러닝일기
8/25 재활 20회차 조깅
아
아깽이 (106.♡.193.231)
2024년 8월 25일 AM 08:21 · 수정됨(19:19)
조회 172 공감 0
재활런 20회차
* 새벽에 추워서 잠 설침
* 공원 근처 잔디에 이슬 맺힘..가을이 오려나 봄
* 이틀만에 다시 달리는거라 거리 줄이고 살~살 하지만 궁뎅이는 조지면서 달리기로 함
* 시작부터 감 옴..5일만에 달린 이틀 전은 무릎 아래가 천근 만근이었는데, 오늘은 깃털 같음. 조아써!
* 계획했던 패턴 모두 달렸는데도 힘들지 않음. 이대로 하프, 풀 가봐?! 0.1초 생각 해봄
* 아..나 재활 중이지! 금방 뒤통수 세게 때리고 쿨다운 후 기분 좋게 집에 옴
댓글 (13)
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저저스트리브
24.08.25 · 125.♡.116.163
- 아
아깽이
→ 저스트리브 작성자 24.08.25 · 116.♡.98.156
머리속이야 이미 킵초계라서..ㅎ.ㅎ -
해해바라기
24.08.25 · 1.♡.199.237
엉덩이 조지는 러닝비법을 좀 알려
주세요~ㅎ
11자에 가깝게 달려 보면서 감각을
익려 보려고 하는데 이게 맞는지를
모르겠어요.
수월하게 하픈런 하실 날이 멀지
않았습니다.
편안한 휴일 보내세요^^ - 아
아깽이
→ 해바라기 작성자 24.08.25 · 116.♡.98.156
고수님께서..런린이 놀리시면 안됩니다..ㅎ.ㅎ.. 제 느낌만 말씀 드리면, 추진력을 내기위한 발 구름 할 때, 의식적으로 궁뎅이에 힘을 주니까 추진이 잘되고, 추진이 잘되니, 의도적으로 무릎이나 발을 내밀지 않아도 되니 무릎 아래 피로도가 많이 줄어드네요..ㅎ.ㅎ - 해
해바라기
→ 아깽이 24.08.25 · 1.♡.199.237
발구름과 동시에 궁뎅이에 힘을 준다~
달릴 때 시도해 볼게요.
궁뎅이에 힘이 딱 들어가는 포인트를
찾아 봐야 겠군요^^ -
이이런이런
24.08.25 · 222.♡.40.194
재활이 잘 이뤄지고 있으시네요
가을대회 출정식 하셔야겠네요
수고하셨습니다^^ - 아
아깽이
→ 이런이런 작성자 24.08.25 · 116.♡.98.156
고맙습니다. 대회는 욕심이고, 올해는 재활 잘 하고 정상적인 러닝을 목표로 하고 있습니다 -
RRealG
24.08.25 · 14.♡.232.100
풀가봐??? 라는 마음 달리면서 느끼면 기분 좋죠~!!ㅎㅎㅎㅎ 저도 오늘 초반에 20K 가봐? 라고 허세 부렸다가 막판에 아직 아니다 라고 했네요~ㅎㅎㅎㅎ고생하셨습니다~!! - 아
아깽이
→ RealG 작성자 24.08.25 · 116.♡.98.156
고맙습니다. 속으로라도 허세 부리니 기분은 좋더라구요..ㅋ.ㅋ -
울울버린
24.08.25 · 172.♡.94.44
수고하셨습니다~
엉덩이에 힘주면... 하체에 힘이 들어가는거 아닐까요~ 힘빼고 달리라고 해서 모든 힘을 빼고 달리는데...
엉덩이에 힘주면 하체에 힘이 들어갈텐데... 아~~~ 저는 어찌 해야 하지요~ㅋ
엉덩이로 달리는 느낌을 배우고 싶은데 말입니다~ㅎㅎ
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이미 풀코스 계획 잡고 계신거 아닙니까?? ㅎㅎㅎ 기분좋게 만족한 러닝 애쓰셨어요!!