러닝팁
마스터즈 박현준 선수 지속주 훈련 동영상
해
해바라기 (125.♡.5.183)
2024년 8월 28일 PM 04:59 · 수정됨(08. 29. 15:39)
조회 677 공감 0
현 마스터즈 탑클래스인 박현준 선수의
3년전 12000미터 지속주 훈련 동영상입니다.
힐풋러너 이지만 달리는 자세와 팔치기도 좋고
정말 효율적인 러닝을 하시는 것 같네요.
같은 힐풋 달림이로써 배우고 싶은 자세입니다.
영상이 약간 어두운 감이 있지만 밝기를
조금 올리시면 괜찮습니다.
촬영기술도 수준급이라서 지루하지가 않네요.
과연 성공을 했을까요?
댓글 (11)
-
이이런이런
24.08.28 · 119.♡.37.219
78초라니 대단하네요 78초 인터벌도 몇개 못하는데 ㅋ - 해
해바라기
→ 이런이런 작성자 24.08.28 · 223.♡.201.3
딱 한 바퀴만 78초로 달려 보면
여한이 없겠네요~ㅎ - 이
이런이런
→ 해바라기 24.08.28 · 119.♡.37.219
최근에 막판 1k빠르게 달리시던데 꾸준히 하시다보면 곧 가능은 하겠지만 혹시 모를 부상 때문에 시도하신다면 워밍업 최소 3k이상 하신후에 해보세요 - 해
해바라기
→ 이런이런 작성자 24.08.28 · 223.♡.177.122
제가 태생이 스피드가 없어서 고3
체력장때 13초플랫이었는데 오래달리기는
어찌어찌해서 만점을 받았던 기억이
있네요.
나중에 체력도 실력도 좋아지면 한 번
도전해 보겠습니다^^ - 이
이런이런
→ 해바라기 24.08.28 · 119.♡.37.219
13초면 엄청빠르셨네요
인터벌 부상이 평소와 다른 폼으로 달릴때 생긴다고 하더라구요
완전 같을수는 없지만 될수있으면 레이스때와 비슷하게 폼 유지를 하면 부상도 안생기고 인터벌
페이스를 실제 TT페이스로 시도 할수도 있다고 들었습니다
저도 예전에 야쏘 800을 3분(3:45페이스)로 죽을듯이 했었는데 자주 하디보니 어느 순간 그 인터벌 페이스가 5TT페이스가 되더라구요 그때 인체의 신비를 느꼈습니다
인터벌 부상때문에 자주 하면 안된다 하지만 폼을 평소처럼 유지하고 시도 하시면 자주해도 아무 문제 없더라구요^^ - 해
해바라기
→ 이런이런 작성자 24.08.28 · 125.♡.5.183
보통 친구들 12초대는 많았어요~ㅎ
러닝하고 질주를 할때도 보통 러닝자세에서 팔치기 각도를 좁더 좁고 빠르게 하면서 달리는데 단거리 선수처럼
달리고 싶어도 그 자세가 나오지도
않을 뿐 더러 말씀대로 러닝자세에서
좀 더 빠른 정도 밖에 안되는 것 같아요. 보폭을 늘려서 발앞쪽을 쓰면은
다칠 것 같기도 하고 그자세를 유지하고 받쳐 주는 근육이 고등학교이후로
퇴화된 것 같습니다~ㅎㅎ
오늘도 최대한 폼유지하려고 하면서
달렸습니다.
답글을 읽고 가기를 참 잘했다 싶어요^^ -
울울버린
24.08.28 · 172.♡.95.44
다른 세상 사람들~~ . 정말 잘 달리시는 분들보면 멋져보여요~~ㅎㅎ. 거기에 자세도 너무 멋지공~ㅎㅎ -
Pphantomstar
24.08.28 · 221.♡.215.145
역시 스피드가 빠르니까 상체가 기울어지네요 ㅎ
저도 간혹 인터벌 같은 것 할때 410 페이스 부터 상체가 약간 기울어지는 느낌이 있던데, 언제 저렇게 멋있는 자세로 풀코스 달려보겠나 싶네요 ㅎ -
해해봐라
24.08.29 · 211.♡.103.155
저 분 달리기 자세가 멋지네오.
달리기 하면서 유리창에 비치는 제 모습을 보면 왠지 엉성하고 이상하게 보이던데,
카메라로 한번 찍어봤으면 좋겠네요 ㅎㅎ. 아들한테 한번 부탁해야 되나.....
9월 되면 야쏘800, 5TT 한번 시도해봐야겠네요.
해보고 안되면 치워버리죠 ㅎ.
영상 잘 봤습니다. - 해
해바라기
→ 해봐라 작성자 24.08.29 · 125.♡.5.183
저도 제가 달리는 영상을 찍어서 볼기회가
없어서 엉망일 거라고 추측합니다.
팔치기도 거울에 좌우앞 요렇게 흔들면서
보면 팔도 생각보다 많이 벌어지고 이상
하더군요. 야쏘800이 330이하 주자들이
기록대비 대회결과가 잘 맞다고 하던데..
물론 요즘 실력을 보면 그에 범접하시는
것 같네요^^
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