분에 일어나시면
취침은 10시정도에는 하시나요?
러닝후에 피로한 몸이 잠자는 시간동안에
많은 회복을 한다고 합니다.
운동을 안하더라도 수면의 질은
현대인에게 정말 중요하다고 생각합니다.
건강하고 즐거운 러닝하세요^^
취침은 10시정도에는 하시나요?
러닝후에 피로한 몸이 잠자는 시간동안에
많은 회복을 한다고 합니다.
운동을 안하더라도 수면의 질은
현대인에게 정말 중요하다고 생각합니다.
건강하고 즐거운 러닝하세요^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
갱년기 이후 자다깨다를 반복하고 열이 나서 깊은 수면은 힘든거 같아요
퇴근 후에 3시간 알바를 하고 9시경 집에 오는데 30분내로 잠이 들어요~~
건강하고 즐거운 삶을 위해 화이팅 하겠습니다!!
퇴근 후에 3시간 알바를 하고 9시경 집에 오는데 30분내로 잠이 들어요~~
건강하고 즐거운 삶을 위해 화이팅 하겠습니다!!
포체리카님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
오늘 약간 어둡다는 느낌이었는데 2킬로 정도 달리니 괜찮더라구요
시골이라 고라니 지나다니고 해서 무서워요 ㅎㅎㅎ
더 조심하겠습니다~
시골이라 고라니 지나다니고 해서 무서워요 ㅎㅎㅎ
더 조심하겠습니다~
단트님의 댓글
수고하셨습니다~
저랑 같은 시간에 일어나시는군요 ㅎㅎㅎ
확실히 일찍 자면 회복력이 좋아지더라고요 ~
마그네슘이 숙면에도 좋다고 하니 한 번 참고해보셔요~
저랑 같은 시간에 일어나시는군요 ㅎㅎㅎ
확실히 일찍 자면 회복력이 좋아지더라고요 ~
마그네슘이 숙면에도 좋다고 하니 한 번 참고해보셔요~
포체리카님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
마그네슘 먹다말다 했었는데 잘 챙겨먹겠습니다.
단트님도 많이 부지런하시군요..멋져요~~
단트님도 많이 부지런하시군요..멋져요~~
말랑말랑님의 댓글
헉 4:30분이면 해도 안떴을텐데 일어나셔서 러닝을 달리시다니.,..
고생하셨습니다. 심박수 정말 부럽네요 ㅠ
고생하셨습니다. 심박수 정말 부럽네요 ㅠ
똑바로이백메다님의 댓글