조깅 7킬로
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작성일
2024.05.03 08:02
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오늘은 5시 기상
50분 조깅했어요
어제보다 천천히 달렸는데 심박수는 더 높네요
오늘은 군산 선유도 가는 일정이 있습니다.
이성당 들러서 야채빵 먹고 오려구요 ㅎㅎ
좋은날 되세요!!^^
댓글 21
포체리카님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
네 다리가 연결돼서 장자도 무녀도 신시도 다 연결돼 있어요
시간 되면 한 번 가보셔요~~
대장봉도 올라갔다 오시고요 ㅎㅎ
즐거운 연휴 보내셔요^^
시간 되면 한 번 가보셔요~~
대장봉도 올라갔다 오시고요 ㅎㅎ
즐거운 연휴 보내셔요^^
해바라기님의 댓글
아침 일찍 수고하셨습니다.
군산 이성당이 빵맛이 그리 좋다는데
기회가 없네요.
러닝하시는 분들은 아침에 눈뜨시면
바로 일어나지 마시고
목에 경동맥이나 손목심박을 1분간
측정해서 매일의 심박변화를
잘 체크해야 한다고 합니다.
예를 들어서 지난 일주일간 평균 50bpm
이었는데 오늘 아침에는 55bpm이면
내몸이 꽤많이 피로한 상태이구나~
아니면 그이상 60bpm까지 나온다 하면
아무것도 하지말고 완전휴식해야 할
정도이다.좀 극단적인 표현이었지만
본인 몸상태를 체크하는 방법중에
하나라고 합니다.
저는 어제는 수면 7시간30분 50bpm
오늘아침은 수면 7시간30분 49bpm
기분은 오늘 아침이 어제보다 잠이 느리게
깨는것 같고 몸도 무거운 것 같았는데
수치는 저렇게 나왔네요.
몸이 힘들면 그만한 이유가 있을테니
잘 살펴서 부상없는 건강한 러닝하세요^^
군산 이성당이 빵맛이 그리 좋다는데
기회가 없네요.
러닝하시는 분들은 아침에 눈뜨시면
바로 일어나지 마시고
목에 경동맥이나 손목심박을 1분간
측정해서 매일의 심박변화를
잘 체크해야 한다고 합니다.
예를 들어서 지난 일주일간 평균 50bpm
이었는데 오늘 아침에는 55bpm이면
내몸이 꽤많이 피로한 상태이구나~
아니면 그이상 60bpm까지 나온다 하면
아무것도 하지말고 완전휴식해야 할
정도이다.좀 극단적인 표현이었지만
본인 몸상태를 체크하는 방법중에
하나라고 합니다.
저는 어제는 수면 7시간30분 50bpm
오늘아침은 수면 7시간30분 49bpm
기분은 오늘 아침이 어제보다 잠이 느리게
깨는것 같고 몸도 무거운 것 같았는데
수치는 저렇게 나왔네요.
몸이 힘들면 그만한 이유가 있을테니
잘 살펴서 부상없는 건강한 러닝하세요^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
아...좋은 정보 감사드립니다.
사실 제가 시간 쓰는것에 대한 강박이 있는 듯해요 주말에도 절대 쉬지 않고 뭘 해도 하거든요.
그냥 쉬는 시간을 즐겨야 하는데 막 아깝고 그래요.
어른들은 역마살이라고 하시던데..좀 고달프긴 해요.
그래도 운동하고 나서는 하루 2만보 이상을 걸어도 거뜬하긴 하던데..
잘 살펴보고 건강하게 지내도록 할게요. 감사합니다^^
가까운 곳이면 이성당 단팥빵 하나 던져드릴텐데..
내일은 성심당 갑니다~~~
사실 제가 시간 쓰는것에 대한 강박이 있는 듯해요 주말에도 절대 쉬지 않고 뭘 해도 하거든요.
그냥 쉬는 시간을 즐겨야 하는데 막 아깝고 그래요.
어른들은 역마살이라고 하시던데..좀 고달프긴 해요.
그래도 운동하고 나서는 하루 2만보 이상을 걸어도 거뜬하긴 하던데..
잘 살펴보고 건강하게 지내도록 할게요. 감사합니다^^
가까운 곳이면 이성당 단팥빵 하나 던져드릴텐데..
내일은 성심당 갑니다~~~
수상한삼형제님의 댓글
아침 일찍 고생하셨습니다~~
이성당 가시는 군요~~ 괜찮으시면 단팥빵 하나만......
이성당 가시는 군요~~ 괜찮으시면 단팥빵 하나만......
포체리카님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
제가 빵순이라 유명한 빵집 많이 가봤는데
단팥빵은 이성당이 제일 맛있긴 합니다. 팥공장을 직접 운영한대요.
여튼 하나 던져드릴 수도 없고...아쉽네요~~
저는 야채빵을 더 좋아합니다 ㅎㅎ
단팥빵은 이성당이 제일 맛있긴 합니다. 팥공장을 직접 운영한대요.
여튼 하나 던져드릴 수도 없고...아쉽네요~~
저는 야채빵을 더 좋아합니다 ㅎㅎ
Run4Fun님의 댓글
저도 심박수는 어떻게 해도 잘 조절이 안 되더라구요 ㅠ
얼마 전에 만난 귀인님 말처럼 시간이 답인 것 같습니다..
오 이성당 검색하니 바로 야채빵이 뜨네요 ㅎ
기회가 되면 먹어 봐야 되겠어요!
얼마 전에 만난 귀인님 말처럼 시간이 답인 것 같습니다..
오 이성당 검색하니 바로 야채빵이 뜨네요 ㅎ
기회가 되면 먹어 봐야 되겠어요!
포체리카님의 댓글의 댓글
@Run4Fun님에게 답글
네 넉넉한 마음으로 조급해하지 않고 해볼게요.
저는 윤텅만 아니면 더 낮아질 수 있을거 같습니다만 ㅎㅎㅎ
이성당은 조식세트도 괜찮아요. 마녀스프에 샌드위치 커피를 주거든요 !!
저는 윤텅만 아니면 더 낮아질 수 있을거 같습니다만 ㅎㅎㅎ
이성당은 조식세트도 괜찮아요. 마녀스프에 샌드위치 커피를 주거든요 !!
포체리카님의 댓글의 댓글
@오픈하트님에게 답글
알죠알죠 그맛.....
시원하게 한 잔 드링킹하고 올게요~~
잘 달려줬으니 저도 상 받아야겠죠 ㅎㅎ달달한 상!!
시원하게 한 잔 드링킹하고 올게요~~
잘 달려줬으니 저도 상 받아야겠죠 ㅎㅎ달달한 상!!
reload29님의 댓글
엄청 일찍 일어나시는군요
저녁에 안 피곤하신기요?
전 주말에 주로 아침 조깅하는데, 저녁되면 쓰러집니다 ㄷ ㄷ
저녁에 안 피곤하신기요?
전 주말에 주로 아침 조깅하는데, 저녁되면 쓰러집니다 ㄷ ㄷ
포체리카님의 댓글의 댓글
@reload29님에게 답글
퇴근후 알바도 합니다. 시간과 체력이
남아돌아요 ㅜㅜ성격상 가만히 있는걸
못참는거 같습니다.
남아돌아요 ㅜㅜ성격상 가만히 있는걸
못참는거 같습니다.
말랑말랑님의 댓글
고생하셨습니다
잠실에 군산 오징어라는 가게가 맛있어서 군산은 오징어로 유명한줄 알았더니 아니더군요..
이성당에서 맛난 빵 많이 드시고 오세요~
잠실에 군산 오징어라는 가게가 맛있어서 군산은 오징어로 유명한줄 알았더니 아니더군요..
이성당에서 맛난 빵 많이 드시고 오세요~
포체리카님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
이미 배가 빵빵합니다 ㅎㅎ
얼른 한시간이라도 걷고 와야겠어요
야채빵 생크림팥빵 옥수수빵
초코크로플 햄버거
이렇게 먹었습니다.
햄버거는 별로입니다. 그 가격이면성심당 샌드위치가 훨씬 낫습니다.
얼른 한시간이라도 걷고 와야겠어요
야채빵 생크림팥빵 옥수수빵
초코크로플 햄버거
이렇게 먹었습니다.
햄버거는 별로입니다. 그 가격이면성심당 샌드위치가 훨씬 낫습니다.
포체리카님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
배 터질거 같아용 ㅎㅎㅎㅎ
얼른 5킬로만 걷고 오겠습니다!!
얼른 5킬로만 걷고 오겠습니다!!
역불님의 댓글
선유도가 얼마전에 다리로 연결되었다고 하는데 가보진 못했네요.
즐거운 여행되세요.