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달린당

24K_ 주말 러닝_ 미친 습도_ 30k 실패

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울버린 172.♡.95.41
2024.08.24 16:39
러닝일기
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안녕하세요~

엊그제 시원한 바람과, 낮은 기온으로 오늘 아침 러닝에는 괜찮겠구나~ 싶었지만, 이 눔에 습도가 다시 고개를 드네요.

아침 출발시점 애플워치 기준 습도 94%...... ㅠㅠ. 와~ 정말 저번주 보다 습도가 더 높았습니다. @@


애플워치는 또 중간에 왜때문인지 또 스톱이 되었습니다.. 나쁜 왜놈들...


시간이 지날수록 습도는 조금씩 떨어졌지만, 다시 온도+습도 콤보로 습격을 합니다.이미 지칠대로 지친 몸은 회복 불가능상태가 되었고, 오늘은 무슨일이 있어도 꼭 성공하겠노라~ 생각하고 나왔는데, 계획은 처참히 깨졌습니다.ㅎㅎ


6바퀴, 5바퀴를 남기고 스톱....ㅋ. 저만 이런건 아니라 위안?은 되지만, 그래도 매번 이러니 기분도 별로..

잠시 휴식후에 1바퀴, 1K만 질주를 하기로 하고, 마지막 있는 힘을 쥐어짜내 질주를 하고 끝냈습니다.

그래도 중도포기하지 않고 딱 1K에서 멈추었네요. 저~~앞 80미터가 남았는데... 못뛰겠.. ;; ㅋㅋㅋ

그래도 423페이스로 1K를 달렸네요. 나름 엄청난 발전입니다.ㅎㅎ.


마치고 돌아오는길에 평냉이 땡겨서 후루룩 먹고 나왔는데, 이번엔 비가 쏟아지네요~

에잇~~ 냉찜질 한다 생각하고, 비를 맞으며 돌아왔습니다. 그런데 이번엔 몸이 으실으실 춥네요..ㅎㅎ

집앞에 다 오니 또 언제 그랬냐는 듯이, 비가 뚝~! 그치네요. 이런....


얼음을 사서 온,냉찜질을 하고, 마시지건으로 마무리를 한후 출근....ㅋ

그런데 또 배가 고프네요~. 잘~ 먹고, 즐겁게 살자고  달리고 있으니 또 먹습니다~ㅋㅋ

새로생긴 김치찌개 전문점... 찌개랑, 제육볶음 까지 주문후, 걸신들린것 처럼 맛있게 챱챱 먹고 복귀했습니다.


글을쓰고 있는데 눈이 감기네요. 졸립니다. 어흐~~ ㅎㅎ

제발 오늘 더위가 마지막 여름 달리기 였기를....;; 다음주에는 시원한 공기를 마시며 달릴 수 있기를....


오늘도 수고 하셨습니다~ 즐거운 주말 보내세요~.



댓글 24
no_profile 해바라기 (1.♡.199.237)
08.24 16:50
연일 빡세게 달리시네요.
423페이스 1K 축하합니다.!!
이제 3분대가 멀지 않았습니다.
고생하시고 잘 드셨으니 한 숨 주무세요!
울버린 (172.♡.95.41)
08.24 16:56
@해바라기님에게 답글 엊그제는 요즘 많이 부족한 조깅.. 오늘은 LSD를 빙자한 고강도 러닝...ㅋㅋ
3분대는 꿈도 꾸지 않을래요~~ㅋㅋㅋ
즐거운 주말 보내세요~~
no_profile 이런이런 (211.♡.99.16)
08.24 17:08
이 더운 날에 넘 빡세게 달리신거 같아요^^
수고하셨습니다
울버린 (172.♡.95.41)
08.24 17:10
@이런이런님에게 답글 스캐줄상 소화해야 하는 거라.. 최선을 다했습니다~ ㅎㅎ
@이런이런 님도 즐거운 주말 보내세요~
no_profile 바람향 (61.♡.31.2)
08.24 17:17
주말인데 쉬지도 않으시고 강행군을 하셨네요. 고생 많으셨습니다.
전 베란다를 통해 보여지는 바깥 풍경이 너무 뿌연하고 열기가 느껴져서 해 있을 땐 엄두가 안나네요. ㅎㅎㅎ
아무쪼록 주말 동안 잘 드시고 푹 주무셔서 충분한 휴식 취하시기 바랍니다.
울버린 (172.♡.95.41)
08.24 17:30
@바람향님에게 답글 감사합니다~
습도가 무서웠습니다~ 쉬시길 잘 하셨습니다~ㅎㅎ
@바람향 님께서도 즐거운 주말 보내세요~ 화이팅~!!
저스트리브 (106.♡.128.94)
08.24 18:14
엄청 달리셨네요! 24키로를..기록이 어마무시 하십니다~!! 이정도 뛰시는 분들은 특수부대 출신들 아니신가요?? 달린당에 요원들이 수두룩하시네요. 지코바 찾아가는 길입니다 ㅎㅎ 푹 쉬세요~~
울버린 (172.♡.95.47)
08.25 15:43
@저스트리브님에게 답글 ㅎㅎ 저는 요원에서 빼주세요~ㅋ 런린이입니다~ㅎㅎ
지코바 맛나게 드셨습니까~? ㅋ
ToToRo (121.♡.252.199)
08.24 20:05
@울버린님 말씀처럼 오늘 달리기가 정말 마지막 덥고 습한 여름 달리기였으면 좋겠습니다. 고생 많이하셨습니다~ 남은 휴일 즐겁게 보내세요~ ^^
울버린 (172.♡.95.47)
08.25 15:44
@ToToRo님에게 답글 그러게요~ 제발 다음주에는... ㅎㅎ
즐거운 일요일 오후 보내세요~
no_profile 느리임보 (211.♡.99.221)
08.24 20:09
심박만 보면 lsd 아니고
어디 대회 달리고 온 듯 존 3-5 분배가 좋네요.
담주에는 열대야가 끊어질 듯합니다.
화이팅입니다.
울버린 (172.♡.95.47)
08.25 15:45
@느리임보님에게 답글 ㅎㅎ 분명 오늘 페이스는 LSD 페이스라고 했는데... 속았습니다~ㅋ
제발 다음주에는 습도만이라도 없어져 주길 ... 습도 정말 지겹네요~ㅎㅎ
즐거운 일요일 오후 보내세요~~
말랑말랑 (219.♡.39.128)
08.24 20:23
고생하셨습니다.
오늘은 생각보다 너무 덥고 습하더라구요...
어제와는 다른 날씨 같네요 ㅠㅠㅠ
울버린 (172.♡.95.47)
08.25 15:47
@말랑말랑님에게 답글 감사합니다~
조금만 참으면 습도 사라지겠쬬~ 흑흑 너무 너무 싫으네요~ 이젠...ㅋ
매일, 매시간 습도 체크하는게 습관이 되어가네요~ㅎㅎ
즐거운 오후 되세요~~
나는지구인이다 (122.♡.243.73)
08.24 20:29
엄청나게 달리셨네요. 먹기 위해서 달리는거죠. 응원합니다! ㅎㅎ
울버린 (172.♡.95.47)
08.25 15:47
@나는지구인이다님에게 답글 맞습니다~ㅋ 맛있게 먹기 위해서 달립니다~~ㅋㅋ
즐거운 오후 보내세요~~
phantomstar (221.♡.215.145)
08.24 21:33
와~ 대단하십니다~
이 더위에 장거리 하셨네요!!
수분섭취 많이 하시고 꿀잠 주무셔요~
울버린 (172.♡.95.47)
08.25 15:48
@phantomstar님에게 답글 넵~ 감사합니다~
이것 저것 많이 주워먹고 잘잤습니다~
오늘은 피검사도 하고 왔어요~
과연~ 빈혈, 철분 데이타가 어찌 나올지 기대됩니다~ㅋ
혹 생각지도 못한 또 다른 문제만 없기를..ㅎㅎ
즐거운 오후 보내세요~
단트 (61.♡.16.84)
08.24 21:58
평균 521 페이스로 24K로 가신 것만 해도 저는 참 놀랍습니다 ㅎㅎㅎ
날씨좀 풀리면 거뜬히 완주하실거라 저는 믿습니다 ^^
수고 많으셨습니다
울버린 (172.♡.95.47)
08.25 15:49
@단트님에게 답글 감사합니다~ 열심히 달려서 가을엔 꼭 목표를 이루도록 하겠습니다~~^^
@단트 님께서도 꾸준히 달리기가 습관이 되기를 바래요~ 언제나 화이팅입니다~~!!
liva123 (58.♡.79.57)
08.25 08:03
요즘 고강도 달리기가 많군요 정석근 감독님이 빡시긴한가봅니다 ㅋ 그래도 점차 우상향 하시니 제마땐 일 내실듯^^
울버린 (172.♡.95.47)
08.25 15:51
@liva123님에게 답글 매주 주중 월요일 또는 수요일, 그리고 주말에는 흔히 말하는 포인트 훈련을 합니다~
난이도는 대부분 상 입니다~ ㅋㅋ 힘들어요~ㅎㅎ
이게.. 습도 때문에 힘든것 같은데, 페이스를 조절해도 힘들어서 소화를 못하고 있습니다.ㅎㅎ
가을 제마를 위해 열심히 달려보겠습니다~
즐거운 오후 보내세요~
no_profile 지구인1 (118.♡.74.179)
08.25 13:59
엄청 나시네요 제가 본 달린당에서 가장 좋은 페이스 입니다
수고하셨습니다
울버린 (172.♡.95.47)
08.25 15:52
@지구인1님에게 답글 어후~ 아닙니다~. 잘 달리시는 분들 많이 계십니다~ㅋㅋ
저는 런린이입니다~~. 즐겁고 건강하게 행복한 달리기를 위해 열심히 달려보겠습니다~
즐거운 오후 보내세요~
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