안녕하세요~

작은 부상으로, 날 좋은데 나가지 못하니 다시 답답해지네요.ㅎㅎ

이렇게 한심한지...ㅠㅠㅋ.

그동안 열심히 달린 기록입니다.

모두 첫 거리 기록, 그리고 기록주로 체크한 데이타네요.

11월 풀코스 참가 예정이라... 이제 이정도쯤 되면, 30K 대회페이스로 달려보고 해야 하는데,

습한 여름에 고생했더니? 체력이 오히려 떨어지는 느낌에, 이제야 날이 선선해지고 있어서, 대회 60여일 남았는데 벌써 마음이 급해지기 시작하네요~ㅎㅎ

9월 추석 지나고 37K 대회페이스로 달릴 계획이 있긴 한데... 아무래도 조깅부족이 마음에 걸립니다. ㅜㅜ

여름내내 스피드 러닝만 한것 같은 이 기분은...ㅋ. 꾸준한 조깅으로 지근을 키워줘야 한다는데 말입니다.에고.... 걱정.ㅋ

기록주 데이터만 보면 참 열심히도 달렸다 싶긴 하네요.ㅎㅎ

4월달리기시작

1. 5월기록 5키로 34분대
2. 5월 30일 5키로 29분대진입
3. 6월 10키로 1시간대진입, 600페이스
4. 6월 26일 5키로 28분대진입, 541페이스
5. 4,5,6,7월평균 120키로달림
6. 10월첫 25키로완주 2시간 38분

시간순.

10월현재 거리별 개인 최고기록 –  러닝 7개월차

1. 5K  –  24분 13초 = 4분 52초페이스, 평균심박 169 -10월 3일
2. 10K –  55분 36초 = 5분 32초페이스, 평균심박 170 – 8월 30일
3. 15K –  1시간 24분 23초 = 5분 37초페이스, 평균심박 155 – 10월 1일 
4. 21K –  1시간 58분 15초 = 5분 36초페이스, 평균심박 151 – 9월 23일 
5. 25K –  2시간 38분 25초 = 6분 20초페이스, 평균심박 146 – 10월 7일 – 조깅페이스첫 25k 완주
6. 25K –  2시간 27분 55초 = 5분 54초페이스, 평균심박 151 – 10월 15일
7. 15K –  1시간 19분 18초 = 5분 16초페이스, 평균심박 166 – 10월 25일
8. 10K –  49분 32초 = 4분 57초페이스, 평균심박 179 – 11월 5일_JTBC서울마라톤
9. 25K –  2시간 18분 13초 = 5분 31초페이스, 평균심박 153 – 12월 2일
10. 5K – 23분 37초 = 4분 44초페이스, 평균심박 178 – 12월 23일

24년 거리별 개인최고기록 –  1월 러닝 9개월차

1. 30K  –     2시간 53분 40초 = 5분 47초페이스, 평균심박 152 -1월 1일첫 30km 완주
2. 15K  –     1시간 18분 01초 = 5분 11초페이스, 평균심박 165 -1월 6일
3. 21.1K  –  1시간 48분 57초 = 5분 09초페이스, 평균심박 169 -1월 21일
4. 5K –        23분 22초 = 4분 39초페이스, 평균심박 176 – 4월 2일
5. 21.1K –  1시간45분27초 = 500 페이스, 평균심박 176 – 4월 21일_고양하프
6. 21.1K –  1시간43분37초 = 458 페이스, 평균심박 175 – 4월 28일_서울하프

10K 기록주는 5K등등 기록주 하면서 너~무 힘든 기억이 있어서 나중에 나중에 하다가 지금까지 체크를 하지 못하고 있습니다.ㅋ

다음달쯤에 조금더 선선해 지면 10k 기록을 체크해봐야 겠습니다.

얼마전에, 과연 제 기록을 맞추는 분이 계실까? 이벤트를 해볼까... 파워에이드 1박스.ㅋ 이런 대화를 했던 기억이 있네요.ㅎㅎ

달린당 이벤트 곧... ㅋ