저녁 달리기 - 인천 하프 마라톤
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작성일
2024.05.03 20:13
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다음주에 인천 국제 하프 마라톤이 있습니다.
오늘 주말이라 좀 길게 달려보려고 나섰으나,
오른쪽 무플에 통증이 살짝 오네요. 대충 달리다가
들어왔습니다. 왼쪽 종아리 통증이 사라지니 반대쪽에 생기네요.
비도 온다고 하고 하니 한며칠 얼음찜질 하면서 푹 쉬어야 겠습니다.
참고로, 저는 저녁 먹기전 달리고 와서 이것 저것 가리지 않고 막 먹습니다.
없어서 못 먹습니다. 딱히 살을 빼기 목적이 아니라서요.
댓글 16
단트님의 댓글
수고하셨습니다~
부상을 조심하는 것도 중요한 자세인 거 같네요
한 수 배우고 갑니다~ 컨디션 100%로 돌아오시길 바라겠습니다 ^^
부상을 조심하는 것도 중요한 자세인 거 같네요
한 수 배우고 갑니다~ 컨디션 100%로 돌아오시길 바라겠습니다 ^^
neojul님의 댓글
일요일부터 화요일까지 비온다 그래서 저도 아침에 잠 줄이면서 억지로 뛰었습니다. ㅎㅎ 컨디션 회복하셔서 12일에 화이팅 하세요!!
짜토님의 댓글
다음주 대회인데, 이번주에 길게뛰시면 좋지않아요. 훈련보다는 컨디션 조절 하셔야 해요. 대회까지 잘 드시고 잘 쉬세요.. 몸이 너무 쳐지지 않도록 살짝 살짝 자극만 주시면서..훈련량은 줄이세요.
울버린님의 댓글
무릎... 남일 같지 않습니다~
힘드시겠지만... 일주일정도 아무것도 하지 마시고 쉬세요~~
그렇게 대회 나가셔도 컨디션 최상의 상태를 유지 할거에요~~
그리고 대회 종류 후에도 일주일 휴식을 하시는걸 추천드립니다.
힘드시겠지만... 일주일정도 아무것도 하지 마시고 쉬세요~~
그렇게 대회 나가셔도 컨디션 최상의 상태를 유지 할거에요~~
그리고 대회 종류 후에도 일주일 휴식을 하시는걸 추천드립니다.
울버린님의 댓글
얼음찜질은 초기에만 하시고,
붓기가 없다면, 온찜질을 하셔야 합니다~~
온찜질이 혈액순환을 좋게 해서 근육이완, 통증완화를 한다고 해요~
붓기가 없다면, 온찜질을 하셔야 합니다~~
온찜질이 혈액순환을 좋게 해서 근육이완, 통증완화를 한다고 해요~
해봐라님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
말씀처럼 온찜질 해보니 좋더군요.
역시 잘생긴 사람 말 잘 들어야 됩니다.
역시 잘생긴 사람 말 잘 들어야 됩니다.
해바라기님의 댓글
최고로 중요합니다.
이것만 잘 되면
“똥밭에 굴러도 이승이 좋다”라는
말을 이해 할 수 있습니다~ㅎ
작은 부상의 징조도 인생에는
큰 파도가 될 수 없지요.
하지만 내일의 의미와 목표가
있으면 달라 집니다.
나름의 삶의 동기가 부여되고
가치가 생성됩니다.
가까운 날에 있을 인국마 잘
준비하셔서 뜻하는 대로
이루시길 바랍니다~!