출장때문에 2일간 못뛰니 몸이근질근질했는데 마침 장거리뛰고 발가락 물집도 생겨있겠다..2일 휴식하니 몸이 엄청 가벼웠습니다 마침 가민 훈련제안에 역치훈련이 딱나왔길래 수행했습니다

430으로 19분 날이더워서 심박이 많이오르기는한데 잘 수행했네요

처서매직이라더니 시원한게아니라 어항속에들어있는것처럼 더 습해지고 더워져서..매직이 반대로되었네요 ㅡㅡ;