느리임보 (211.♡.99.221)
2024년 8월 25일 PM 05:24 · 수정됨(08. 26. 11:01)
느리임보입니다.
철원 풀 2주전이라 서브4나 안되면 6분 페이스로
완주하고자 노력?중입니다.
7월부터 8월 초까지 25킬로 내외로 4번정도
8월 35 37킬로 두번 달렸네요.
오늘은 목표페이스로 30키로 정도 달려볼 생각이였어요.
철원 덥다고도해서 일부러 11시에 달려봤습니다.
어제 11키로 달리면서 중간에 5키로 지속주로 달려서 그런지 다리에 힘이 없습니다.
그래서 ㅎㅎ 20킬로로 수정하는게 살아남는거잖아요.
중랑천 달리는 중간중간 바람도 있고 엄청난 습식 건식 사우나에 다녀온 듯한 기분입니다.
담주 일요일 마지막으로 11내지 15킬로 정도 달리고
월 쉬고 화수 11정도 조깅 목금 쉬고
토욜 3킬로정도 달려보고
일요일엔 완주만 생각해봅니다.
댓글 (18)
-
이이런이런
24.08.25 · 112.♡.19.2
- 고
고산하
→ 이런이런 작성자 24.08.25 · 211.♡.99.221
땡볕에 달려보니 알겠습니다.
어른들 말씀 챙겨 들어야하는데
나이들어서도 이러고 있네요.
완주 화이팅 하겠습니다. -
해해바라기
24.08.25 · 106.♡.131.249
철원대회가 더위때문에 난이도가
별 5개라고 하더군요.
아무쪼록 무탈하게 목표하시는
결과가 있으시길 응원합니다.
화이팅하세요^^ - 고
고산하
→ 해바라기 작성자 24.08.25 · 211.♡.99.221
화이팅.
느리지만 정신을 단단히 챙기고
완주 해보겠습니다. -
저저스트리브
24.08.25 · 125.♡.116.163
계절이 바뀌어 가니 20k이상 기록들이 쭉쭉 올라오네요. 런린이는 적응 안됩니다 ㅋㅎ
대회가 9월 8일이로군요! 얼마 안남은 기간 체력 관리 잘하시고
목표하시는 바 대로 이루시기를 바라겠습니다~~!! - 고
고산하
→ 저스트리브 작성자 24.08.25 · 211.♡.99.221
고맙습니다.
저스트리브님도 쭉쭉 10킬로 넘어 풀까지
응원합니다.
화이팅이요 -
단단트
24.08.25 · 61.♡.16.84
힘든 시간대를 골라서 달리고 오셨군요 ㄷㄷㄷ
실제론 602 페이스보다 더 빠르시다는건데요? ㄷㄷㄷ
대단하시고 정말 수고 많으셨습니다 {emo:damoang-emo-007.gif:30} - 고
고산하
→ 단트 작성자 24.08.25 · 211.♡.99.221
요즘에 좀 빠르게 달리는 연습을 간간히 합니다.
5킬로 지속주나 1키로 빠르게 1키로 느리게 등등
하지만 느려요.
철원 끝나면 800 인터벌이나
800-200-2분 걷기 요 두가지로 해보려고 하고있어요.
스피드도 잡고싶네요.
단트님도 화이팅입니다. -
울울버린
24.08.25 · 172.♡.94.44
수고하셨습니다~
더운 8월에 35,37K를 두번이나 달리시다니 대단하십니다~~
저는 기존31K 기록을 1K 늘린 32K 한번으로도 매우 힘들었어요~ㅋ
준비 잘 하시고, 원하시는 목표 이루시길 응원드립니다~~
화이팅~!! - 고
고산하
→ 울버린 작성자 24.08.25 · 211.♡.99.221
걷뛰 많이 했습니다. ㅎㅎㅎ
건달프님 유튭보니 40키로 까지 해보고 싶었으나
체력이 아직 아니되어서 실전으로 겪어봐야죠.
화이팅.
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
기록은 뒤로 하고 무사 완주를 녹쵸로 하시는게 좋을듯합니다
건강하게 완주하세요^^