런린이 47일차 슬로우조깅 첫 10k
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작성일
2024.08.24 07:23
본문
ㆍ 4시 48분 조깅 스타트
ㆍ 며칠 전부터 계획한 10k 도전
ㆍ 성적 좋으면 오늘 저녁 지코바치킨과
와이프표 닭발볶음으로 상을 받기로 함 ㅋ
ㆍ 역시나 랩으로 몸을 휘감은 듯 느끼게 만드는 습도
ㆍ 어제 퇴근 후 헬스장에서 하체를 조져놔서 그런지
약간 무거운 컨디션
ㆍ 5k 반환점. 차로만 다니던 동네를 달려서 오다니...
ㆍ 준비한 전해질워터 급수하며 스포벨 러닝벨트에
아주 대만족!
ㆍ 조금씩 다운되던 느낌이 8k 이후부터 다시 업되는
진기한 현상을 맛봄. 바람이 불어줘서 그랬을까..
ㆍ 10k 무사히 마치고 쿨다운 후 수박주스가 땡겼으나
편의점 파워에이드가 열일 함
ㆍ 생각했던 페이스, 시간 보다 조금 더 양호 매우 만족
ㆍ 평균 심박수 138 bpm
달리기 시작한 지 약 10주차인 현재
생애 첫 10k 도전을 하게 되었는데
이 정도면 지코바치킨과 닭발볶음 가능하겠습니다 ㅎㅎ
당원님들과 응원하고 격려받으며 함께 뛰다보니
이런 호사를 누리게 되네요^^
고맙습니다!!
즐거운 주말 보내세요~~~
댓글 24
저스트리브님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
히힛! 고맙습니다~!!! 부상 올까봐 항상 유념하며 천천히 뛰는데 훈련이 조금씩 되고 있긴 한가봐요 ㅎㅎㅎ
하고 싶은거 다 해보겠습니다^^
하고 싶은거 다 해보겠습니다^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
고맙습니다~~!! 10k..제겐 상상 속의 일이 벌어졌습니다 ㅋㅋ
어제 저도 점심에 삼겹살 먹었는데 오늘은 닭을 해치워 보려구요 ㅎㅎㅎ
어제 저도 점심에 삼겹살 먹었는데 오늘은 닭을 해치워 보려구요 ㅎㅎㅎ
해바라기님의 댓글
오 대박축하드립니다.
페이스도 잘 만들어 가시고
심박도 정말 훌륭하네요.
8k이후 가볍게 느껴지는 기분을
알았으니 또 재미가 붙으시겠네요.
맛나게 파티하시고 주말 잘 보내세요^^
페이스도 잘 만들어 가시고
심박도 정말 훌륭하네요.
8k이후 가볍게 느껴지는 기분을
알았으니 또 재미가 붙으시겠네요.
맛나게 파티하시고 주말 잘 보내세요^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
10k를 달리게 되는 날이 오다니...
깜놀입니다 ㅎㅎㅎ 당원님들께 도움을 많이 받았어요! 고맙습니다!! ~~^^
깜놀입니다 ㅎㅎㅎ 당원님들께 도움을 많이 받았어요! 고맙습니다!! ~~^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
저도 오늘은 자축하려구요!! ㅎㅎ
달리고나서 참 뿌듯했습니다.
당원님들 도우심이 컸네요^^ 고맙습니다~!!!
달리고나서 참 뿌듯했습니다.
당원님들 도우심이 컸네요^^ 고맙습니다~!!!
말랑말랑님의 댓글
이햐... 성적 너무 좋으시네요
케이던스도 좋고 후반부에 점점ㅁ 빨라지시고...
고생하셨습니다!
케이던스도 좋고 후반부에 점점ㅁ 빨라지시고...
고생하셨습니다!
저스트리브님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
1시간 40분 예상했는데 중반 이후 좀 처지는건가 하다가 어느 순간부터 기운이 또 나더라구요.
밀고 끌고 달린당이 있어서 참 좋습니다.ㅎㅎㅎ
고맙습니다!!^^
밀고 끌고 달린당이 있어서 참 좋습니다.ㅎㅎㅎ
고맙습니다!!^^
해봐라님의 댓글
우와아아아아~~~ 축하드립니다.
내 일처럼 기쁘네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
쌍 따봉을 드려야겠어요.
이제 하산 하십시오 ㅎㅎㅎㅎ
내 일처럼 기쁘네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
쌍 따봉을 드려야겠어요.
이제 하산 하십시오 ㅎㅎㅎㅎ
저스트리브님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
컥;;;; 벌써 하산을...ㅋㅋ
혼자였다면 더 외롭고 더뎠을텐데 당원님들과의 소통이 참 큰 역할을 하는구나 싶어 감사할 따름입니다.ㅎㅎㅎ 고맙습니다!!^^
혼자였다면 더 외롭고 더뎠을텐데 당원님들과의 소통이 참 큰 역할을 하는구나 싶어 감사할 따름입니다.ㅎㅎㅎ 고맙습니다!!^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@고바우님에게 답글
오늘 달리는 중 컨디션이 나쁘지 않아서 10k가 가능했던 것 같아요!
컨디션이 난조를 보일 때 어떻게 대처하는지도 그렇고 여러가지 경험하고 나서야 런린이 탈출이 되지 않을까 싶습니다 ㅎㅎ
고맙습니다!!^^
컨디션이 난조를 보일 때 어떻게 대처하는지도 그렇고 여러가지 경험하고 나서야 런린이 탈출이 되지 않을까 싶습니다 ㅎㅎ
고맙습니다!!^^
10k 완주 추카드립니다. ㅋㅋㅋ 무더위에 수고하셨습니다. ㅎㅎ 저스트리브님의 댓글의 댓글
@나는지구인이다님에게 답글
새벽에 습도만 좀 높았을 뿐 그리 덥지는 않아서 뛰기에 나쁘지 않았어요.
10k가 첨이라 이렇게 방방뜨고 축하도 받고 좋습니다 ㅎㅎ 고맙습니다!!^^
10k가 첨이라 이렇게 방방뜨고 축하도 받고 좋습니다 ㅎㅎ 고맙습니다!!^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@쭝꿍님에게 답글
최근에 스스로를 가장 칭찬 해준 날이었습니다!
생각도 못한 일에 대한 의미부여가 오래가겠어요.ㅎㅎㅎ 고맙습니다!!^^
생각도 못한 일에 대한 의미부여가 오래가겠어요.ㅎㅎㅎ 고맙습니다!!^^
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~~ ㅎㅎ
포상으로 지코바치킨~!!!. 맛나게 드세요~~ㅎㅎ 저도먹고 싶네요.ㅋ
회복 잘 하시고 즐거운 주말 보내세요~ 화이팅~!!
포상으로 지코바치킨~!!!. 맛나게 드세요~~ㅎㅎ 저도먹고 싶네요.ㅋ
회복 잘 하시고 즐거운 주말 보내세요~ 화이팅~!!
저스트리브님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
본인의 최고 기록에 대한 의미를 제가 다다르지 못했어서 별수롭지 않게 여겼었는데 아주 조금 이해가 됩니다. 마라톤 뛰시는 고수님들에겐 얼마나 큰 관심영역일지를요!! 울버린님 덕분에 잊었던 지코바의 향기를 집 안 가득 피우게 될것 같아요.ㅎㅎ 고맙습니다!!^^
단트님의 댓글
10주차만에 10K ㄷㄷㄷ
기념비적인 사건이네요 ㄷㄷㄷ
각종 수치들도 10주차라고 보긴 어려운 성적이네요 ㄷㄷㄷ
어쩐지 전보다 마른 손가락이 예사롭지 않다 했습니다
정말정말 축하드립니다
하프까지도 금방 가실 거 같습니다
기념비적인 사건이네요 ㄷㄷㄷ
각종 수치들도 10주차라고 보긴 어려운 성적이네요 ㄷㄷㄷ
어쩐지 전보다 마른 손가락이 예사롭지 않다 했습니다
정말정말 축하드립니다
하프까지도 금방 가실 거 같습니다
저스트리브님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
고맙습니다 단트님!! 천천히 뛰다보니 어느새 10k를 욕심내고 있더라구요. 마라톤 대회도 나가보고 싶고. 그런데 정말 10k를 달성해서 참 좋습니다! 응원해주시는 덕분이에요^^
아깽이님의 댓글