마스터즈 박현준 선수 지속주 훈련 동영상
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작성일
2024.08.28 16:59
본문
현 마스터즈 탑클래스인 박현준 선수의
3년전 12000미터 지속주 훈련 동영상입니다.
힐풋러너 이지만 달리는 자세와 팔치기도 좋고
정말 효율적인 러닝을 하시는 것 같네요.
같은 힐풋 달림이로써 배우고 싶은 자세입니다.
영상이 약간 어두운 감이 있지만 밝기를
조금 올리시면 괜찮습니다.
촬영기술도 수준급이라서 지루하지가 않네요.
과연 성공을 했을까요?
댓글 11
이런이런님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
최근에 막판 1k빠르게 달리시던데 꾸준히 하시다보면 곧 가능은 하겠지만 혹시 모를 부상 때문에 시도하신다면 워밍업 최소 3k이상 하신후에 해보세요
해바라기님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
제가 태생이 스피드가 없어서 고3
체력장때 13초플랫이었는데 오래달리기는
어찌어찌해서 만점을 받았던 기억이
있네요.
나중에 체력도 실력도 좋아지면 한 번
도전해 보겠습니다^^
체력장때 13초플랫이었는데 오래달리기는
어찌어찌해서 만점을 받았던 기억이
있네요.
나중에 체력도 실력도 좋아지면 한 번
도전해 보겠습니다^^
이런이런님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
13초면 엄청빠르셨네요
인터벌 부상이 평소와 다른 폼으로 달릴때 생긴다고 하더라구요
완전 같을수는 없지만 될수있으면 레이스때와 비슷하게 폼 유지를 하면 부상도 안생기고 인터벌
페이스를 실제 TT페이스로 시도 할수도 있다고 들었습니다
저도 예전에 야쏘 800을 3분(3:45페이스)로 죽을듯이 했었는데 자주 하디보니 어느 순간 그 인터벌 페이스가 5TT페이스가 되더라구요 그때 인체의 신비를 느꼈습니다
인터벌 부상때문에 자주 하면 안된다 하지만 폼을 평소처럼 유지하고 시도 하시면 자주해도 아무 문제 없더라구요^^
인터벌 부상이 평소와 다른 폼으로 달릴때 생긴다고 하더라구요
완전 같을수는 없지만 될수있으면 레이스때와 비슷하게 폼 유지를 하면 부상도 안생기고 인터벌
페이스를 실제 TT페이스로 시도 할수도 있다고 들었습니다
저도 예전에 야쏘 800을 3분(3:45페이스)로 죽을듯이 했었는데 자주 하디보니 어느 순간 그 인터벌 페이스가 5TT페이스가 되더라구요 그때 인체의 신비를 느꼈습니다
인터벌 부상때문에 자주 하면 안된다 하지만 폼을 평소처럼 유지하고 시도 하시면 자주해도 아무 문제 없더라구요^^
해바라기님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
보통 친구들 12초대는 많았어요~ㅎ
러닝하고 질주를 할때도 보통 러닝자세에서 팔치기 각도를 좁더 좁고 빠르게 하면서 달리는데 단거리 선수처럼
달리고 싶어도 그 자세가 나오지도
않을 뿐 더러 말씀대로 러닝자세에서
좀 더 빠른 정도 밖에 안되는 것 같아요. 보폭을 늘려서 발앞쪽을 쓰면은
다칠 것 같기도 하고 그자세를 유지하고 받쳐 주는 근육이 고등학교이후로
퇴화된 것 같습니다~ㅎㅎ
오늘도 최대한 폼유지하려고 하면서
달렸습니다.
답글을 읽고 가기를 참 잘했다 싶어요^^
러닝하고 질주를 할때도 보통 러닝자세에서 팔치기 각도를 좁더 좁고 빠르게 하면서 달리는데 단거리 선수처럼
달리고 싶어도 그 자세가 나오지도
않을 뿐 더러 말씀대로 러닝자세에서
좀 더 빠른 정도 밖에 안되는 것 같아요. 보폭을 늘려서 발앞쪽을 쓰면은
다칠 것 같기도 하고 그자세를 유지하고 받쳐 주는 근육이 고등학교이후로
퇴화된 것 같습니다~ㅎㅎ
오늘도 최대한 폼유지하려고 하면서
달렸습니다.
답글을 읽고 가기를 참 잘했다 싶어요^^
울버린님의 댓글
다른 세상 사람들~~ . 정말 잘 달리시는 분들보면 멋져보여요~~ㅎㅎ. 거기에 자세도 너무 멋지공~ㅎㅎ
phantomstar님의 댓글
역시 스피드가 빠르니까 상체가 기울어지네요 ㅎ
저도 간혹 인터벌 같은 것 할때 410 페이스 부터 상체가 약간 기울어지는 느낌이 있던데, 언제 저렇게 멋있는 자세로 풀코스 달려보겠나 싶네요 ㅎ
저도 간혹 인터벌 같은 것 할때 410 페이스 부터 상체가 약간 기울어지는 느낌이 있던데, 언제 저렇게 멋있는 자세로 풀코스 달려보겠나 싶네요 ㅎ
해봐라님의 댓글
저 분 달리기 자세가 멋지네오.
달리기 하면서 유리창에 비치는 제 모습을 보면 왠지 엉성하고 이상하게 보이던데,
카메라로 한번 찍어봤으면 좋겠네요 ㅎㅎ. 아들한테 한번 부탁해야 되나.....
9월 되면 야쏘800, 5TT 한번 시도해봐야겠네요.
해보고 안되면 치워버리죠 ㅎ.
영상 잘 봤습니다.
달리기 하면서 유리창에 비치는 제 모습을 보면 왠지 엉성하고 이상하게 보이던데,
카메라로 한번 찍어봤으면 좋겠네요 ㅎㅎ. 아들한테 한번 부탁해야 되나.....
9월 되면 야쏘800, 5TT 한번 시도해봐야겠네요.
해보고 안되면 치워버리죠 ㅎ.
영상 잘 봤습니다.
해바라기님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
저도 제가 달리는 영상을 찍어서 볼기회가
없어서 엉망일 거라고 추측합니다.
팔치기도 거울에 좌우앞 요렇게 흔들면서
보면 팔도 생각보다 많이 벌어지고 이상
하더군요. 야쏘800이 330이하 주자들이
기록대비 대회결과가 잘 맞다고 하던데..
물론 요즘 실력을 보면 그에 범접하시는
것 같네요^^
없어서 엉망일 거라고 추측합니다.
팔치기도 거울에 좌우앞 요렇게 흔들면서
보면 팔도 생각보다 많이 벌어지고 이상
하더군요. 야쏘800이 330이하 주자들이
기록대비 대회결과가 잘 맞다고 하던데..
물론 요즘 실력을 보면 그에 범접하시는
것 같네요^^
해봐라님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
저는 요즘 팔치기가 트랙 한바퀴 돌 때 마다 바뀝니다.
이렇게 했다가 저렇게 했다가, 빙빙 돌렸다가 ㅋㅋ
어렵습니다.
일단, 다리를 바람개비 처럼 돌려야 되는군요 허허,
이렇게 했다가 저렇게 했다가, 빙빙 돌렸다가 ㅋㅋ
어렵습니다.
일단, 다리를 바람개비 처럼 돌려야 되는군요 허허,
이런이런님의 댓글