2024.08.23 모닝런 40분
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작성일
2024.08.23 06:43
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나가는데 빗방울이 좀 떨어져서 걱정했으나 다행히 뛸때는 안왔습니다 어제보다 습도가 덜한거 같네요 10분정도 천천히 달리고 2분 빠르게 1분 걷기로 인터벌 했습니다 인터벌을 자주 하는 이유는 아침에 최단시간 최대효율로 살 좀 빼려구요 이 놈의 살은 잘 안빠지네요 ㅎㅎ 식단을 더 빡세게 해야 하나봐요 근데 지금 배고파요 ㅎㅎ
댓글 12
포체리카님의 댓글
그놈의 살들은 갈 사람한테 안가고 꼭 안와도 될 사람들한테 오지요.
저는 간헐적 단식 겸하고 있고 저녁 소식하거나 일찍 먹고 해도 유지 간신히 해요 ㅎㅎ
힘내세요~
저는 간헐적 단식 겸하고 있고 저녁 소식하거나 일찍 먹고 해도 유지 간신히 해요 ㅎㅎ
힘내세요~
저스트리브님의 댓글
저는 살도 살인데 요즘 근력운동 스쿼트와 월싯만 하고 있다보니 영 탄력이 부족해졌습니다. 웨이트 다시 집중해야겠어요!
새벽 즐런 애쓰셨습니다^^
새벽 즐런 애쓰셨습니다^^
RealG님의 댓글
많이 시원해졌어요! 그런데 살은 저도…ㅎㅎㅎ근데 한달에 2kg씩만 빠져도 좋다고 하더라구요~ 그래서 체중은 그려러니 하고 계속 달려볼려구요~! 고생하셨습니다!
해바라기님의 댓글
아…다이어트로 인터벌을 하시는 군요.
인터벌도 좋지만 유산소러닝을 오래
하시면 안정적으로 체지방이 빠지는 것
같습니다.
살은 시나브로 빠지고 있을 겁니다!
인터벌도 좋지만 유산소러닝을 오래
하시면 안정적으로 체지방이 빠지는 것
같습니다.
살은 시나브로 빠지고 있을 겁니다!
단트님의 댓글
헉! 그 힘든 인터벌을 계속 하셨군요 ㄷㄷ
살이 아니고 근육인 거 아닙니까?! ㄷㄷ
정말 고생 많으셨습니다~
살이 아니고 근육인 거 아닙니까?! ㄷㄷ
정말 고생 많으셨습니다~
열ㅇl님의 댓글