러닝일기
경주동마대비-48
이
이런이런 (222.♡.40.194)
2024년 8월 28일 PM 12:35 · 수정됨(17:23)
조회 255 공감 0
풀업,스쿼트
워밍업 400-200인터벌 5회 쿨다운
강습 수영 1400m
다시 달리자!!!
지루한 주중이네요
맛난거 많이 드시고 건강하게 운동하세요^^
댓글 (22)
-
레레메디스트
24.08.28 · 112.♡.124.154
- 이
이런이런
→ 레메디스트 작성자 24.08.28 · 211.♡.98.199
LA올림픽 구경갈려면 체력이 좋아야하깅 하겠네요^^
조금씩 돌아가면서 하는거라서 시간이 문제지 힘든거는 없는거같아요
감사합니다^^ -
Lliva123
24.08.28 · 122.♡.229.11
그래프가 이쁩니다^^ 인터벌은 해본적 없는데 담달에는 흉내라도 한번 내봐야겠어요 ㅎㅎ
수고하셨습니다~ - 이
이런이런
→ liva123 작성자 24.08.28 · 119.♡.37.219
재활 마치시고 바로 인터벌은 위험해서 좀더 기다리셨다가 하시는게 좋을듯합니다^^
감사합니다 -
고고산하
24.08.28 · 121.♡.51.33
어떻게 인터벌 평균 페이스가 워밍업, 쿨다운 페이스랑 같읍니까?
잠시 능력자이신걸 까먹고 실례했습니다.
화이팅입니다. - 이
이런이런
→ 고산하 작성자 24.08.28 · 119.♡.37.219
헉 저 짧은 거리속에 슴겨진걸 보셨군요
워밍업중에 트랙 직선 100질주를 여러번 했고 그래서 워밍업이 뒤에 인터벌이랑 비슷해져버렸습니다 인터벌은 제가 욕심에 페이스 설정을 잘못해서 5회밖에 못하고 이완주도 너무 타이트하게 하고 마지막 쿨다운은 사실 5k지속주 하려다 다리가 잠기는듯해서 걍 조깅페이스로 마치면서 결국 모두다 엉망진창 달리기로 마치게 되면서 다 비슷한 토탈페이스로 마쳤습니다
달리고 짜증이 밀려와서 걍 가민 개요만 올렸는데 이상한걸 눈치채셨네요 ^^ -
해해바라기
→ 이런이런 24.08.28 · 125.♡.5.183
느리임보님이 제가 하려 했던 질문을
먼저 해주셨군요.
전체세트를 저렇게 빡세게(?) 하신다고?
싶었거든요.
통틀어서 젖산역치 러닝을 하신걸로
하셔도 되지 않을까요~^^ - 이
이런이런
→ 해바라기 작성자 24.08.28 · 119.♡.37.219
야쏘도 아니고 400-200은 가볍게 10개 하고 힘 남으면 5tt해야지ㅜ했다가 이슨형님께 뒤지게 맞고온 느낌입니다^^
내일 다시 도전입니다 아니 될때까지 해야겠습니다^^ - 고
고산하
→ 이런이런 24.08.28 · 121.♡.51.33
속도 계산해봤는데 100미터를 20초로 달리면 페이스가 3:20 이네요.
헐 삼십몇년전에 100미터 기록이 어쨋더라...
스트레스는 만병의 시작입니다. 훌훌 털어버리시고 다시 도전. - 이
이런이런
→ 고산하 작성자 24.08.28 · 119.♡.37.219
ㅋ 제 페이스 설정까지 맞춰버리시네요 80초 언더로 10개만이 목표였습니다 80가속 70휴식주 였지만
목표는 항상 목표일뿐이죠^^
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이건 동마 대비가 아니라 LA올림픽 준비하시는 듯 ^^
수고하셨습니다 ~