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달린당

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초보 러닝 10 ㅡ 다시 시작^^

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no_profile 쭝꿍 211.♡.236.221
2024.08.28 09:48
러닝일기
181
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안녕하세요.

음주런 후유증으로 며칠 쉬면서 열심히 발바닥 냉찜질하고 발가락 벌리기 스트레칭 해주니까 많이 좋아졌습니다.

못 참고 어제 뛰러 다녀왔습니다.

오늘 아침에 걱정했는데 다행히 괜찮네요.^^

바람도 시원하고 아주 좋았습니다.

이제 아침,저녁으로는 정말 가을가을 하네요.

신나게 건강 달리기 하시는 달린당 여러분 되십시요.^^







댓글 14
제다이마스터 (59.♡.62.231)
08.28 10:25
글 보면서 발가락 벌리기 하고 있습니다....ㅎㅎ
no_profile 쭝꿍 (211.♡.236.221)
08.28 21:23
@제다이마스터님에게 답글 저는 효과를 좀 본 것 같습니다.^^
phantomstar (118.♡.85.209)
08.28 10:31
수고하셨습니다~
no_profile 쭝꿍 (211.♡.236.221)
08.28 21:23
@phantomstar님에게 답글 감사합니다.^^
liva123 (210.♡.88.93)
08.28 10:45
좋아지셨다니 다행입니다. 수고하셨습니다~
no_profile 쭝꿍 (211.♡.236.221)
08.28 21:24
@liva123님에게 답글 감사합니다.
이제 다시 뛰어보겠습니다.^^
저스트리브 (175.♡.87.111)
08.28 13:09
다행이시네요~ 불안하셨을텐데 애쓰셨습니다!!
발가락 벌리기 하면 힘줄때 쥐가 나서 손가락 깍지키우고 위아래좌우 마사지 해주곤 합니다.ㅎㅎ
no_profile 쭝꿍 (211.♡.236.221)
08.28 21:24
@저스트리브님에게 답글 저는 그냥 손으로 벌려줬습니다.ㅎㅎㅎ
벌어지는게 중요한거 아니겠습니까 ㅎㅎㅎ
포체리카 (218.♡.160.47)
08.28 13:46
고생하셨어요~~
저도 발가락운동 해야겠어요 ㅎㅎㅎ
신나는 하루 되세요^^
no_profile 쭝꿍 (211.♡.236.221)
08.28 21:25
@포체리카님에게 답글 감사합니다.^^
덕분에 신나는 하루를 보냈습니다.^^
no_profile 이런이런 (119.♡.37.219)
08.28 15:06
잘 회복 하셔서 다행입니다
수고하셨습니다^^
no_profile 쭝꿍 (211.♡.236.221)
08.28 21:25
@이런이런님에게 답글 감사합니다.^^
no_profile 지구인1 (118.♡.74.179)
08.28 17:43
고생했습니다
no_profile 쭝꿍 (211.♡.236.221)
08.28 21:26
@지구인1님에게 답글 감사합니다.^^
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