런린이 여러분 부상 조심 하세요 ㅜㅜ
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작성일
2024.08.27 10:57
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달리고 싶어요 ㅠㅠ
이제 달린지 딱 한달 됐는데… 거위발건염 진단 받았네요. 오랫동안 웨이트,불가리안백 몇년 했다고, 한달동안 쉬지도 않고, 5키로 10키로씩 매일 달렸더니 꿱꿱이 걸렸네요. 달리고 싶은데 미치겠네요. 사무직이라 앉아 있는 시간이 길어서 햄스트링이 단축된 상태가 오래되다 보니 그런거 같다는 뇌피셜 추측도 해보고, 암튼 부상 조심하세요
댓글 15
런리니야님의 댓글
오 가위발건염이 뭔가 했더니
제가 매번 뛰고나서 뻐근했던 무릎 안쪽이군요
찬차니 회복하면서 즐런 하시지요 ㅎ
제가 매번 뛰고나서 뻐근했던 무릎 안쪽이군요
찬차니 회복하면서 즐런 하시지요 ㅎ
ToToRo님의 댓글
저도 달리기 시작하고 매일 5~10키로씩 달리다가 장경인대염 와서 한달 동안 달리지도 못하고 체외충격파 받고 고생했어요. 달리고 싶어 근질근질 미치는줄 알았는데.. 이틀 달리면 하루 정도는 쉬는 시간 가지는게 좋은 것 같아요.
cookie11님의 댓글
달리고싶어도 못달릴때는 실내자전거가 미미하게 위로가되더라구요 ^^ 어서 쾌차하시기를요~
느리임보님의 댓글
회복 잘 하세요.
요즘 가을 대회를 앞두고 부상과 코로나가 제일 큰 적인 거 같네요.
화이팅하세요.
요즘 가을 대회를 앞두고 부상과 코로나가 제일 큰 적인 거 같네요.
화이팅하세요.
흐림없는눈™님의 댓글
부상 후 회복기간은 '내가 생각한 시간'보다 더 올래 걸리는 경우가 많더라구요.
하루 빨리 회복하셔서 즐겁게 달려보아요~
하루 빨리 회복하셔서 즐겁게 달려보아요~
말랑말랑님의 댓글
헐 무릎안쪽이 아프면 이런거군요;
일주일정도는 꼭 쉬시고 회복이 확실히 된 다음 다시 운동하셔야 할 것 같아요 ㄷㄷㄷㄷ
빠른 회복을 기원합니다
일주일정도는 꼭 쉬시고 회복이 확실히 된 다음 다시 운동하셔야 할 것 같아요 ㄷㄷㄷㄷ
빠른 회복을 기원합니다
Luicid님의 댓글
제가 처음에 달리기 좀 해보려다가 거위발 걸려서 몇주를 쉬었습니다 ㅠㅠ 휴식만이 답이더군요
영드래곤님의 댓글
일주일동안 1-2일 은 꼭 휴식을 가져주세요
휴식 시간이 근육 염증을 완화 해주고
근육 성장도 도와 준다고 합니다
휴식 시간이 근육 염증을 완화 해주고
근육 성장도 도와 준다고 합니다
울버린님의 댓글
매일 달리기는.... 정말 오랫동안 달리신분들이 하면 문제 없지만, 그렇지 않으면 추천하고 싶지 않아요~ㅎㅎ
빨리 회복하셔서 즐거운 달리기 이어가시길 바래요~ 화이팅~!