오전 운동 2시간 시간주
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작성일
2024.04.04 15:53
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오전에 시간이 있어서 시간주 해봤습니다.
4월 대회는 하프라 2시간 시간 주 해봤구요 날이 좋아서 보급없이도 괜찮았습니다.
심박과 호흡이 안정된 상태로 꾸준히 편안하게 뛰어야 하는데 쉽지않네요.
주말엔 트랙가서 스피드 훈련할껍니다.
오늘의 교훈: 러닝시간이 1시간이 넘거나 새 티셔츠를 입으면 꼭지에 바세린을 바르자!!!!!
대회 날 "모든" 마찰 부위에 꼭 바세린을 발라주세요!
댓글 4
울버린님의 댓글
저는 의료용 테잎 구해서 붙이고 달려요~ㅋ 안떨어지고 괜찮습니다. 문제는 복귀후 제거할때 ...ㅎㅎ 따끔따끔.. ㅠㅠ
트랙은 한번도 안가봤는데... 조만간 자주 나가게 될것 같아요.
트랙 뺑뻉이 도는거 나이키앱 코치가 하지 말라고 하던데... 스피드 연습은 트랙에서 해야 하겠더라구요.