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조깅 7킬로

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포체리카 218.♡.160.47
2024.05.03 08:02
러닝일기
239
21
8
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오늘은 5시 기상

50분 조깅했어요

어제보다 천천히 달렸는데 심박수는 더 높네요

오늘은 군산 선유도 가는 일정이 있습니다.

이성당 들러서 야채빵 먹고 오려구요 ㅎㅎ

좋은날 되세요!!^^

댓글 21
역불 (125.♡.111.17)
05.03 08:12
수고하셨습니다.
선유도가 얼마전에 다리로 연결되었다고 하는데 가보진 못했네요.
즐거운 여행되세요.
포체리카 (218.♡.160.47)
05.03 08:29
@역불님에게 답글 네 다리가 연결돼서 장자도 무녀도 신시도 다 연결돼 있어요
시간 되면 한 번 가보셔요~~
대장봉도 올라갔다 오시고요 ㅎㅎ
즐거운 연휴 보내셔요^^
고양이혀 (175.♡.91.253)
05.03 08:24
수고하셨습니다!!
포체리카 (218.♡.160.47)
05.03 08:30
@고양이혀님에게 답글 즐겁고 행복한 연휴 보내셔요~~
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
05.03 08:44
아침 일찍 수고하셨습니다.
군산 이성당이 빵맛이 그리 좋다는데
기회가 없네요.
러닝하시는 분들은 아침에 눈뜨시면
바로 일어나지 마시고
목에 경동맥이나 손목심박을 1분간
측정해서 매일의 심박변화를
잘 체크해야 한다고 합니다.
예를 들어서 지난 일주일간 평균 50bpm
이었는데 오늘 아침에는 55bpm이면
내몸이 꽤많이 피로한 상태이구나~
아니면 그이상 60bpm까지 나온다 하면
아무것도 하지말고 완전휴식해야 할
정도이다.좀 극단적인 표현이었지만
본인 몸상태를 체크하는 방법중에
하나라고 합니다.
저는 어제는 수면 7시간30분 50bpm
오늘아침은  수면 7시간30분 49bpm
기분은 오늘 아침이 어제보다 잠이 느리게
깨는것 같고 몸도 무거운 것 같았는데
수치는 저렇게 나왔네요.
몸이 힘들면 그만한 이유가 있을테니
잘 살펴서 부상없는 건강한 러닝하세요^^
포체리카 (218.♡.160.47)
05.03 08:53
@해바라기님에게 답글 아...좋은 정보 감사드립니다.
사실 제가 시간 쓰는것에 대한 강박이 있는 듯해요 주말에도 절대 쉬지 않고 뭘 해도 하거든요.
그냥 쉬는 시간을 즐겨야 하는데 막 아깝고 그래요.
어른들은 역마살이라고 하시던데..좀 고달프긴 해요.
그래도 운동하고 나서는 하루 2만보 이상을 걸어도 거뜬하긴 하던데..
잘 살펴보고 건강하게 지내도록 할게요. 감사합니다^^
가까운 곳이면 이성당 단팥빵 하나 던져드릴텐데..

내일은 성심당 갑니다~~~
수상한삼형제 (210.♡.223.46)
05.03 08:46
아침 일찍 고생하셨습니다~~
이성당 가시는 군요~~ 괜찮으시면 단팥빵 하나만......
포체리카 (218.♡.160.47)
05.03 08:56
@수상한삼형제님에게 답글 제가 빵순이라 유명한 빵집 많이 가봤는데
단팥빵은 이성당이 제일 맛있긴 합니다. 팥공장을 직접 운영한대요.
여튼 하나 던져드릴 수도 없고...아쉽네요~~
저는 야채빵을 더 좋아합니다 ㅎㅎ
Run4Fun (14.♡.242.238)
05.03 09:21
저도 심박수는 어떻게 해도 잘 조절이 안 되더라구요 ㅠ
얼마 전에 만난 귀인님 말처럼 시간이 답인 것 같습니다..
오 이성당 검색하니 바로 야채빵이 뜨네요 ㅎ
기회가 되면 먹어 봐야 되겠어요!
포체리카 (218.♡.160.47)
05.03 09:33
@Run4Fun님에게 답글 네 넉넉한 마음으로 조급해하지 않고 해볼게요.
저는 윤텅만 아니면 더 낮아질 수 있을거 같습니다만 ㅎㅎㅎ
이성당은 조식세트도 괜찮아요. 마녀스프에 샌드위치 커피를 주거든요 !!
오픈하트 (141.♡.194.63)
05.03 09:22
이성당 밀크쉐이크 맛있어요 아이스크림 아니면 밀크쉐이크 꼭 먹게 돼요
포체리카 (218.♡.160.47)
05.03 09:35
@오픈하트님에게 답글 알죠알죠 그맛.....
시원하게 한 잔 드링킹하고 올게요~~
잘 달려줬으니 저도 상 받아야겠죠 ㅎㅎ달달한 상!!
no_profile reload29 (223.♡.202.138)
05.03 10:10
엄청 일찍 일어나시는군요
저녁에 안 피곤하신기요?
전 주말에 주로 아침 조깅하는데, 저녁되면 쓰러집니다 ㄷ ㄷ
포체리카 (121.♡.23.249)
05.03 18:44
@reload29님에게 답글 퇴근후 알바도 합니다. 시간과 체력이
남아돌아요 ㅜㅜ성격상 가만히 있는걸
못참는거 같습니다.
말랑말랑 (203.♡.17.219)
05.03 11:49
고생하셨습니다
잠실에 군산 오징어라는 가게가 맛있어서 군산은 오징어로 유명한줄 알았더니 아니더군요..
이성당에서 맛난 빵 많이 드시고 오세요~
포체리카 (121.♡.23.249)
05.03 18:47
@말랑말랑님에게 답글 이미 배가 빵빵합니다 ㅎㅎ
얼른 한시간이라도 걷고 와야겠어요
야채빵 생크림팥빵 옥수수빵
초코크로플 햄버거
이렇게 먹었습니다.
햄버거는  별로입니다. 그 가격이면성심당 샌드위치가 훨씬 낫습니다.
말랑말랑 (203.♡.17.219)
05.03 18:48
@포체리카님에게 답글 좋은정보 감사합니다
댓글 추천드립니다
울버린 (172.♡.94.47)
05.03 12:05
수고하셨습니다~~
포체리카 (121.♡.23.249)
05.03 18:48
@울버린님에게 답글 감사해용 즐거운 연휴 보내세용^^
단트 (203.♡.212.29)
05.03 13:34
수고하셨습니다~
제가 또 한 빵돌이 하는데 부럽습니다 ㅎㅎㅎ
잘 드시고 오세요 ^^
포체리카 (121.♡.23.249)
05.03 18:48
@단트님에게 답글 배 터질거 같아용 ㅎㅎㅎㅎ
얼른 5킬로만 걷고 오겠습니다!!
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