8.27 러닝일기 / 과한 욕심은 화를 부른다
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작성일
2024.08.27 18:13
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8월엔 300마일리지를 목표로 달리고있는데 최근 피로가 누적되었는지 8시전에 운동을 끝내고 밤에 잠을 잘못자더라구요 피로누적인듯합니다. 어제는 푹쉬어주고 오늘 아침에 나가기전 가민에서 hrv를 평소에 측정해주는데 2틀전부터 낮게나오더니 오랜만에 불균형이 뜨더라구요.
꾸역꾸역나가서 11km달리긴했지만 몸상태가 70%정도 밖에 안돌아온 느낌입니다 이번달은 280정도로 마무리 해야할듯하네요 날씨가 점점시원해져서 다들 이제 속도가 슬슬 빨라지실듯합니다
댓글 8
Trooperz님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
조금 무리하면 가능할거같긴한데 컨디션이ㅜ저조해져서 그낭 쉴려구합니다!
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
회복시간은 꼭 지키시는게 좋은것 같습니다~ 회복도 달리기다~ 라고...ㅎㅎ
그런데 말씀을 보니 갑자기 생각났는데요~
작년에 한참 달리기에 빠졌을때... 장거리주를 하고 집에오면 밤 11~12시 막 이럤어요~
유튭에서 본것 처럼.. 이렇게 운동을 하면 잠을 잘 못잔다~~ 라고 했던말들이 기억이 났는데... 제가 딱 그렇더군요~
하지만 어느순간.... 이게 사라졌습니다. 운동시간은 같았는데... 어느날 부터인가....자고 싶을때 잘 자게 되었습니다.
그러고는 새까맣게 있고 있다가.. 글을보니 생각 나네요.
회복시간은 꼭 지키시는게 좋은것 같습니다~ 회복도 달리기다~ 라고...ㅎㅎ
그런데 말씀을 보니 갑자기 생각났는데요~
작년에 한참 달리기에 빠졌을때... 장거리주를 하고 집에오면 밤 11~12시 막 이럤어요~
유튭에서 본것 처럼.. 이렇게 운동을 하면 잠을 잘 못잔다~~ 라고 했던말들이 기억이 났는데... 제가 딱 그렇더군요~
하지만 어느순간.... 이게 사라졌습니다. 운동시간은 같았는데... 어느날 부터인가....자고 싶을때 잘 자게 되었습니다.
그러고는 새까맣게 있고 있다가.. 글을보니 생각 나네요.
phantomstar님의 댓글
운동 끝나고 잠이 안오는것이요… 진빠진다 뭐 그런말 하잖아요…. 수분 부족일 수 있어요. 낮에 물 많이 드시고, 빡세게 운동 하신다면 식염포도당이라도 챙겨드셔요.
Trooperz님의 댓글의 댓글
@phantomstar님에게 답글
네! 아침운동때는 꼭 식사를 챙겨먹기는하는데..최근 컨디션 저하가되어서ㅜ그런가봐요
포체리카님의 댓글
그래도 무리는 안돼요~~
한달에 300을.....와..매일 10킬로를 달려야 달성할 수 있는~
그걸 버티는 무릎 정말 부럽습니다 ㅎㅎㅎ
고생 많으셨어요~
한달에 300을.....와..매일 10킬로를 달려야 달성할 수 있는~
그걸 버티는 무릎 정말 부럽습니다 ㅎㅎㅎ
고생 많으셨어요~
레메디스트님의 댓글
컨디션 저조하신데도 수고하셨습니다 ~ !!!