안녕하세요.  

춘마 대비해서 작년과 똑같은 일정으로 혼자 16주 훈련 중 입니다.

그것도 벌써 8주 차에 접어 들었네요. 

가끔 작년 훈련 기록들 열어서 비교해 보면 평균 페이스로는 5초 정도 좋아진 듯 합니다. 한번 해봤다고 작년만큼 심적으로 부담이 크진 않은 것 같구요. 

오늘은 오전에 위 내시경 때문에 프로포플 맞고 오후에 인터벌 했습니다.   

도핑 때문인지 왠지 기록이 좋게 보입니다. ㅋ

간호사분이 주사 들어간다고 했을 때 시간 보고 잠들었는데 20분 순삭이더군요. 

의사 선생님이 위는 깨끗하답니다. 

제 위 사진 같이 보면서 설명해 주시는데 참기름 바른 양대창 생각이 ...   

10분 웜업

(10분 역치 페이스 + 90초 이지런) x 3회 

런닝화: 보스턴12 

보급: 물 250ml 

못뵈던 분들도 많이 오셨네요. 잘 부탁드립니당