오전 운동 2시간 시간주

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작성자 제다이마스터 172.♡.210.84
작성일 2024.04.04 15:53
127 조회
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오전에 시간이 있어서 시간주 해봤습니다.  

4월 대회는 하프라 2시간 시간 주 해봤구요 날이 좋아서 보급없이도 괜찮았습니다.  

심박과 호흡이 안정된 상태로 꾸준히 편안하게 뛰어야 하는데 쉽지않네요. 

주말엔 트랙가서 스피드 훈련할껍니다.  


오늘의 교훈: 러닝시간이 1시간이 넘거나 새 티셔츠를 입으면 꼭지에 바세린을 바르자!!!!! 

대회 날 "모든" 마찰 부위에 꼭 바세린을 발라주세요!  

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댓글 4

울버린님의 댓글

작성자 울버린 (162.♡.138.207)
작성일 04.04 16:24
수고하셨습니다~
저는 의료용 테잎 구해서 붙이고 달려요~ㅋ 안떨어지고 괜찮습니다. 문제는 복귀후 제거할때 ...ㅎㅎ 따끔따끔.. ㅠㅠ
트랙은 한번도 안가봤는데... 조만간 자주 나가게 될것 같아요.
트랙 뺑뻉이 도는거 나이키앱 코치가 하지 말라고 하던데... 스피드 연습은 트랙에서 해야 하겠더라구요.

제다이마스터님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 제다이마스터 (172.♡.33.172)
작성일 04.04 23:56
@울버린님에게 답글 선수된거같은 기분내는거죠 뭐 ㅋㅋ

zartoven님의 댓글

작성자 zartoven (162.♡.166.234)
작성일 04.04 23:25
스피드훈련은 트랙이죠!

제다이마스터님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 제다이마스터 (172.♡.211.203)
작성일 04.04 23:57
@zartoven님에게 답글
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