러닝일기
첫 20k 러닝 (대회D-29)
삼
삼남파파 (172.♡.94.45)
2024년 8월 30일 AM 09:10 · 수정됨(14:48)
조회 243 공감 0
9월 하프 출전을 앞두고 오늘 첫 20k를 뛰었습니다.
날씨가 변한게 느껴지는게 숨쉬는게 일단 너무너무 편해졌고 땀이 식으니 오히려 춥더라구요.
무급수/무보급으로 완주하는게 목표였는데
14km 부터 다리가 잠기는게 느껴지더군요.
호흡은 편한데 다리가 무거워 페이스가 살짝
떨어졌습니다. 대회 때는 10km쯤 에너지젤을
먹어야겠다라는 생각이 들더군요.
아무튼 기분 좋은 하루의 시작이었습니다.
다들 오늘 하루도 건강하게 달리기 하세요!
댓글 (23)
-
SSimon
24.08.30 · 106.♡.224.219
페이스도 좋으시네요 첫 대회 PB 하시기 바라겠습니다. ^^ - 삼
삼남파파
→ Simon 작성자 24.08.30 · 172.♡.94.44
감사합니다!! -
말말랑말랑
24.08.30 · 211.♡.180.74
고생하셨습니다
보급과 급수는 가능하면 꼭 하는편이 좋더군요
조금씩 여러번 해야 체력이 떨어지지 않고 오래가는것 같습니다.
대회까지 얼마 안남으셨는데 화이팅 입니다! - 삼
삼남파파
→ 말랑말랑 작성자 24.08.30 · 172.♡.94.44
넵 대회 타겟으로 보급 급수 타이밍 열심히 연구해서 잘 뛰어보겠습니다. -
해해바라기
24.08.30 · 125.♡.5.183
페이스 좋으시네요.
더울 때는 급수는 조금씩 자주해주고
에너지젤은 살짝 이른 타이밍에 먹는 것이
도움이 더 되더라구요.
9월대회에서 목표를 꼭 이루시길~!!^^ - 삼
삼남파파
→ 해바라기 작성자 24.08.30 · 172.♡.94.44
오 꿀팁 김사합니다! 오늘 뛰어보니 150언더를 목표로 할까봐요 ㅎㅎ -
단단트
24.08.30 · 61.♡.16.84
첫 20K 축하드립니다 {emo:damoang-emo-007.gif:30}
SUB2로 완주 가능하시겠어요 ㄷㄷㄷ
수고하셨습니다~ -
아아깽이
24.08.30 · 116.♡.98.156
첫 20k인데, 서브4 실력이네요..대단합니다..무난한 완주 기대됩니다! -
흐흐림없는눈™
24.08.30 · 218.♡.227.7
달리기하면서는 잊고 있었던 내용이
1. 물은 갈증을 느끼기 전에 마신다.
2. 에너지겔/포도당 등 에너지원은 시간 또는 거리를 정해두고 먹는다.
긴 거리, 고생하셨습니다. - 삼
삼남파파
→ 흐림없는눈™ 작성자 24.08.30 · 172.♡.95.45
아 꼭 기억해두겠습니다. 감사합니다
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