잡담
트레드밀로 5키로 달렸다고...
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Luicid (121.♡.195.253)
2024년 8월 26일 PM 01:11 · 수정됨(22:37)
조회 483 공감 0
우어 저도 드디어 안 쉬고 5키로를 달릴수 있습니다!!
드디어 해냈다!!
실외 달리기를 해봐야지 하고 나갔다가
3키로 달리고 퍼졌습니다....ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
실외 달리기가 훨씬 힘들고 호흡이 심하게 흔들리고....
호흡 잡으려고 낮은 심박수 유지하며 천천히 달리면 더 힘들고..
다시 초심으로 돌아갑니다 ㅠㅠ
실외 달리기를 위주로 끌어올려봐야 겠습니다. 허허..
댓글 (12)
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아아드리아
24.08.26 · 218.♡.144.145
- L
Luicid
→ 아드리아 작성자 24.08.26 · 121.♡.195.253
저녁 9시쯤에 뛰엇었습니다 ㅜㅜ 덥긴 덥더군요 ㅡ.,ㅡ; ㅎㅎ -
말말랑말랑
24.08.26 · 124.♡.60.152
고생하셨습니다! 누구나 첫 5k가 중요하죠
스스로 해내신거니 이제 마음만 먹으면 늘 가능하실거예요! -
바바람향
24.08.26 · 61.♡.31.2
좋은 경험 하셨네요. 수고 많으셨습니다. ^^
트레드밀은 쾌적한 공간 안에서 공중으로 띄워주는 느낌이라면
실외 달리기는 지면을 밀면서 앞으로 나아가기 때문에 근력이 더 필요하고요.
아무래도 온도와 습도 공기의 질과 바람의 세기등 계절의 영향을 많이 받기 때문에
기초 체력이 길러지지 않은 상태에서는 체력 소모가 상당해서 당연히 힘들 수 밖에 없답니다.
아무쪼록 차근차근 실외 달리기에 습관을 들이셔서 달리는 맛을 제대로 느껴보시기 바랄게요. 화이팅!!! -
저저스트리브
24.08.26 · 175.♡.87.111
비록 실외 3k에서 다운되셨지만 정말 축하드립니다!
조금씩이라도 꾸준히 밖에서 뛰시다보면 눈 깜짝할 새 체력이 올라오실거에요~~~ 화이팅!!! -
흐흐림없는눈™
24.08.26 · 218.♡.227.7
더위, 습도 그리고 익숙하지 않은 외부환경 (경로, 밝기, 사람 등등)으로 인해 쉽지 않았으리라 생각합니다.
무리하지 마시고, 천천히 하다보면 5k 완주는 금방 하실거에요. 고생하셨습니다. -
숀숀화이트팤
24.08.26 · 125.♡.111.106
실외달리기가 익숙하지 않으셔서 그렇습니다.
익숙해지면 실외 8k 정도는 그냥 달리실것 같아요~ -
지지구인1
24.08.26 · 118.♡.74.179
점점 좋아 지실겁니다 -
이이런이런
24.08.26 · 119.♡.37.219
온도의 영향이 클거 같아요^^
수고하셨습니다 -
단단트
24.08.26 · 61.♡.16.84
가을에 한 번 도전해보시면 아~ 이게 야외 러닝이구나 싶으실 거에요 ㅎㅎㅎ
수고 많으셨습니다 ^^
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실외서는 습도가 너무 높아서 그런거 아닐까요.
습도 높으면 땀이 기화 되지 않아서 체온조절이 어려워 진다고 합니다...
선선해질때 다시 도전~