8/23 재활 19회차 조깅
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작성일
2024.08.23 08:31
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재활런 19회차 새벽
* 기온 24도..시원하게 느껴지기 까지함
* 5일만에 설레는 마음으로 살살 달렸으나
* 궁뎅이 허벅지 발구름을 어찌 해야 하는지 고새 까먹음 ㅠ.ㅠ
* 그래서인지 발목과 종아리가 너무 무거웠음
* 달리기 끝나기 10분전에 느낌 옴..이미 늦음
* 일욜 새벽에 궁뎅이 다시 조져야겠음.
댓글 19
포체리카님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
선수도 항상 힘들다고 했어요.
우리는 더 힘들겠지요!
그냥 즐기는걸로 해요~
우리는 더 힘들겠지요!
그냥 즐기는걸로 해요~
해바라기님의 댓글
마스터즈 러너가 하던 말이 생각납니다.
언덕달리기 하러 가면 심폐지구력을
향상한다 이런 생각말고 오늘은 하체는
완전조지고 온다고 말이죠.
얼마나 무섭게 굴리시리고~ㅎ
그래프는 항상 알흠답네요^^
언덕달리기 하러 가면 심폐지구력을
향상한다 이런 생각말고 오늘은 하체는
완전조지고 온다고 말이죠.
얼마나 무섭게 굴리시리고~ㅎ
그래프는 항상 알흠답네요^^
저스트리브님의 댓글
세우신 계획 잘 수행하셨군요! 아깽이님의 궁뎅이 조지는 방법을 배우고 싶어요 ㅎㅎㅎ
애쓰셨습니다!!
애쓰셨습니다!!
아깽이님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
스쿼트 100개 하고 똥꼬 힘주면서 달리면 자극이 상당 하더라구요 ㅋ.ㅋ
해봐라님의 댓글
하루 쉬고 달렸다고 그새 팔치기를 어떻게 했는지 기억이 안 납니다.
오늘 다시 한 번 조져봐야겠습니다
오늘 다시 한 번 조져봐야겠습니다
울버린님의 댓글
그래프는 인터벌 하신것 같은데요~ㅎㅎ.
스쿼트 100개, 똥꼬 힘주기... 메모.
ㅋㅋ 즐거운 주말 보내세요~
스쿼트 100개, 똥꼬 힘주기... 메모.
ㅋㅋ 즐거운 주말 보내세요~
아깽이님의 댓글의 댓글
@지구인1님에게 답글
새벽이 상쾌하네요..요즘 날씨에 오후나 저녁엔 무조건 에어컨 바람에 셔야죠 ㅋ.ㅋ
포체리카님의 댓글
ㅋㅋㅋㅋ 아웃겨요
무거운 몸을 이끌고 고생 많으셨어요~
좋은날 되셔요^^